Vyvinuté krémové proteinové koktejly vyrobené z vašeho oblíbeného proteinového prášku mohou být po tréninku zdravou snídani nebo rychlým občerstvením, ale mohou také dostatečně stárnout, pokud je pijete neustále. Ale pokud se necítíte jako proteinové koktejly, existuje několik proteinových receptů, které stále můžete získat dostatek bílkovin po celý den.
Ve skutečnosti existuje relativně málo možností, jak zapnout Proteinový prášek na vaše recepty. To zahrnuje věci jako ovesné vločky, koláče, košíčky, palačinky a dokonce i popcorn!
Přečtěte si dále a dozvíte se více receptů na bílkoviny. A v případě jiných tipů, jako je zdravý, zkontrolujte 7 proteinů nejvyšší kvality, které můžete každý den jíst, říkají, strava.
Protein
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
vánoční whisky koktejly
Pokud jste ráno fanouškem vaflí, ale bojíte se, že vás sladká mix během oběda naplní, můžete si být jisti, že tento recept na votivní protein uspokojí vaši sladkou touhu, ale umožní vám cítit se déle. Chcete -li přidat optický top z optických vláken s některými oblíbenými borůvkami.
Získejte náš recept na proteinové dlaždice.
Proteinové palačinky
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Tyto proteinové palačinky jsou jako proteinové vafle, ale jsou pro ty, kteří nemají výrobce vaflí nebo jednoduše upřednostňují hladkou konzistenci palačinek. V každém případě tento recept vyžaduje oblíbený proteinový prášek, aby zajistil užitečnou podporu živin. Podívejte se na verzi Paleo Tento recept na protein palačinky Od člena rady lékařských odborníků Julie Upton, MS, RD, CSSD .
Získejte náš recept na proteinové palačinky.
Muffiny proteinu snickerdoodle
Tón
Pokud jste fanouškem cookies snickerdoodle, budete pravděpodobně posedlí těmito úžasně sladkými muffiny snickerdoodle. Pečte v našem oblíbeném proteinovém prášku a voila! Zdravé uspokojivé léčby, které lze zachytit na silnici.
Získejte recept na jeho tón pro muffiny proteinu Snickerdoodle.
letní bourbon koktejly
Přidejte ji na ovesné vločky
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Dalším rychlým a snadným způsobem, jak zapnout proteinový prášek v potravě, je smíchat ovesné vločky s miskou! Můžete to udělat s jakýmkoli receptem ovesné vločky a proteinového prášku, dokonce dává obyčejným ovesním oves.
Získejte náš recept na oves s arašídovým máslem.
Nebo na oves v noci
Jason Donnelly
Totéž lze říci o myšlenkách ze dne na den! Jediný rozdíl je v tom, že včera připravíte oves a na rozdíl od rána přidáte proteinový prášek.
Získejte náš recept na noční oves.
Ledový třes kávy
Rebecca Firkser/Eat, ne!
Ano, tento recept je stále technicky proteinový šok, ale vytvořil tento seznam, protože chutná jako ledová káva. Upravte to tak, aby podporovaly kofein a protein.
Získejte náš recept na koktejly na led.
Muffiny s vysokým obsahem proteinu
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Tyto proteinové muffiny se velmi snadno produkují a mohou uspokojit vaši sladkou žízeň bez příliš velkého množství cukru. Můžete vyzkoušet obvyklou změnu bobulí nebo ji potenciálně změnit a přidat čokoládové lupínky nebo dýně.
Získejte náš recept na košíčky s vysokým obsahem bílkovin.
limoncello spritz
1 minutové proteinové sušenky
S laskavým svolením světa velkého člověka
Někdy chcete jen rychlý a lehký dezert. Tento 1 minutový recept na sušenky je ideální dezert s jedním operátorem bez řezání cukru. A proteinový prášek také přidává zdravou chuť.
Recept z Svět velkého muže .
Arašídové máslové proteinové sušenky
Pro zdvořilé povolení k vytvoření dobrého pokročilého Erinu
Každý, kdo miluje dobré sušenky s arašídovým máslem, zejména když se jedná o čokoládové lupínky. Naštěstí tento recept také obsahuje proteinový prášek, který mu dává chuť bez příliš velkého cukru.
Recept z Cóż, Erin .
Banánový chlebíček
S laskavým svolením světa velkého člověka
Tento banánový chléb je naprosto sladký, vlhký a hustý výživný, takže si můžete užít plasty na snídani nebo občerstvení a cítit se úplnější déle než v případě mnoha jiných sladkých lahůdek.
ovocné koktejly s vodkou
Recept z Svět velkého muže .
Žádné čokoládové arašídové máslo
Za zdvořilým povolením ambiciózní kuchyně
Není mnoho věcí lepších než sladké ošetření, což je pro proteiny obtížné a vyžaduje nulové pečení. Tyto tyče jsou úžasně uspokojivé a snadno se vyrábět. Jsou také velkým občerstvením s příjemným davem, který přinese párty.
Recept z Ambiciózní kuchyně .
Protein
S laskavým svolením světa velkého člověka
Konečně, tento recept na aplikaci proteinového prášku na popcornu je tak užitečný a chutný, že to děláte pro všechny přátele a rodinu. Většina možností chuti je sladká, ale má také pikantní možnost, která také používá neochotný proteinový prášek.
Recept z Svět velkého muže .
Jasný, krémový proteinový šok může být skvělou volbou pro rychlou snídani nebo svačinu po tréninku, ale mohou stárnout opravdu rychle. A jak vidíte, existuje mnoho dalších možností, jak používat své oblíbené zdravé proteinové prášky, aniž byste museli pokaždé vytvářet koktejl. Otočení více bílkovin na některá oblíbená jídla nejen chutná dobře a dává chuť, ale bude po dlouhou dobu nasycený a plný.
0/5 (0 recenzí)
