Všichni milujeme dobré chutné jídlo. A někdy to znamená, že to znamená aromatizaci jídla s kořením, bylinkami, marinádami, obvazů, octem, šťávami a omáčkami. Jedna oblíbená omáčka, která se objevuje v různých jídlech a vítá Inspirován kuchyní Je to teriyaki omáčka. Tato sladká, kořeněná a slaná omáčka se často používá jako zasklení pro drůbež, maso, ryby, tofu a zeleninu.
Nakonec naše strava závisí na pravidelném výběru stravy, kterou děláme znovu a znovu, nejen na jednom produktu, který bychom si mohli užít, abychom vyzkoušeli pěkné jídlo. Poskytuje však omáčka Teriyaki zajímavé „vedlejší účinky“, o kterých bychom si měli být vědomi, než se stane běžnou součástí našeho obchodu s potravinami?
Můžete porazit sodík.
Stejně jako u mnoha jiných omáček na trhu lze chuť v těchto produktech snadno připsat státní dávce soli. Teriyaki omáčka obsahuje omáčku z omáčky, která je známá v sodíkové omáčce podobné sodíku hlavního prvku spolu s další přidanou sůl na seznamu ingrediencí.
Soubor Denní referenční hodnota (DRV) Doporučuje více než 2 300 miligramů (mg) sodíku - jedna plochá čajová lžička soli - spotřebovává dospělé každý den. Přidá jednu polévkovou lžíci teriyaki omáčky 689 mg Sodu A pravděpodobně se to nezastaví na jedné lžičce, když se posadíte na jídlo. Spotřeba sodíku je spojena s příliš velkou Zvýšené vyšší krevní tlak a zvýšené onemocnění srdeční a riziko mrtvice.
Můžete zhoršit syndrom dráždivého tračníku (IBS).
Zacházet s
Pokud jste jedním z 15% lidí po celém světě Teriyaki omáčka trpící syndromem dráždivého střeva (IBS) může zvýšit příznaky. Tento stav trávicího traktu může být způsoben spotřebou fermentovaných oligosacharidů, disacharidů, monosacharidů a polyola (FODMAP) ve stravě. Česnek a cibule jsou známé fermentovatelné uhlohydráty, které mohou vést k erupci, jako je nepohodlí břicha, průjem nebo zácpa, plyn a nadýmání.
Můžete překročit další cíle cukru.
Příliš mnoho cukru ve stravě ze zdrojů, jako je třtinový cukr, cukrová řepa, melasy, sirupy, nektary a med, může snadno začít tlačit dobrou výživu na našich deskách. Cukr není jen v dezertech, sodě a cukrovinách: zkontrolujte štítky vašich snídaňových barů, obilovin, oblíbených šťáv, preferovaných koření a tak i omáčky. Teriyaki omáčka poskytuje do polévkové lžíce tři až osm gramů přidaného cukru a lze ji přidat, pokud neměříte, kolik používáme a často konzumujeme. Většina dospělých by se měla každý den pokusit zůstat pod 50 gramů přidaného cukru.
Můžete zmírnit dočasné trávení.
Zacházet s
Jinak, pokud jednoduše zažijete žaludek z modrého zmatku, zázvor je běžnou součástí omáčky Teriyaki a tento kořen může zmírnit nepohodlí v žaludku spojeném s krátkodobým životem trávení . Bolest žaludku, nevolnost a pálení žáhy mohou být uklidňující a zázvor a většina omáček teriyaki obsahuje tuto složku.
Pamatujte, kde Ginger spadá na seznam ingrediencí: Nejdůležitější ingredience jsou na začátku seznamu, zatímco ty, které jsou zanedbatelné, jsou až do konce. Hledejte omáčku Teriyaki se zázvorem před seznamem seznamu. Nezapomeňte také vyřešit jakékoli základní příčiny trávení nebo nevolnosti a nespoléhat se na omáčku Teriyaki jako konzistentní lék pro tyto problémy. Promluvte si se svým lékařem o jakýchkoli obavách z trávicího traktu.
Můžete zažít postupný přírůstek na váze.
Teriyaki omáčka zvažuje Metabolismus . Kromě toho mohou všechny nadbytečné kalorie v naší stravě, kromě toho, co utratíme, vést k přebytku kalorií, které mohou být katalyzátorem hmotnosti.
Teriyaki omáčka obsahuje 15-45 kalorií na lžíci v závislosti na značce. Většina přírůstků na váze se vyskytuje postupně po měsíce a roky, ne dny nebo týdny. Malá rozhodnutí o potravinách, která mnohokrát činíme, zajišťují pravděpodobnost přibývání na váze v budoucnosti a návyky, jako jsou přehnané potravinové omáčky, mohou být přispívajícím faktorem.
Omáčky, jako je omáčka Teriyaki, mohou přidat úžasnou chuť jídla, které jíme, ale mohou také přinést výjimečné vedlejší účinky. Nezapomeňte vyživovat v každé použité láhvi a vyvážit použití tohoto produktu s jinými pokrmy a nápoji ve vaší stravě.
