Jason's Deli je rodinné zařízení, které slouží hostu 275 Delicatessen ve 28 zemích. Nabízíme plné polévky, saláty, brambory, těstoviny a různé sendviče, komprese, panini a podobně. Nabídka Jasonovy navigační delilik může být o něco obtížnější díky mnoha vyšších možnostem sodíku. Kromě toho existuje několik skrytých potravinových pastí, které vám poskytnou více, než jste vyjednali. Než půjdete do Jasonova delikatessenu na další jídlo, podívejte se na nejlepší a nejhorší možnosti, které nabízí.
Polévka
Nejhorší: mísa polévky irské bramborové polévky
Na misku: 730 kalorií, 52 g tuku (26 g nasycených tuků), 1 890 mg sodíku, 37 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 4 g cukru), 20 g proteinu
Irská bramborová polévka je plná kousků sýra a slaniny, což zvyšuje nasycené tuky a sodík. Můžete snadno překonat doporučení týkající se krytí stravování, která nejsou více než 10 procent celkové denní kalorie se nasycenými tuky. Pro někoho, kdo má průměrně 2 000 kalorií denně, poskytuje polévka téměř 12 procent nasycených kalorií tuků.
Nejlepší: šálek organické zeleniny
Na šálku: 120 kalorií, 6 g tuku (0 g nasyceného tuku), 550 mg sodíku, 20 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 3 g cukru), 3 g proteinu Potřebujete oteplovací polévku pro zahájení jídla? S 90 procenty Američanů, kteří neobdrželi doporučenou denní dávku zeleniny, vyberte zeleninovou polévku.
Salát
Nejhorší: taco salát z chilli
Na misku: 1150 kalorií, 69 g tuku (22 g nasycených tuků), 1 880 mg sodíku, 95 g uhlohydrátů (19 g vlákniny, 12 g cukru), 42 g proteinu Přestože si můžete myslet, že jste zdraví, objednejte si salát, inspirovaný mexickým chili, poskytuje 110 a 78 procent za den maximální maximální maximální maximální maximální tuk a sodík. Důvodem je skutečnost, že salát je zakončen sýrem Cheddar, smetanou, tortilla a chili čipy, které jsou v tomto případě zdrojem nadměrného obsahu nasyceného tuku a sodíku.
Nejlepší: světlejší salát z ořechové směsi
Na misku: 430 kalorií, 21 g tuku (0 g nasyceného tuku), 810 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 33 g cukru), 21 g proteinu
Lehčí verze salátů se zdají být menší porce. Salát je pěkně vyvážený, který se skládá ze čtyř skupin potravin, vyrobených z kuřecích prsou, zeleně polních, hroznů, feta, brusinek, vlašských ořechů a jablek rozlitých balzámem Vinaigrette. Většina cukru pochází z ovoce (hrozny, brusinek a jablek), ale vždy můžete požádat o jednu z nich.
Sendviče, balení, paninis a kluby
Zaměření: Metabull
Pro sendvič (bez hranolků): 1 120 kalorií, 66 g tuku (27 g nasycených tuků), 2 290 mg sodíku, 65 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 5 g cukru), 58 g proteinu Se 178 procenty celkových kalorií (na základě 2000 kalorií), 135 procent nasyceného tuku a 99,5 procenta sodíku, který se doporučuje každý den, je tento sendvič naplněn sodíkem, který filmuje sodík, jistě přeskočí.
Nejhorší: Ham a Salami Muffalettas
Pro sendvič (bez hranolků): 2 030 kalorií, 109 g tuku (25 g nasycených tuků), 8490 mg sodíku, 167 g uhlohydrátů (11 g vlákniny, 9 g cukru), 106 g proteinu Tento sendvič z New Orleans je vyroben z křupavého chleba Muffaletta, který rozšiřuje směs oliv a utopí krémový provolon nad šunkou a salámi. Je to přinejmenším příliš laskavý a je sendvič, který má více uhlohydrátů než 11 plátek chleba a téměř 4 lžičky soli.
Nejlepší: vegetariánský špenát
Zabalit (bez systémů): 330 kalorií, 14 g tuku (0 g nasyceného tuku), 830 mg sodíku, 51 g uhlohydrátů (12 g vlákniny, 5 g cukru), 16 g proteinu Tento balení je fantastický způsob, jak přidat další rostliny do stravy a zahrnuje houby, špenát, guacamole a pico de gallo. Sodík je stále trochu vysoký, ale ne tak vysoký jako jiné sendviče, balení a podobné klamům masa.
Těstoviny
Nejhorší: Obyčejné brambory Jane®
Na misku: 1 610 kalorií, 80 g tuku (49 g nasycených tuků), 1190 mg sodíku, 180 g uhlohydrátů (17 g vlákniny, 18 g cukru), 41 g proteinu Nevinný konflikt je naplněn (nebo příliš naplněný) sýrem Chehd, zakysanou smetanou, máslem a slaninou, ze které se promění v kalorie, nasycený tuk, sodík a bombu zahru. Pokud si chcete tuto nabídku vybrat, požádejte o 1 nebo 2 příslušenství na vaší straně a zkontrolujte, kolik přidáte.
recept na tuňákové koláče
Nejlepší: Primo kuře (lehčí)
(Bez focaccia chleba): 670 kalorií, 35 g tuku (11 g nasycených tuků), 1850 mg sodíku, 60 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 11 g cukru), 29 g proteinu Abych byl upřímný, v této kategorii není skutečná volba, protože všechny možnosti těstovin a brambor nejsou zcela zdravé. Ale pokud si musíte vybrat jednu misku, přejděte na lehčí verzi Primo Chicken Pasta a přeskočit focaccia chléb.
Dezerty
Nejhorší: jahodový dort
K dílu: 680 kalorií, 27 g tuku (16 g nasycených tuků), 840 mg sodíku, 97 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 56 g cukru), 9 g proteinu Přestože má dezert ovoce, automaticky to neznamená, že je zdravý. S mnoha kaloriemi, jak jíst v celém jídle a více než 13 čajových lžiček cukru, se neobtěžujte objednáváním této možnosti z pásu.
Nejlepší: cukrové sušenky
Backrie: 180 kalorií, 15 g tuku (5 g nasycených tuků), 80 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 22 g cukru), 2 g proteinu Pokud na konci jídla chybí sladká pochoutka, je cookie s částí rozumnou možností. Toto je nejjednodušší volba v cookie, protože jiný výběr cookies obsahuje ingredience s vyššími kalorií (jako je čokoláda, ořechy nebo sušené ovoce). Tuto sladkou pochoutku můžete vždy sdílet, ale pokud se vám líbí všechno, je to v pořádku.
