Hledáte rychlý úbytek na váze bezpečným způsobem? Kopali jsme a našli jsme ty nejlepší triky, které celebrity používají k rychlému přetečení několika liber.
Hvězdy musí zhubnout po celou dobu, aby hrály různé úkoly nebo se připravily na živá vystoupení. Vezměte například Chris Pratt - Lost - 60 liber za 6 měsíců Chcete -li získat formulář pro Marvel Galaxy's Guards . Co kdyby Blake Lively udělal vynikající bikiny Jen dva měsíce po narození?
díkůvzdání sváteční nápoje
Ostatní celebrity zhubnou bez ohledu na jejich kariéru, místo toho se zaměřují na sebe. Cvičení a zdravá výživa se stávají způsoby, jak se starat o duševní a fyzické zdraví a hubnutí, jsou na dortu pouze třešně.
Bez ohledu na ospravedlnění je indikátor hubnutí proveditelný, pokud se držíte bezpečného a vhodného plánu. Čtěte dále a objevte tajemství hubnutí celebrit a pak se podívejte Přesná snídaně, oběd a večeře Jennifer Lopez .
Jdi vegan
KOP mléčné výrobky, vejce a všechna jídla ze zvířat. Ariana Grande je pravděpodobně tváří veganství v POP, zatímco v roce 2013 přijímá jídlo a krátce poté prohrává. Jsem velmi přesvědčen o jídle plném rostlinné stravy založené na veškerém jídle, které může rozšířit vaši délku života a učinit z vás všestrannější šťastnější člověk, řekla Zrcadlo . Ale jiné celebrity skočily na veganský křížový vůz. Řekl Zac Efron Rozmanitost Že ztratil 13 liber, aby hrál Bundy v extrémně zlé, šokující zlé a nechutné. „Experimentoval jsem s čistě veganským jídlem. To úplně změnilo způsob, jakým moje tělo funguje a způsob, jakým metabolizuji jídlo, způsob, jakým se mění v energii, způsob, jak spím,“ řekl v Móda pro mladé lidi Rozhovor.
Zmínili jsme se, že královna B také vyzkoušela veganskou stravu v minulosti? Beyonce sdílela v rámci přípravy na výkon Coachella Instagram : 44 dní na Coachella !! Veganský čas !! Kliknutím na odkaz v mém životopisu se připojte ke mně! ✨ '. Veganská strava však může být také komplikovaná, zejména pokud jste zvyklí jíst maso a mléčné výrobky. Hailey Bieber se pokusil jít veganem, ale od té doby opustil stravu. „Během karantény jsem vyzkoušela rostlinnou stravu dva měsíce. Cítil jsem se skvěle a měl jsem hodně energie, ale nebylo to pro mě,“ řekla Harperův bazar . Vyzkoušejte to sami, ale nemáte pocit, že se musíte držet, pokud to nefunguje.
Související: Přihlaste se k našemu zpravodaji!
Pijte hodně vody
skotské nápoje
Všichni si pamatujeme, že JLO je skvělý výkon Super Bowl a Shakira, že? Část přípravy JLO Super Bowl, aby její tělo vypadalo tak dobře pít vodu - hodně. Řekla Týdenní USA že vypila nejméně sedm sklenic vody denně. Předchozí Jezte to, ne tak! Hlášení ukazuje, že voda může zvýšit metabolismus a zbavit se toxinů ve vašem těle. Pro průměrného člověka se doporučuje pít 64 uncí vody denně nebo osm 8-neonemických šálků.
Vyzkoušejte přerušovaný příspěvek
Axelle / Farmer-Griffin / kolega
U některých celebrit se občasný příspěvek ukázal jako velmi užitečný při vydání několika liber. Řekla Vanessa Hudge Kontrola Že ztratila sedm liber v prvním týdnu, když se pokusila zlomit. V rozhovoru uvedla: „Občasný příspěvek mi umožňuje neomezovat to, co jím tolik, jak to je.“ Pokud jste někdo, kdo by se raději soustředil, když budete jíst místo toho, co jíte, můžete pro vás vložit perfektní hubnutí.
Kourtney Kardashian byl také docela otevřeným obráncem přerušovaného příspěvku a představuje k tomu různé způsoby Web . Metodou, která pro Kourtney nejlépe funguje, je však přestat jíst každý den kolem 19:00 a poté po dalším tréninku znovu nejíst. Doporučeno Horký zelený čaj nebo voda s jablečným octem, který omezí váš vkus. V případě občerstvení pozdě v noci je přerušeno skvělým způsobem, jak zastavit zvyk a vyhnout se negativním účinkům, které mohou na vašem těle pozdě.
Neutěžte po hubnutí
co je bahenní nápoj
Může se ukázat, že hubnutí se stává nejjednodušší, když se nemusíte starat o nalévání liber. Zní to divně, ale pokuste se soustředit na všechny aspekty sebe - cítit se dobře, jíst zdravě, rozvíjet rutinu atd. Místo pouze váhy. Demi Lovato publikoval Instagramové video Ukazuje to pás s textem: „Stalo se to zhubnout. Už nepočítám kalorie. Už nemám cvičení. Neomezuji se. A obzvláště nežiji podle dietní kultury ... a zhubnu.“
Adele také zhubla váha ŽÁDNÝ Dělá svůj cíl. Nikdy to nebylo o hubnutí, vždy to bylo o tom, jak se stát silným a trávit tolik času každý den bez mého telefonu, řekla Britská móda . Po rozvodu Adele opravdu pracovala na sobě. Od -a produktu? Ztráta 100 liber. Ale co je důležitější, naučila se milovat.
Stále se pohybuje celý den
Nemusíte zasáhnout tělocvičnu několikrát denně, abyste rychle zhubli. Jen buďte aktivní! Kate Hudson miluje dobrá cvičení, ale můžete také vidět na Instagramu Jděte ven a se svými dětmi , Tanec , Pěší cestovní ruch A další. „Někdy se jen pohybuji a tancuji, abych se trochu potil, protože mám pocit, že potřebuji věci, které cirkulují. Harperův bazar . Dokonce i přidání dalších kroků do dne vám může pomoci zhubnout rychleji. Předchozí Jezte to, ne tak! Zpráva ukazuje, že energetická 20minutová chůze může spálit asi 90 až 110 kalorií, a pak se budete cítit více poháněni, abyste během dne šli dále.
Najděte přítele pro cvičení
Kurt Krieger - Corbis / Co -Founder
hennessy coca cola
Všichni víme, že cvičení není vždy nejzábavnější věcí, takže mít příteli tréninku vám může pomoci udržet motivaci! Trenér Kate Upton zpřístupnil Instagram post Kate a Sophia Bush spolupracovali. Tyto dvě celebrity jsou ve stejné místnosti, ale ve skutečnosti nedělají stejná cvičení společně. Je to hlavně o přítomnosti někoho, kdo také tvrdě pracuje.
Rodinný trénink je také férová hra. Chris Hemsworth vidí projekt dobrodružství se svou manželkou a dětmi na Instagramu. Hodinky Toto video Chris a Elsa Deskateboarding a jízda na koni s dětmi!
Omezte své nápoje
Harley Pasternak, který trénuje hvězdy jako Megan Fox, Ariana Grande a Lady Gaga, rozhodně doporučuje snížit alkohol, pokud máte vážný úbytek na váze. Když pijete alkohol, je rozdělen do října Lidé . „V obyčejné angličtině? Alkohol smažte naši schopnost spalovat tuk.“ „Také sdílel, že alkohol má mnoho kalorií, může narušit váš metabolismus a mluvit s rozvrhem spánku.
Ale pokud to všechno nestačí, aby vás přesvědčilo, pojďme se obrátit na Eda Sheerana. V rozhovoru Klub rozhlasové show Breakfast V roce 2017 Ed řekl: „Ztratil jsem 50 liber. Bylo to, bylo to pivo.“ Odhalil, že opuštěním piva dokázal zhubnout.
Chcete se dozvědět více o Slimming? Podívejte se na skutečný důvod pro Rebel Wilson ohledně hubnutí 75 liber.
