Je čas se vypořádat s věkovou debatou: Který z hamburgerů je zdravější? Věrní klienti, McDonald's nebo Burger King, mohou být trochu uraženi, aby porovnali takovou položku s cenou rychlého občerstvení, protože mají takové oddané. Ale když se pokusíte jíst zdravě, ale opravdu se cítíte jako klasický hamburger rychlého občerstvení, můžete být zvědaví na to, co je zdravější. Zeptali jsme se dietologa Maryann Walsh , MFN, RD, CDE, posoudit, který z těchto dvou hamburgerů je zdravější možností, když se to nevyměňuje.
Co je zdravější, Big Mac nebo Whopper?
Překvapení: Ve skutečnosti jsou víceméně stejné.
„Umístěte tyto dva ikonické rychlé hamburgery a přistupujte k skutečnosti, že jsou výživou krku a krku, vzhledem k tomu, že Big Mac je asi o 1 unce méně než vařený než Whopper,“ říká Walsh. Big Mac má 3,2 masa, zatímco Whopper je skutečná čtvrtletní libra pro 4. třídu.
Zde jsou statistiky:
Big Mac: 540 kalorií, 28 gramů tuku, 46 gramů uhlohydrátů, protein 25 gramů
Nehorázná lež: 660 kalorií, 40 gramů tuku, 49 gramů uhlohydrátů, 28 gramů bílkovin
coca cola gin
Dokonce i počet sodíků je téměř ekvivalentní oběma hamburgerům, 940 miligramům pro Big Mac a 980 miligramů pro Whopper.
„Jako pedagogika dietologa a diabetu, která obvykle prohlašuje význam kontroly konzumace uhlohydrátů, bych upřímně řekl, že si vyberete ten, který se vám líbí lépe - tváří v tvář, je to jako argument Cola nebo Pepsi,“ říká Walsh.
horké čokoládové nápoje s alkoholem
Pokud chcete, aby byl každý hamburger zdravější, Walsh místo toho navrhuje nahradit roli salátem. Požádejte také o odstranění koření. Pokud to uděláte pro každý hamburger, kalorií padnou úplně dramaticky.
Big Mac: 240 kalorií, 16 gramů tuku, 5 gramů uhlohydrátů, 18 gramů proteinu
Nehorázná lež: 250 kalorií, 18 gramů tuku, 3 gramy uhlohydrátů, 20 gramů bílkovin
Existuje ještě zdravější možnost objednávky?
„Vzhledem k tomu, že zahradní kuřecí salát z BK, přichází na 520 kalorií a v grilovaném kuřecím salátu McDonald's Bacon Ranch Grilled přichází na 320 kalorií před oblékáním (a pak kolem 500), nejlepším řešením by bylo chovat se, když by se při Whopperu a Big Mac - jen pár věcí napravit.“
Jedním z takových vylepšení v dietolologickém úřadu ráda vyrábí hamburgery, je volba přebytečného chleba v roli. Tímto způsobem si stále můžete užít Hamburk, sendvič, aniž byste konzumovali přebytečné uhlohydráty.
Dokonce i čtyři člen. McNugget Chicken Nebo nabídky kuře začínají od asi 200 kalorií pro čtyři písně, a to je předtím, než je ponoří do všeho, “říká.
Walsh potvrzuje, že oba tyto hamburgery nejsou absolutně nejhorší z možnosti rychlého občerstvení, kterou lze objednat. Byly chvíle, kdy byl Big Mac nejvíce kalorií nejvíce kalorií hamburgeru v McDonald, ale nyní existuje slanina s dvojitým kouřem, která odpovídá 1130 kalorií - asi dvakrát větší velké kalorie Mac.
