Dieta gastritidy: nejlepší

Když je vaše střevo vážně mimo dosah, není nic nešťastného. Od bolesti břicha po nouzové výlety do koupelny, trávicí systém rychle informoval, když se něco vypnulo. A pokud bojujete s gastritidou, může to ovlivnit více než jen váš střevo. Po přátelské stravě na střevě zvané dietní gastritida však může často zmírnit příznaky gastritidy. Zde je vše, co potřebujete vědět o gastritidě v potravě.

Co je to gastritida?

„Žaludeční mukozitida je nevýznamný termín pro žaludeční obložení (žaludek),“ říká Christine Lee, MD, gastroenterologka v Clevelandská klinika . Klasickými příznaky jsou spalování bolesti/těsně pod kosti prsu, které se obecně zhoršují a mohou být spojeny s nevolností, zvracením, neúmyslným úbytkem hmotnosti a někdy anémií (nízké červené krvinky) a krvácení žaludeční obložení.

Což způsobuje gastritidu

Gastritida může být způsobena mnoha věcmi:

vyrobte si doma studenou pěnu

• Bakteriální infekce: Bakterie zvané helicobacter pylori (někdy nazývané H. pylori) jsou nejčastěji testovány, které často způsobují vředy žaludku
• Virové infekce: jako CMV (Cytomegalius), HSV (běžný virus herpes), HIV (virus lidské imunodeficience) atd.
• Některé drogy: Aspirin a všechny ostatní NSAID (ibuprofen anti -zánětlivé léky) jsou nejčastějšími pachateli
• Nadměrná konzumace alkoholu
• kouření
• Vysoký stres
• Žlučník
• Autoimunitní poruchy
• Poruchy trávení (tj. J. Crohns)
• Potravinové alergie

Související: Získejte štíhlý život díky tomuto 14dennímu plánu plochého žaludku.

Jaká je strava gastritidy?

„Dieta gastritidy je plán, který eliminuje známé jídlo a otravuje trávicí rysy některých lidí,“ říká Rebekah Blakely, RDN, registrovaná strava Obchody s vitaminem . „Snížení nebo odstranění těchto jídel může pomoci uklidnit se zánět V obložení žaludku poskytuje úlevu v příznacích gastritidy a šanci znovu získat tělo.

Ačkoli to omezuje některá jídla, strava gastritidy nebude pro každého člověka stejná.

co je to bushwacker

Dieta gastritidy je vysoce individualizovaná, “říká Alicia A. Romano, MS, RD, LDN, CNSC, registrovaná dietologka a mluvčí Nutriční akademie . V zásadě potraviny, které mohou způsobit podráždění žaludku, zahrnují mastná a kořeněná jídla, velmi kyselá jídla (např. Káva, pomerančová šťáva, rajčatová šťáva a kola) a velké porce.

Jídlo, kterému by se mělo zabránit, zahrnuje:

• alkohol
• hořké
• Pyarmované nápoje
• kořeněná jídla
• Smažené nádobí
• Potraviny s vysokým obsahem tuku (maso s vysokým obsahem tuku, mléčné výrobky s plným obsahem)
• Kyselé jídlo (citrusová rajčata a ovoce)
• Ovocný džus
• čokoláda

Vysoké tuky, mastné jídlo způsobily vyprazdňování žaludku a mohou zhoršit gastritidu v důsledku prodloužení produkce žaludeční kyseliny a zpoždění obsahu žaludku na střevo pro další trávení, říká Dr. Lee.

Jídlo včetně:

gin a limonáda

• nezpracované, štíhlé proteiny ( Kuře , Turecko, Rybolov ): Získání správného proteinu je důležité pro hojení.
• Zelenina: N
• jídlo s vysokým obsahem vlákniny : Potraviny, jako je zelenina, ovoce s nízkým obsahem kyseliny (bobule, banány , Melouny, jablka), fazole a čočka jsou dobrou volbou pro zvládnutí zdravého trávicího systému a pravidelného střevního plánu.
• Probiotická jídla: Fermentované jídlo jako Švec , Kefir, jogurt, kimchi a zelí mohou zahrnovat zdravé bakterie do žaludku a střeva, aby pomohly udržet rovnováhu.
• Kone: Během světla gastritidy by byl kostní vývar skvělým doplňkem vašeho dietního plánu, protože má mnoho živin, které podporují uklidňující a léčení.

„Zaměření na čistá celá jídla ve výživě je zásadní,“ říká Blakely.

Jak vyzkoušet stravu gastritidy

Zde je několik tipů, které vám pomohou zahájit gastritidu.

Sledujte své jídlo. „Píšením jídla, které jíte, a příznaky spojené s těmito potravinami, najdete spojení s individuálními příznaky,“ říká Romano. Začněte odstraňovat útočná jídla z vaší stravy a zkontrolovat, zda se příznaky gastritidy zlepšují. Vyhněte se veškerému alkoholu. „Dokud nebude gastritida vyřešena, je nejlepší zcela eliminovat alkohol,“ říká Blakely. Jezte menší, častěji jídla. Obecně se pokuste jíst jídla v pravidelných intervalech, vyhýbat se přeskočení jídla a omezení na nadměrných částech. „Pokud zažijete časnou plnou plnost, méně často, jídla, která se nacházejí každé 3 až 4 hodiny, může být užitečným způsobem, jak zlepšit nutriční spotřebu a toleranci potravin,“ říká Romano. Jídlo nejpozději 2-3 hodiny před spaním může také pomoci zmírnit příznaky, pokud jsou příznaky gastritidy spojeny také s žaludečním refluxem. Dejte si pozor na příspěvek. „Také bych přidal doporučení, abych se vyhnul rozšířenému příspěvku,“ říká Dr. Lee. „Účast na„ FAD “, který je velmi restriktivní a/nebo vyžaduje delší období půstu, může zvýšit riziko určitých nedostatků vitamínů a změny mobility a biomů GI, což může mít negativní dopad na zdraví trávicího traktu. Snižte stres. „Ačkoli gastritida nebyla způsobena stresem, určitě se to může zhoršit,“ říká Blakely. Začněte zahrnout techniky denního stresu ke snížení úrovně stresu (cvičení, jóga, meditace, deník, hudba atd.). Pokud kouříte, zastavte se. „Kouření je další obrovskou podrážděnost střeva,“ říká Blakely. Vezměme si probiotika. „Kromě zapnutí fermentovaného jídla byste měli přemýšlet o přidání denního probiotiky, které vám pomůže přinést rovnováhu do střevní flóry,“ říká Blakely. Promluvte si s odborníkem. „Jako vždy může být prací s dietologem specializujícím se na gastroenterologii/trávicí pomoc při identifikaci potenciálních spouštěčů potravin,“ říká Romano. Pokud bojujete s infekcí H. pylori, příznaky nebudou vyřešeny samotnou stravou. Před zahájením stravy se vždy doporučuje konzultovat lékaře.