Hummus je oblíbený mezi jídly a dietology. A proč by to nebylo? Je to super krémový, pevný zdroj bílkovin a vlákniny a je dobře spojen s mnoha potravinami (nemluvě o prstech). Sabry's Hummus je však obecným zdravotním podvodem a podváděl kupující s jeho zdánlivě zdravým vzhledem a nespočet fanoušků. Místo toho, abyste jedli toto potápění, zvažte vytvoření vlastních doma. Je to velmi snadné - stačí se podívat na těchto 11 tipů, jak vytvořit perfektní hummus Homemus a pak to získat!
Má vysoký obsah sodíku
Zacházet s
Pouze správa se dvěma sportovními sporty obsahuje 130 miligramů sodíku, což se nezdá být velmi podobné, ale může se rychle spočítat, když zjistíte, že prst příliš blízko k spodní části kontejneru hummus pro pohodlí. Ve skutečnosti existuje mnoho značek Hummus, jako jsou PITA Pal a Roots, obsahuje mnohem méně slané věci - kdekoli 65 až 80 miligramů. Víte, že kromě potenciálního poškození tyče a zvyšování krevního tlaku způsobujete, že příliš mnoho soli způsobuje rychlý přírůstek na váze?
... Tuk
Zacházet s
Jedna podávání tohoto hromadného hummusu je plné pěti gramů tuku, včetně jednoho gramu nasyceného tuku. Ačkoli ano, cizrna obsahující vlákno a zdravý tuk je úžasné pro nižší hladinu cholesterolu, problém je v tom, že mnoho přidaných tuků v tomto hummusu pochází z přidávání sójového oleje. Vysoký příjem polynenasycených tuků, jako je sójový olej obsahující vysokou hladinu zánětlivých omega-6 mastných kyselin, je spojen se zvýšeným rizikem srdečních chorob. BMJ .
Obsahuje nesnesitelné konzervační látky
Zacházet s
Mnoho odpalovačů Sabra obsahuje ingredience, které nelze najít v tradičním hummusu, jmenovitě sójový olej, kyselinu citronovou, přírodní příchutě a žvýkací fazole. Ačkoli mnoho z těchto složek není pro vaše zdraví škodlivé, nejsou povinni homos - tak proč je obtěžovat?
Jedna složka použitá v šavle má však určité zdravotní obavy: sorbát draselného. Konzervační látka byla spojena s problémy s migrénou a žaludkem a nedávnými studiemi zveřejněnými ve skladu Toxikologie in vitro Bylo zjištěno, že ADD -on by poškodil bílé krvinky regulující imunitní systém.
Jíst to! Místo toho
Blue Los Boulder hummus
Pro 2 polévkové lžíce částí: 60 kalorií, 3,5 g tuku (0,5 g nasyceného tuku), 105 mg sodíku, 5 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 1 g cukru), 2 g proteinu proteinu
Obzvláště se nám líbí tento středomořský pokles, protože „je to hummus bez všeho, co není homos.“ To znamená, že je plný přírodních ingrediencí, jako je olivový olej z prvního lisovacího a nulového konzervačních látek. Nyní je to hummus, který bychom chtěli ponořit naše vegetariány. Zjistěte, která další cizrna to odmítá jíst! -Porink s naší zprávou: 22 Nejlepší a nejhorší z populárních možností hummus.
3,99 $ za 8. koupel Amazon.com
