Když uvažujete o nabídce jídla v řetězci rychlého občerstvení, první prvky nabídek, které pravděpodobně útočí na hamburgery, hranolky, hranolky ,, Kuřecí sendviče a chvění . Nebo možná vejce a klobásy sušenky nebo kopyta bronzu, v závislosti na části dne, kdy vám chybí rychlé jídlo.
Pokud chcete bohatý produkt rychlého občerstvení v tuku, sodě a cholesterolu jako průměrný hamburger nebo vejce McMuffin, můžete zvážit ovesné vločky, protože mnoho restaurací rychlého občerstvení a kavárna nabízí-není to tak, jak se používá. Kromě toho je ovesná vločka ve skutečnosti zdravější volbou, protože Je obviněn z příznivých vitamínů a minerálů Toto je dobrý zdroj bílkovin a vlákniny a může vám opravdu pomoci zhubnout.
Jen si uvědomte, že ačkoliv můžete bezpečně vzít zdraví ovesných vloček jako sendviče s vajíčkem nahromaděným klobásou, slaninou nebo strouhaním nabité smetanovým sýrem, před odhozením se nezapomeňte zkontrolovat dietní štítek. Některé z ořechů a sladkých doplňků mohou přidat stovky kalorií do výživné a zdravé misky.
Zde je sedm řetězců rychlého občerstvení, ve kterých jsou ovesné vločky stále nabízeny.
Panera
Pro předmět: 370 kalorií, 15 g tuku (2 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 150 mg sodíku, 52 g uhlohydrátů (9 g vlákniny, 17 g cukru), 8 g proteinového proteinu proteinu 8 g
Panera is just a very good place to get breakfast. It offers fresh bagels and muffins, protein-rich egg sandwiches, fruit cups, coffeea, of course, oatmeal.
Panera's Ocelové ovesné vločky s jahodami Má lahodnou kombinaci čerstvého ovoce, křupavých ořechů a křupavé krize. Budete však mít čisté 370 kalorií, což je slušné množství energie ke spalování na snídani a má pouze 8 gramů bílkovin. Kromě toho dobrý kus těchto kalorií pochází z více než jen oves. V ovesných vločkách je 17 gramů celkových cukrů a pekanových ořechů, takže si užijete 15 gramů tuku, ale také pozdrav osmi gramů bílkovin, jahodových antioxidantů a úžasných devět gramů vláken. Jen se ujistěte, že používáte kalorie.
Tim Horton
ovocné dezertyNa misku: 220 kalorií, 2,5 g tuku (0,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -shit), 220 mg sodíku, 49 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 20 g cukru), 5 g proteinového proteinu proteinu proteinu 5 g
Tim Horton is all about breakfast (and all about Justin Bieber, but that's another story ), so it's no surprise that alongside the coffee, bagels, donutsa 'Timbits' you find oatmeal on the menu.
Nezapomeňte, že nemusíte najít ovesné vločky na všech místech Tim Horton - ve skutečnosti možná budete muset vidět tuto síť zpět do domorodé Kanady, abyste našli restaurace, které ji nabízejí. Ale když ho najdete, kopat.
Ovesné vločky v Tim Horton Má pouze tři gramy tuku po dobu 10 uncí a bude mít čtyři nebo více gramů výživy. A můžete si vybrat z klonů nebo smíšených bobulí.
Chléb
Pro předmět: 260 kalorií, 5 g tuku (o, 5 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 10 mg sodíku, 47 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 1 g cukru), 10 g proteinového proteinu proteinu Ano, croissanty, vaječné sendviče a sušenky na bolest au bon mohou být více vzrušující možnosti menu, ale klasický řetězec ovesných vloček je chytřejší volbou, pokud jde o zdraví a dobře.
Proto Chléb's oatmeal Má pouze jeden gram cukru v 260 kalorií. A podávání 10 gramů bílkovin, šest gramů vlákna a pouze pět gramů tuku. Sodík je také zanedbatelný s 10 miligramy a získáte 20% denního železa.
Jinými slovy, ovesné vločky nabízené AA Bon Pain je opravdu zdravá, takže pořadí. A hej, můžete občas stát na dortu kvůli nutriční hodnotě ovesných vloček.
McDonald's
McDonald's
Pro předmět: 320 kalorií, 4,5 g tuku (1,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuk), 150 mg sodíku, 64 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 31 g cukru), 6 g proteinového proteinu proteinuMcDonald's has long been hailed for its many delightful breakfast offerings, like the classic Egg McMuffin, Hotcakes, hash brownsa wonderful biscuits. But do try the oatmeal there, because it's also a delight to the taste buds with all its crisp and creamy extras.
Na rozdíl od jakéhokoli jiného předmětu v McDonald's zabalím oves s celými zrny s trochou smetany a hnědým cukrem. Kromě toho je plná jablek, brusinek a dvou odrůd rozinek. Vezměte v úvahu, že tato ovesná vločka je více obchodování než léčba, protože slouží v 320 kaloriích McDonald's Fruit & Maple Oatmeal , najdete úžasných 31 gramů celkového cukru - i když je to opět mnoho ovoce.
Mnoho
Pro předmět: 170 kalorií, 2,5 g tuku (0 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuk), 20 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 5 g cukru), 6 g proteinu Mnoho Jamba to coś więcej niż koktajle. W rzeczywistości jest to obecnie całkiem pełne menu, pełne kanapek, precli, opakowań, misek i płatków owsianych. Teraz jest owsiany trochę nudny na twojej twarzy, sestávající z jednoduše organických ovesných ovesných a sójových koncentrátů Ale když se začnete dokončovat, věci jsou chutné.
Jak? Nakonec se ujistěte, že byly nabídnuty zalévání, banány, bobule, jahody, starý kokos, hnědý cukr, med, med, organické mizo, chia semena a mandlové plátky.
Každá z těchto obvaz samozřejmě přidává kalorie; Základní ovesná vločka začíná pouze v 170 kaloriích, ale se všemi dalšími zaléváním můžete dosáhnout 430 kalorií. Stále to není špatné!
Starbucks
Za laskavým svolením Starbucks
Pro předmět: 410 kalorií, 12 g tuku (1,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -thread), 140 mg sodíku, 67 g uhlohydrátů (7 g vlákniny, 34 g cukru), 8 g proteinového proteinu proteinu 8 gStarbucks has a bowl of oatmeal that you can customize in almost as many ways as you can dress up that cold brew or Frappuccino. It all starts with rolled & steel-cut oatmeal, but from then on, you make it yours.
Děláš to s Ovesné vločky jako Sušené ovoce, čerstvé bobule, směs vlašských ořechů a různá sladidla, jako je med, splenk nebo hnědý cukr. A hej, chceš smetanu? K dispozici je 10 různých odrůd - koneckonců je to Starbucks.
Pamiętaj, że wszystko, co dodasz, oznacza więcej kalorii i tłuszczów - a czasem więcej pieniędzy - więc idź do rzeczy odżywczych.
I
Pro předmět: 187 kalorií, 4 g tuků (0 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuku), 63 mg sodíku, 36 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 1 g cukru), 7 g proteinu Jsou jednoduše 27 Místa Ve Spojených státech se v několika desítkách restaurací, které se tato značka kdysi chlubila, výrazný pokles. V posledním desetiletí měl tento pokles více společného s problémy s řízením a vícenásobným bankrotem v posledním desetiletí než se samotným jídlem, což je docela dobré, od sendvičů s plochým chlebem až po polévku na pizzu a samozřejmě až po oves.
Nabízím Ovesná ovesná vločka ve dvou velikostech, mísa nebo hrnek A můžete jej upravit pomocí Add -ons, jako je ovoce, rozinka. V ovesných vločkách není mnoho kalorií z AKO, mísa má pouze 187 kalorií, takže možná budete potřebovat trochu více jídla pro významnou snídani. Možná zkuste Pico de Gallo Egg Cup, který je chutný a plný bílkovin.
