Jednou z nejděsivějších částí stárnutí je přemýšlet o tom, jak se váš mozek a znalosti v průběhu času mění, zejména pokud jste viděli lidi ve vaší rodině, zažívají významnou ztrátu paměti v pozdějším životě. Jeden z nejčastějších způsobů, jak lidé zažívají změny v paměti, když stárnou, prochází demence.
Demence není specifická nemoc, jak si někteří lidé myslí, ale je to termín, který se používá k odmítnutí některých kognitivních funkcí, jako je paměť, která ovlivňuje váš každodenní život. Demence je docela běžná a ovlivňuje 6 milionů Američanů Je však vážnější než malá ztráta paměti, která může vyvinout přirozené stárnutí.
Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit riziko vzniku demence v pozdějším životě. Věci jako vaše stravovací návyky, denní pohybové praktiky, každýa genetika může hrát roli v riziku demence. A v souladu se studií zveřejněnou v Japonský Journal of People Sciences o sociální službě zdravotní péče s , Výměna snídaně je každodenní zvyk, který může zvýšit riziko o čtyřikrát!
Zacházet s
Japonská studie, která se konala během šesti let, přísně následovala vesnickou zemědělskou komunitu v Japonsku přímo mimo větší město. Na této studii se zúčastnilo více než 500 dospělých, z nichž všechny byly v době zkoušky 65 let nebo déle.
S tímto penisem bylo pečlivě prozkoumáno několik návyků, včetně přeskakování snídaně, občerstvení během dne, ne pozorování příjmu soli a nesledování spotřebovaných živin.
Ze všech těchto faktorů to byl nejdůležitější vliv, přeskakování snídaně. Pro ty, kteří nejedli ranní jídla, byla diagnóza demence čtyřikrát vyšší než u těch, kteří to udělali. Zatímco snídaně byla v této studii nejdůležitějším faktorem, všechny čtyři denní návyky měly dopad na diagnózu demence, což odhalilo, jak důležitá je vaše strava snižovat riziko.
Zacházet s
Nejenže konzumace snídaně důležitá, ale také se zaměřuje na výživu snídaně, která je silná, rozhoduje o zdraví mozku. Podle japonského výzkumu s University of Tsukuba , Bylo známo, že vyšší strava v rozpustném vlákně snížila riziko demence u dospělých.
Chcete -li získat zdravé vlákno v ranní rutině, zkuste hojnou misku ovesných vloček s oblíbenými ořechy, semeny nebo ovocem nahoře!
