Koření může často přehlédnout, pokud jde o to, kolik vlastně budete jíst, a zejména jak to ve srovnání se skutečnou velikostí porce Co byste měli jíst. Před šířením majonézy na mořský sendvič je snadné dvakrát myslet nebo přidat trochu do aioli nebo omáček, ale tyto kalorie se přidávají - rozdrcené. Přestože jsou určitě některé značky Mayo, které jsou zdravější než jiné, jídlo příliš velké z těchto možností zakoupených v obchodě vám může cítit některé z těchto nezdravých vedlejších účinků. Zde je důvod a zdravější tipy na stravu, nezapomeňte se podívat na náš seznam 7 nejzdravějších potravin, které můžete jíst nyní.
Otřete hladinu cukru v krvi.
Zacházet s
Cukr v krvi může být jednou z posledních věcí, které máte na mysli, když přemýšlíte o majonéze, ale ve skutečnosti je to koření, které má mnohem více cukru, než si myslíte. Zatímco obyčejná majonéza má 1 gram cukru na lžíci , což není tak špatné, pokud se nosí s mírou. ŽÁDNÝ Pokud jdete se sníženým tukem na volné noze, můžete hledat 4 gramy cukru na lžíci . Pravidelná konzumace velkého množství cukru bude mít přímý dopad na hladinu cukru v krvi, takže je nutné nahradit jakoukoli nízkou majonézu pro běžný druh a rozhodně jíst toto mírnější koření.
Zacházet s
Díky všem zpracovaným potravinám na regálech potravin obsahuje mnoho z těchto objektů vysokou úroveň omega-6 mastných kyselin, které lze provést Vysoký krevní tlak v těle . Majonéza se hodí k této kategorii kvůli přidaným olejům, které obsahují hodně - a možná si to ani neuvědomíte. Je také důležité si toho všimnout Vysoký krevní tlak , existuje také riziko krevních sraženin, srdečního infarktu a mrtvice, takže je nutné léčit krevní tlak vážně.
Zde jsou nebezpečné vedlejší účinky vysokého krevního tlaku.
Přibíráte na váze.
Zacházet s
Pouze z pohledu majonézy je snadné říci, že to rozhodně nejde o obsah nízkých kalorií, ale jak nezdravé je toto koření? Protože Mayo obvykle sestává z oleje, jak je uvedeno výše, má extrémně vysoký obsah tuku - mluvíme o tom 10 gramů na lžíci . To je téměř také 100 kalorií na lžíci , což je hodně, zejména v případě koření. Proto je důležité vždy rozdělit majonézu, pokud ji přidáte ke všemu, protože je snadné jíst příliš mnoho majonézy a přibývat na váze.
Můžete riskovat rozvoj srdečních chorob.
Zacházet s
Toto je další vedlejší účinek, který může být výsledkem obsahu tuku v tomto jádru - ale tentokrát je to nasycený tuk. Myfooddata Uvádí, že v jedné polévkové lžíci majonézy najdete 1,6 gramů nasyceného tuku. Ačkoli to nemusí znít jako mnoho, kolik lidí si vlastně vybere měřicí lžíci, která dává vhodnou část Mayy? Naše odhady nejsou moc. Víme však jednu věc, že nasycený tuk roste a rychle roste. Uvidíte výsledky diety s vysokým obsahem tuku, která se odráží v počtu cholesterolu a S vysokým cholesterolem existuje zvýšené riziko vzniku srdečních chorob . Proto je nutné věnovat pozornost velikosti části z hlediska majonézy, která dává sendvič.
Můžete zažít bolest hlavy, slabost nebo nevolnost.
Zacházet s
Nerad to rozbijeme, ale existuje důvod, proč domácí majonéza trvá pouze v lednici po dobu jednoho týdne, zatímco zpracované věci mohou trvat měsíce - to jsou umělé ingredience. Dostane se do specifik v typech umělých složek, všechny konzervační látky nebo složky MSG se nacházejí v těchto zpracovaných kontejnerech. Ačkoli tyto možnosti prodávané v obchodě s potravinami jsou samozřejmě schváleny FDA, v důsledku toho můžete cítit některé vedlejší účinky. Bolest, slabost a nevolnost přicházejí sem. Tyto vedlejší účinky jsou určitě dobrým důvodem k začátku majonézy doma od nuly, tady je náš recept.
