Deset

Co milovat v olivové zahradě? Díky rozmanitosti, dostupnosti a hojné části je tento italsko-americký řetězec tak milovaný, nemluvě o nekonečném salátu a kolácích, které poskytují perfektní kvetení každého jídla. Samozřejmě, s tolika volbami, musí existovat některá jídla, která jsou na vrcholu výživových matek, zatímco jiné jsou plné zbytečných nasycených a sodíkových tuků. Naštěstí však některé prvky menu Olive Garden jsou na zdravější straně.

Je chybou myslet si, že všechno v olivové zahradě je dušené v krémových omáčkách, soli a parmezánových horách. Stejně jako u každé kuchyně světa existují vždy zdravější možnosti vzhledu. A pokud jste milovník těstovin (kdo není?), Je dobré se dostat k nejzdravějším před otevřením menu Olive Garden. Kromě toho mohou tyto kalorické možnosti vypadat docela lákavě.

Zdůraznili jsme menu olivové zahrady a vrhli jsme se do výživy nitty-drsny nutriční, abychom zjistili, které těstoviny jsou nejlepší nakrmit vaše tělo, když příště dostanete tuto neochvějnou touhu. Naše volba nemusí být pro mnoho lidí překvapující, ale proč to nemusí být tak dobře známo.

Přečtěte si více a dozvíte se více o nejzdravější menu Olive Garden a poté zkontrolujte, kterému jídlu je třeba se vyhnout Deset .

Nejlepší objednávka v Olive Garden je ... SCAMP SHRRETP

Olivová zahrada

Deset Je to nejlepší živé jídlo v olivové zahradě, protože se hodí až do 500 kalorií a má zdravé výrobky, jako je chřest a rajčata, všechny chutě s lehkou česnekovou omáčkou.

Ve srovnání s jinými těstovinami obsahují tyto krevety scamp polovinu počtu sodíku a tuků a nabízejí spoustu bílkovin, které vám pomohou opustit stůl plné a spokojené. Kromě toho má toto jídlo nízký obsah cukru a také poskytuje vlákno, což pomáhá udržovat pravidelnost.

Desetre's no doubt that this dish stands well above the rest, and even the Olivová zahrada menu dubs their , 'a lighter taste on a classic.' This dish is certainly worth considering if you're hoping to be health-conscious yet also indulge in a pasta dish with the rest of your party.

Deset benefits of the Olivová zahrada

Z mnoha důvodů jsou tyto těstoviny nejzdravější volbou v nabídce Olive Garden.

Nižší kalorie než jiné sítě

V průměru jsou pro průměrné zdravé dospělé kalorie asi 2 000 kalorií denně. Tři jídla denně a asi 1-2 občerstvení-asi 500-600 kalorií na jídlo. Olivové zahradní skampské krevety jsou dokonale i s tímto průměrem, protože obsahuje mírně pod 500 kalorií a ponechává prostor pro malý salát z olivové zahrady, aby tuto touhu uspokojil.

Nižší tuk než jiné sítě

Toto jídlo obsahuje 18 gramů tuku, z nichž 7 gramů je nasycených. Ačkoli se tyto živiny nemusí zdát jako třída, tato miska těstovin představuje polovinu (nebo méně) tuku nalezeného v jiných jídlech, jako například Kurczak Tortelloni Alfredo . Je nevyhnutelně zapojena mísa, která odpovídá česnekové máslové omáčce, ale jedná se o mnohem jednodušší volbu než krémy založené na krémech hromadících se bohatým sýrem. Kromě toho toto jídlo obsahuje pouze 0,5 gramů trans -tu, což, protože nadměrná konzumace trans -může vést k vážné Kardiovaskulární onemocnění , je to perfektní.

Níže v sodě než jiné sítě

Pokud jde o počítání sodíku, 1120 miligramů tohoto jídla je poloviční úroveň jiných těstovin a hodin níže Doporučené denní příspěvek aha Z 2300 miligramů denně (nebo 1500 miligramů denně pro lidi s hypertenzí nebo vysokým krevním tlakem). Jak již bylo řečeno, je důležité omezit spotřebu dodatečného jídla, jako jsou síly, které jsou zatíženy tukem a sodíkem, které rychle a bez varování překračují doporučené denní limity.

Dobrý zdroj mořských plodů

Podle nutričních pokynů pro Američany většina dospělých nejí doporučené části mořských plodů každý týden. Většina dospělých by měla střílet 8-12 uncí mořských plodů každý týden, V závislosti na jejich celkové kaloriích. Krevety vám pomohou splnit částku mořských plodů a zároveň dávat tělo a Nízká podpora omega-3 mastných kyselin .

Těstoviny jsou v glykemickém indexu nižší

Ačkoli je velikost části pravděpodobně větší než obvykle, včetně těstovin v tomto jídle není nejhorší na světě. Na rozdíl od mnoha jiných sofistikovaných zrna (jako jsou kužely a bílý chléb), těstoviny mají Jedinečná struktura proteinu, která má indikátor nízké glukózy Potenciálně pomáhá podporovat zdravou hladinu cukru v krvi. Bez přidání soli a přidaného cukru a mnoho odrůd je obvykle obohaceno důležitými živinami, jako je kyselina listová.

Dobrý zdroj proteinu

Nakonec toto jídlo nabízí hodně bílkovin při 29 gramech, což může pomoci zůstat nasycené k dalšímu jídlu. Zvýšená nasycení pomocí jídel s vysokým obsahem bílkovin může pomoci údržba Protože snižuje žádosti o občerstvení mezi časem jídla.

Bez ohledu na to, zda si objednáte oběd nebo večeři, může být toto jídlo nejlepší volbou, pokud hledáte dobře vyvinuté a vyvážené jídlo. Přidejte trochu salátu na stranu a sníst širokou škálu živin, abyste udrželi tělo.