Tim McGraw je malá průměrná země a je v nejlepší formě svého života, ale musel zlepšit celý svůj životní styl, aby získal kontrolu nad svým zdravím. Zpěvák opustil svou párty a ztratil 40 liber poté, co mu jeho manželka a kolegové Faith Hill dali ultimátum. „Když se něco stane a budete úspěšní mimo požehnané sny a hrajete všechny tyto nádherné představení a události,“ řekl McGraw Hoda Kotb v dnešním programu, podle Lidé . „Takže jsi ženatý a máš děti. Najednou se na vás vaše žena dívá a říká:„ Víš, dostanete trochu přes palubu a musíte se rozhodovat. Má to na tebe velký vliv. Tři otec přestal pít a začal pracovat důsledně, dokonce i během cesty. Od bojových linií po Valchek AB se 56letý muž sdílel, jak zůstává na silnici. Zde je bližší pohled na režim McGraw a na to, co si odborníci myslí.
Bojové lana
Zacházet s
McGraw během trasy ukázal svou působivou venkovní tělocvičnu. Toto je jeden z mých školení doma, ale také ho používáme na silnici, řekl. Tomu se nazývá barový komplex a jedná se o kombinaci 10-12 cvičení. Po natažení prvního cvičení, které provádí, bojuje, aby si obarvilo ruce a horní část těla. „Bojová lana jsou skvělá pro horní část těla, protože aplikují napětí svalů z předloktí, horních zbraní, paží a zády“, osobní trenér s certifikovaným certifikátem ACE Tj ments kdo je také Říká, že váhové trenér 1 USA. Nepřetržité napětí, které je nutné k rychlému pohybu lana nahoru a dolů, jak můžete vidět ve filmu, vám pomůže unavit se a budovat silnější a větší svaly horní části těla.
Skládaný popruh
Zacházet s
K dispozici je také barový komplex a ve filmu McGrow můžete vidět, jak šest opakování každého pohybu. Mentus říká: „Francouzský tim komplex pokrývá celé tělo lisováním, tahajícími dřepy a dalšími pohyby. Komplexy pracují mnoho svalových skupin v jedné sadě a vytvářejí sílu a vytrvalost současně, když jsou sady velmi dlouhé.“
Z skútru
Zacházet s
Po bitvách a komplexním baru McGraw se pak zaměřuje na svůj AB s AB Roller, který je podle Mentus „jedním z nejobtížnějších cvičení AB“, vysvětluje, „přináší na jádro obrovské napětí, když válec unikne z těla.
Jako by
Zacházet s
Pro zvýšení síly nohou a svalové hmoty vyvíjí venkovský zpěvák tlak na sáně, což je účinný způsob, jak zlepšit energii a rozvíjet spodní část těla. 'Jako by pchnęły wyzwania na dolnej części ciała i budują silniejszy klej i quady, gdy nogi i biodra rozprzestrzeniły się, aby poruszać sankami ” Mentus nám to říká. 'Mohou být také použity pro kondicionování kromě budovy síly, protože celé tělo je zapojeno do saně, který po dlouhé době zpochybňuje srdce a plíce.
Visící koleno
Zacházet s
Poté, co stiskl McGraw na sáňkách, znovu zasáhne žaludek zavěšením kolena, které pracuje na dolním břiše a bederních flexorech. „Tyto svaly mohou být často obtížné zaostřit a slabší, takže jejich posílení může pomoci zlepšit nerovnováhu v této oblasti a pomoci jiným pohybům“ Říká mentus.
Kladivo
Zacházet s
V nekonvenčním tahu, který McGraw provádí, vezme kladivo a zasáhne pneumatiku 20krát na každé straně, která pracuje na ramenou, rukou a jádru. „Posílení pneumatiky kladivem a pak stabilita vyžaduje hodně energie, aby ji ovládala, aby se guma nestala vaše ruce kladivem,“ zdůrazňuje mentus. „Tyto svalové skupiny vytvářejí sílu, aby zasáhly pneumatiku, a pak tvrdé napětí, když je odrazeno od pneumatiky. Pokud se to dělá pro delší sady, může to být dobré cvičení.“
McGraw dělá mnoho kol
Zacházet s
Rozmanitost cvičení, která McGrow provádí, je efektivní cvičení v celém těle a pomáhá budovat sílu a řezat svaly. Po každém pohybu se opakuje několikrát. Pokud se nám podaří získat šest kol, je to skvělé, řekl. Pokud se nám podaří získat pět kol, je to úžasné. Došel k závěru: „Obvykle od čtyř do šesti kol.“
