Lidé přísahají, pijí kostní vývar, aby zhubli: „úplně jsem změnil svůj život“

Chcete -li zhubnout, zvažte oteplování útulného poháru kost . Možná jste si užili kost ve vietnamské nebo čínské kuchyni, kde se široce používá v jídle jako pho. Toto uklidňující jídlo a nápoje jsou plné živin a poskytuje potenciální výhody z hubnutí. Ve skutečnosti lidé přísahají, pijí kostní vývar, aby zhubli, takže jsme si povídali Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , registrovaný dietolog a certifikovaný odborník na sportovní stravování, kteří sedí v našem sortimentu lékařských odborníků, kteří šíří vše, co potřebujete vědět o tomto doušku bohatém na živiny. Čtěte dále a dozvíte se více.

Výhody přidávání kostí ke zdravé stravě:

Zacházet s

Je bohatý na živiny. Podle Goodonu poskytuje kostní vývar potřebné živiny, jako je kolagen, aminokyseliny a želatina, spolu s minerály, jako je hořčík, vápník a fosfor. Podporuje lepší zdraví společných společností. Želatina a kolagen nalezený v kostní rezervě mohou pomoci zvýšit zdraví kloubů „podporou integrity chrupavky“ a snížením bolesti kloubů, vysvětluje Goodon. Podporuje zdravé střevo. Pokud chcete zvýšit zdraví střev, nehledejte nic jiného než kostní vývar. „Kostní vývar obsahuje želatinu, který může podporovat zdraví střeva podporou růstu příznivých bakterií a snižováním zánětu ve střevní podšívce,“ vysvětluje Goodon. Zvyšuje vaši imunitu. Minerály aminokyselin a kostní vývar mohou pomoci ve zdravém imunitním systému, který pomáhá tělu vyhýbat se nemocem a infekcím.

Jak může kostní vývar pomoci zhubnout?

Zacházet s

Má vysoký obsah bílkovin. Kostní vývar je plný protein, přičemž jeden šálek poskytuje poblíž 9 gramů . Protein může pomoci vyplnit a snížit nezdravé chutě, což může vést k obecné spotřebu kalorií. Má nízké hladiny kalorií. „Ve srovnání s jinými proteiny, jako je maso, je kostní vývar v kaloriích relativně nízký, což z něj dělá dobrou volbu pro ty, kteří chtějí ovládat příjem kalorií,“ říká Goodson. Hrnek kostního vývaru je perfektní způsob, jak začít den nebo se zahřát na uklidňující odpolední občerstvení. Je udržován hydratací. Udržování hydratace je klíčem k úbytku hmotnosti, protože pití mnoha tekutin může snížit pocity hladu a podporovat metabolismus.

Jak často byste měli pít kostní vývar, aby zhubly?

Zacházet s

Pokud jde o to, jak často byste měli pít kosti zřeštěný vývar, Goodon narovná rekord. Vysvětluje, že neexistuje univerzální přístup. „Může se lišit v závislosti na individuálních kaloriích, preferencích potravin a celkové stravě a životním stylu,“ říká. „Někteří lidé se mohou každý den rozhodnout o pití kostí, protože kalorií s nízkým občerstvením bohaté na živiny nebo náhražky potravin, zatímco jiní ji mohou zahrnout do své stravy několikrát týdně. Je důležité poslouchat své tělo a integrovat kostní vývar s dietou způsobem, který podporuje účely úbytku hmotnosti bez obecného příjmu a rovnováhy živin.“ “

Lidé přísahají a pijí kostní vývar, aby zhubli.

@CarolinasWeightloss

Přidejte tyto složky do kostního vývaru, abyste urychlili metabolismus a maximalizovali hubnutí

♬ Květiny - Miley Cyrus

Ticker Ezber Ira Prijatá proti. kombinovat Úspěch pro hubnutí se třemi libry za tři dny, sledováním kostí pouze pro stravu. (Nezapomeňte však, že je vždy důležité zkontrolovat svého zdravotnického pracovníka před zahájením nové stravy, abyste se ujistili, že je pro vás ten správný plán.)

Další houštinu Lizette CID video „V podstatě jsem na své cílové váze svých zlatých narozenin 128 liber. Rád piju bílkoviny a jsem v sezóně polévek a bublin. Tento vývar úplně změnil můj život z kostí.“

Tiktok Carolinas Institute napsal v video Kost, která urychluje hubnutí a uspokojuje hlad. Poté zvrátí dávku kostního vývaru a zdůrazňuje některé z klíčových složek, které zahrnují maximalizující úsilí o snížení hmotnosti: organické kostní kosti kosti krmené trávou, čerstvým zázvorem, himálajskou sůl, pepř, zalesněná semena, mleté kmín a pepř Kyen. Tento recept má úžasných 19 gramů proteinu a je bohatý na želatinu, kolagen a glycin.