Jack v krabici nabízí hamburgery, kuřecí sendviče a tacos, které mají v poli v poli v poli v poli. (Má také jeden z nejpamátnějších maskotů z každé restaurace rychlého občerstvení, které víme, kdo by mohl zapomenout na reklamy v hlavní roli samotného Jaceka?)
Stejně jako většina nabídek rychlého občerstvení, i ten ve výtahu v krabici nabízí spektrum od poněkud zdravého až po naprosto nadměrné. Zatímco několik salátů, představivosti a událostí zajišťuje slušnou výživu, většina položek nabídky je těžká pro kalorie, tuk a sodík. Až se příště budete chtít rozhodnout, že příště dostanete hnízdo v krabici, držte se tohoto seznamu nejlepších a nejhorších položek pro vaše zdraví.
Francouzské hranolky, boky
Nejlepší: senior salát
V krabici
Výživa: 20 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 10 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 2 g cukru), 1 g proteinuNení divu, že nejlepší volbou pro připevnění ve výtahu je krabice Jednoduchý zelený salát . Jedná se pouze o 20 kalorií a 10 miligramů sodíku (samozřejmě bez obvazu). Zmenšujte každé jídlo touto zdravou stránkou.
Nejhorší: jumbo vajíčko
V krabici
Výživa: 570 kalorií, 30 g tuku (8 g nasycených tuků), 1470 mg sodíku, 60 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 9 g cukru), 21 g proteinu
Jackův jumbo se valí To lze považovat za stranu, ale existuje více než dost jídla. Jsou nejen smažené, ale tři z nich vám poskytnou 8 gramů nasycené tuku a pevné pomoci sodíku.
Nejhorší: nabitý malý tacos
V krabici
Výživa: 600 kalorií, 33 g tuku (8 g nasycených tuků), 1 230 mg sodíku, 59 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 4 g cukru), 19 g proteinuPodmínky, jako je „načteno“ v popisech nabídky, jsou často kódem „obsahu s vysokým obsahem tuku a kalorií“. Je to určitě tady! Načíst malé tacos Přijďte na 600 kalorií a 33 gramů tuku, nemluvě o 1230 miligramech sodíku. Pokud vám chybí tacos, zkuste místo toho obvyklé taco.
Chvění
Nejlepší: čokoládový přetížení dort
V krabici
Výživa: 300 kalorií, 60 g tuku (7 g nasycených tuků), 350 mg sodíku, 57 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 34 g cukru), 4 g proteinuVěřte tomu nebo ne Čokoládový přetížení dort Je nejlepší volbou dezertů v Jaceku. Pak říká trochu víc. To je prostě nejlepší ve srovnání s jinými, ne skvělými volbami. Tento dezert stále obsahuje 300 kalorií (ale má relativně nízkou hladinu nasyceného tuku na 1,5 gramů).
Nejhorší: Velká ořechová oreo s šlehačkou
V krabici
Výživa: 690 kalorií, 28 g tuku (18 g nasycených tuků), 470 mg sodíku, 100 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 78 g cukru), 13 g proteinuZnáš ten skvělý Oreo Shake Nebude to zdravé jídlo - ale předpokládáte, že zapadají do 990 kalorií a 25 gramů nasyceného tuku? Tato nasycená hladina tuku poskytuje 192% denního asociace ARMAN Heart s 13 gramy.
Nejhorší: velká chvějící se čokoláda se šlehačkou
V krabici
Výživa: 970 kalorií, 32 g tuku (23 g nasycených tuků), 570 mg sodíku, 155 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 128 g cukru), 19 g proteinuKdyž mluvíme o trasách, Velká verze čokolády Dokonce ani šlehačka není tak nevinná. Pokud tuto věc snížíte, obdržíte 970 kalorií, 32 gramů tuku (23 nasycených) a překvapivé množství sodíku.
Hamburgery
Nejlepší: Jr. Jumbo Jack
V krabici
Výživa: 400 kalorií, 25 g tuku (6 g nasycených tuků), 700 mg sodíku, uhlohydrát 31 g (1 g vlákniny, 5 g cukru), bílkoviny 14 g gMůže mít za jeho jménem „jumbo“, ale JUMBO JACK BURGER JUNIOR VERSION Je to opravdu docela malé. Jeho výživa odráží jeho menší velikost. Balks, cibule, rajčata a salát přidávají obsah živin.
Nejlepší: Jr. Jumbo Jack Cheeseburger
V krabici
Výživa: 440 kalorií, 29 g tuku (8 g nasycených tuků), 900 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 5 g cukru), 16 g proteinuPřidejte do svého Jr. Jumbo Jacka kus sýra nebude příliš zakrytý jeho výživou. Přidává pouze 40 kalorií (a dokonce může poskytnout vápník). Pokus Deset cheeseburger Když vám chybí něco lehčího.
Nejhorší: Locze Ultimate Cheeseburger
V krabici
Výživa: 930 kalorií, 65 g tuku (25 g nasycených tuků), 1 960 mg sodíku, 32 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 6 g cukru), 55 g proteinuPravděpodobně nechcete eliminovat téměř půl denního kalorie jedním sendvičem, ale stane se to, pokud lesknete Cheeseburger Bacon Ve výtahu v krabici. S 930 kalorií, 65 gramů tuku a 1330 miligramů sodíku je zvíře hamburger.
Nejhorší: Ultimate Cheeseburger
V krabici
Výživa: 840 kalorií, 59 g tuku (23 g nasycených tuků), 1550 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 5 g cukru), 47 g proteinuOdstranění slaniny z nejlepšího Cheeseburger Bacon sdílí několik kalorií, ale Poslední cheeseburger Zůstává další nejméně zdravé možnosti ve výtahu v krabici. Dva hovězí palačinky, plátky sýra, máslové válce a omáčka z podmáslí podmáslí stále přidávají kalorie bombardování břicha.
Kuře
Nejlepší: Fajita Pita Chicken od Salse
V krabici
Výživa: 330 kalorií, 9 g tuku (4,5 g nasyceného tuku), 790 mg sodíku, 35 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 4 g cukru), 27 g proteinuKdyž přemýšlíte o Jackovi v krabici, nemusíte myslet na pita sendvič. Ale možná byste měli! Kuřecí fajita pita Toto je jedna z nejzdravějších možností v nabídce Jacka, která poskytuje 4 gramy vlákniny a pouze 330 kalorií. Jo, a nechte salsu, když zadáváte objednávku - přidejte do jídla vitamíny a minerály.
Nejlepší: 4-pc. Kuřecí nugety
V krabici
neuvěřitelný hromotlucký nápojVýživa: 240 kalorií, 17 g tuku (2 g nasycený tuk), 600 mg sodíku, 13 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 0 g cukru), 9 g proteinu
Jednoduchý Čtyři kuřecí samostatně Řád není špatnou volbou ve výtahu v krabici. Tyto prvky s krmivem mají v nabídce méně kalorií než kterýkoli z hamburgerů nebo kuřecích sendvičů. Zkombinujte je s bočním salátem a budete mít plné jídlo!
Nejhorší: křupavé kuřecí pruhy
V krabici
Výživa: 930 kalorií, 46 g tuku (5 g nasycených tuků), 3520 mg sodíku, 63 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 4 g cukru), 65 g proteinuNugety s Jackovým kuřem mohou být slušnou možností, ale nelze to říci Křupavé kuřecí pruhy . Pochopené pruhy jsou plné sodíku (3520 miligramů na šest kusů) a vysoký obsah kalorií.
Nejhorší: Church Club Club Homestyle Homestyle Club
V krabici
Výživa: 700 kalorií, 36 g tuku (7 g nasycených tuků), 1 850 mg sodíku, 60 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 8 g cukru), 35 g proteinuOmáčka kapající a rozlitá slanina, Homestyle Ranch Chicken Club Je to bonus od kuřecího sendviče. Jeho křupavé těsto není prodejní bodem. Testy Má související smažené potraviny s vyšším rizikem vzniku obezity a nadváhy.
Snídaně
Nejlepší: Jack Breakfast
V krabici
Výživa: 350 kalorií, 18 g tuku (6 g nasycených tuků), 840 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 4 g cukru), 16 g proteinuPodívejte se na Jack Breakfast Jack k snídani s nižšími kaloriemi. Zde, šunka, vejce a sýr mírně vyplňují velkou roli, celkem pouze 280 kalorií. Šestnáct gramů proteinu je další plus.
Nejlepší: 8-pc. Mini Pancakes
V krabici
Výživa: 140 kalorií, 1,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 350 mg sodíku, 28 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 6 g cukru), 4 g proteinuPokud nemáte ráno příliš hlad Mini Pancakes To může být vše, co potřebujete k zahájení dne. I s osmi písněmi obsahují pouze 140 kalorií! Jen si pamatujte, že mají dostatek nízkých bílkovin a vlákniny, aby zanechali chutné příchutě.
Nejhorší: sendvič s extrémní klobásou
V krabici
Výživa: 650 kalorií, 49 g tuku (16 g nasycených tuků), 1140 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 3 g cukru), 25 g proteinuKromě velkého množství bílkovin není mnoho nutričních hodnot ze dvou klobásových placiček, dvou plátků sýra, smaženého vejce a pekárny Extrémní klobásový sendvič . Tento výběr snídaně má 650 kalorií, 49 gramů tuku a 16 gramů nasyceného tuku. Opravdu chcete, aby zvažoval váš žaludek celé ráno?
Nejhorší: Burrito milovníci snídaně masa
V krabici
Výživa: 810 kalorií, 51 g tuku (22 g nasycených tuků), 1 630 mg sodíku, 50 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 4 g cukru), 40 g proteinuMezi nejvyšší kalorie ve výtahu v krabici (v 810 kaloriích) zahrnuje snídani Burrito pro milovníky masa. Protože červené a zpracované maso připojeno Se zvýšeným rizikem několika rakovin je pravděpodobně rozumné snížit spotřebu.
Lehčí možnosti
Nejlepší: Zahradní salát s grilovaným kuřetem
V krabici
Výživa: 220 kalorií, 9 g tuku (4 g nasycený tuk), 520 mg sodíku, 14 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 4 g cukru), 23 g proteinuNaštěstí Jack v krabici nabízí lehčí možnosti, díky nimž je řezání tak dobré. Tento Grilovaný kuřecí salát To je to nejlepší ze hry. Zelená postel je základem čerstvých rajčat, drcených mrkví, krutonů a kuře, ale zdravé oběd nebo večeře.
Nejhorší: zahradní salát s křupavým kuřetem
V krabici
Výživa: 420 kalorií, 21 g tuku (4,5 g nasyceného tuku), 1300 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 6 g cukru), 28 g proteinuNe všechny Jackovy „snadnější“ volby jsou stejné. Výměna smaženého kuře grilovaného v zahradním salátu přidává kalorie a tuk. Pokud připojíte celou omáčku Tento salát , získáte také 1300 miligramů sodíku - více než většina Jacek v krabici Burgers.
