Mnoho lidí se rozhodlo pro odstředěné mléko, alternativní mléko bez mléka nebo v šálku kávy nebo misky profil . Chybí však krémová typického mléka, která mu dává konzistenci zalévání, která není vhodná pro každé patro. To znamená, že existují překvapivé vedlejší účinky pití odmaštěného mléka z jeho nutriční hodnoty na potenciální vlastnosti budování svalů, což je dnes ráno v mnoha domovech populární.
Many benefits may be due to the inclusion of any low or innocent dairy products into daily diet patterns, especially as a result of a rich profile of nutrients, which provides dairy products, including nutrients such as vitamins A and D, says Heather Sachs, MS RD, director, regulatory matters in regulatory matters in regulatory matters in regulatory matters in regulatory matters in regulatory matters in regulatory matters in regulatory záležitosti v regulačních záležitostech Modrá zástěra . Existuje také několik nevýhod si pamatovat, zda se jedná o vaše vybrané mléko.
Pokračujte ve čtení a zjistěte, co nápoj dnes ráno používá pro zdraví. Navíc mi nechybíš Deset
Mléko je ponořeno do méně kalorií a méně tlustého
Zacházet s
Pokud sledujete příjem tuku, můžete si vybrat šálek štíhlého mléka. „Uspořádání mléka má nižší kalorie a má nulový tuk a cholesterol ve srovnání s 1%, 2%a celkovým mlékem,“ říká Lisa Andrews, Honey, Rd, LD, majitel Zvuková výživa . Standardní brýle 1 % mléka obsahují 2,5 gramů tuku a 2 procenta obsahuje 5 gramů tuku, zatímco sklenice neúspěšného mléka má 0 gramů tuku.
Opuštěné mléko má podobnou nutriční hodnotu jako mléko s nízkým obsahem tuku
Zacházet s
Zatímco ventilátor mléka nemá tolik tuku jako jeho protějšky, má podobnou nutriční značku. „Organizované mléko poskytuje stejné množství vápníku, vitamínu D a bílkovin jako jiné stupně kravského mléka,“ říká Andrews. Podle Dětské vzdělání Peramed Milk nabízí dobrý zdroj bílkovin a poskytuje stejné vitamíny a minerály jako plné mléko.
Mrtvé mléko může snížit pravděpodobnost rakoviny tlustého střeva a konečníku
Zacházet s
Podle Světový fond výzkumu rakoviny International Existují silné důkazy, které naznačují, že mléčné výrobky snižují riziko rakoviny tlustého střeva a konečníku. Říká se, že toto je výsledek kombinace vápníku a vitamínu D v mléčných výrobcích.
Opuštěné mléko může pomoci snížit krevní tlak
Zacházet s
Pokud máte hypertenzi nebo vysoký krevní tlak, může pití nějakého zmenšeného mléka potenciálně snížit tato čísla bez drog. „Strava obsahující vhodný vápník z odstředěného mléka pomáhá snižovat krevní tlak a jsou součástí stravovací stravy (dietní přístupy k zastavení hypertenze),“ říká Andrews.
Zimní mléko není vždy spojeno s hubnutím
Zacházet s
Mnoho lidí se obrací na odhorné mléko, když hledají alternativu s nízkým obsahem kalorií, ale ve skutečnosti mohou udělat opak ve srovnání s jeho protějšky. „Ve skutečnosti může zhoršené mléko vést k nadměrné spotřebě kvůli nedostatku nasycení faktoru (protože je nízký tuk),“ říká Dr. Lana Butner , Naturopatický lékař s certifikovanou radou a licencovanou akupunkturou.
Dřívelé mléko může pomoci snížit cholesterol
Zacházet s
Hledáte pokles cholesterolu? Banding Mléko má méně nasyceného tuku ve srovnání s kompletním mlékem, které může podporovat nižší cholesterol. „Nasycený tuk je spojen s vyšší hladinou LDL („ špatný “cholesterol), takže pokud pracujete na snižování cholesterolu, může to být alternativa, říká Dr. Ruka.
Zimní mléko může pomoci při budování svalů
Zacházet s
Cougal mléko je skvělým zdrojem bílkovin, který poskytuje asi 8 gramů na šálek, což může pomoci při budování svalů. Mléko obsahuje aminokyseliny rozvětveného řetězce a tato skupina 3 specifických aminokyselin, leucinu, isoleucinu a waliny je známá pro stimulaci růstu svalů, “říká Breanna Woods . Blog .
Zimní mléko může zvýšit šance na akné
Zacházet s
Chcete -li, aby byla vaše pokožka čistá a méně náchylná k nedostatkům a akné, možná budete chtít zůstat dál od chrastiného mléka. „Pro teenagery se nedoporučuje mléko s nízkým obsahem tuku, protože zvyšuje šanci na akné,“ říká Andrews.
