Není tajemstvím, že Jennifer Lopez Huśta ze svých šesti balíčků V zářivých barvách dny. Kromě přísného cvičebního systému, který zahrnuje dva osobní trenéry Vezmi mě ven Herečka má některá potravinová pravidla, která si poznamenává, že si udržuje formu a ochotu.
Například Lopez se dlouhodobě vyhnul alkoholickým nápojům a kofeinu. Celá léta jsem neměl kofein, řekl jsem Týdenní USA sklad v Rozhovor 2018 . Místo toho 52letá matka dostává všechny potřebné živiny a udržuje zdravou stravu.
, řekl Lidé V roce 2018: „Jsem velmi čistý, protože potřebuje opravdu dobré palivo pro všechny věci, které dělá.“ V lednu 2019 Lopez dokonce šel ke vchodu do bývalého snoubence Alexe Rodrigueze na 10denní výzvu bez cukru, výzvu s nízkými uhlohydráty, což je přinutilo být kreativní. „Sacharidy bez cukru = hodně masa,“ sdílel A-Rod Instagram Pak.
Na vrcholu udržitelné stravy a intenzivních školení J.LO také zajišťuje, že hydratace zůstává celý den. Řekla jí svému trenérovi a trenérovi životu Dodd Romero Týdenní USA V roce 2019 „pije nejméně sedm brýlí [vody] denně“.
Čtěte dále a zjistěte, jak může vypadat typický den jídla pro Jennifer Lopez.
Snídaně
Stejně jako Meghan Markle, Lopez rád začíná den s citronovou vodou. Předpokládá se, že podporuje zdravou pokožku kvůli vitamínu C nalezenému v citronech a také pomocí trávení.
Bylo dobře zdokumentováno, že Jennifer dostane svůj den konverzí proteinů. „Všechno je čerstvé,“ řekl Anderson. „Nic není zpracováno - pouze [ ] v šoku. Podle Lidé , Ranní proteinové koktejly.
Obed
Zacházet s
Mám hlad při obědě, řekl J.Lo Týdenní USA . Často chytí salát, z nichž jeden popsala podrobně Lidé - Slatový salát s dýňovými semeny, rozpad queso a šalotky s olivovým olejem a citronovou šťávou.
Obecně je „vyvážená strava vyvážená živinami uložena a vyříznuta veškerá zpracovaná a rafinovaná jídla,“ řekl Anderson. Zaměřuje se na více listnaté zeleně a podle Romero zajišťuje vyhýbání se mrkvi a kukuřici kvůli vyššímu obsahu cukru.
Je známo, že další salát Jen je spokojen, když dorazil během 10denní detoxické stravy s rodinou A, která sdílela fotografii třetího dne jejího obrovského salátu na oběd: vejce, okurky, okurky, papriky, houby, mleté krůty a růže.
Bufet
Zacházet s
Jako zaneprázdněná matka se dvěma a multi -sexovou superstar je Jennifer vždy připravena uspokojit hladovou stávku v poledne výživné občerstvení. Vždy na silnici: „Vždycky mám rád zdravější možnosti obnovení, jako je ovoce nebo zelenina“ Jedlíci Hvězda řekla Lidé .
Podle Romera však někdy sáhne po proteinu vyzvednutí. Ořechy, jak říká, jsou občerstvení pro hvězdu, z níž je povolena hrstka dne.
Večeře
Zacházet s
Kdykoli je to možné, Jennifer ráda sedí na večeři s dětmi kolem 6:30, řekla Týdenní USA . Obvykle mají štíhlé proteiny a zeleninu s quinoa nebo jinými složitými uhlohydráty, jako jsou sladké brambory. Je to jako rýže a fazole, se kterými jsem vyrostl, řekla o komoso rýži.
„[Ona] zůstává ze zpracovaného jídla a přijímá živiny z celých zdrojů,“ potvrdil Romero Týdenní USA . Jeho hlavními zdroji bílkovin jsou bílé maso, kuřecí prsa a hovězí maso krmení. Mám rád vepřové a kuře - zejména ve stylu Portorika! Navíc.
Všechno je organické a všechno je velmi dobře promyšlené, s rovnováhou vysoce kvalitního proteinu a spoustou výživných jídel ... všechno je čerstvé, řekl Anderson Anderson Lidé .
Dezert
Zacházet s
Je těžké uvěřit, že žena, která zachází s jejím zdravím tak vážně, jak vám umožňuje jen Jennifer Lopez. Ale to se jí líbí!
Má každý týden, řekl Romero Týdenní USA . Myslím, že má rád cookies. A má pravdu. Zpěvák „Láska něco nestojí,“ řekl Lidé Má rád svůj kus čokolády!
