Zmrazená jídla mohou být velmi pohodlná a splňovat preference chuti široké škály podnětů. Tato jídla a občerstvení mohou také omezit potravinářský kořist a plýtvání doma a usnadnit zdraví s minimálním úsilím v kuchyni. S tolika zmrazenými potravinářskými výrobky, které jsou dnes k dispozici, ne všechny jsou vytvořeny. Ve skutečnosti, pokud se podíváte na zmrazenou potravinovou ulici při návštěvě jídla, najdete širokou škálu profilů živin, kalorií, použitých přísad a porcí. S tolika potravinami, které si můžete vybrat, může být filtrování s možností obtížné. Tam přicházíme s 10 nejhoršími zmrazenými jídly, která mohou přinést na váze.
jak okořenit steak z tuňáka
Při výběru zmrazeného jídla zvažte potřebu živin pro sebe. Zatímco některá jídla jsou navržena tak, aby měla nízké kalorie kalorií pro lidi, kteří se snaží zhubnout, najdete další z více než 700 kalorií na porci. Tento široký rozpor v kaloriích lze také vidět ve zmrazeném občerstvení. Kromě toho zjistíte, že množství proteinu se mezi zamrzlými jídly mírně liší. Možnost s více než 20 gramy na část vám pomůže vyhovět vašim každodenním potřebám a přispěje k sytosti i po jídle. Nakonec sledujte SOD. Zmrazené potraviny jsou známé pro svůj vysoký obsah sodíku, což může přispět k zastavení vody a vysokému krevnímu tlaku, proto si vyberte možnosti.
Pokud si vyberete zmrazené potravinářské výrobky pouze na základě preferencí pohodlí a vkusu, je pro vás obtížné zhubnout. Například klobása zabalená palačinkami může být perfektní, ale některá oblíbená zmrazená jídla mohou váhu donutit. Pravděpodobně viníci jsou jídlo s příliš velkým množstvím kalorií na porci a s velkým množstvím tuku, cukru a sodíku. Pokud pravidelně jíte zmrazené jídlo a všimnete si, že stupnice začne, je to 10 nejhorších zmrazených jídel, která může přibrat na váze.
Palačinky a klobása na hůlce
Jimmy Dean
Pro 1 část (1 Pancake n klobása): 260 kalorií, 16 g tuku (4 g nasycený tuk), 400 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 10 g celkového cukru), 6 g proteinu
Nenechte se oklamat Jagodomem v tomto jídle. Značné množství tuku a cukru v relativně malém obalu. Nemluvě o tom, že toto jídlo si často užívá sirup, který přispívá k dalšímu cukru k již slazenému jídlu.
Zatímco 260 kalorií není pro občerstvení nebo jídlo nepřiměřené, složení těchto kalorií je méně než dokonalé. Přidáno cukru je zdroj Dýchací kalorie To znamená, že poskytuje energii malé vitamíny, minerály, vlákna nebo proteiny. Kromě toho může přidaný cukr v potravě přispět ke zvýšené hladině cukru v krvi, což může vést k přírůstku hmotnosti a vážným zdravotním problémům. Nemluvě o tom, že toto jídlo poskytuje pouze 6 gramů bílkovin, což jej jednoduše nesnižuje na jídlo.
Lepší volba: Morning Star Farms Incogmeato® Plancake a Sausage na Patyku
Tato možnost je k vašemu pásu mnohem přátelštější pro téměř polovinu kalorií. Tato možnost poskytuje pouze 7 gramů přidaného cukru a dalších 3 gramů bílkovin na část (celkem 9 gramů), což z něj dělá lepší volbu. Kromě toho je vyrobeno ze zeleninového masa, které mu umožňuje pracovat v širší preferenci stravy.
Chuť
Pro 1 část (4 tělo): 90 kalorií, 0 g tuku (0 g nasycených tuků), 15 mg sodíku, 22 g uhlohydrátů (21 g celkového cukru), bílkoviny 0 g
Klasické letní pochoutky, s nimiž mnozí vyrostli, jsou známé svým vkusem jako jejich nutriční charakteristiky. Samozřejmě, že ne všechny gadgety musí být výživné, ale pokud se vám tyto objevy pravidelně líbí, může to vést k přírůstku hmotnosti. Kalorie v těchto popojích pocházejí pouze z cukru, což z nich činí hlavním zdrojem prázdných kalorií. Zatímco počet kalorií je malý pop, jídlo bohaté na sofistikované uhlohydráty negativně ovlivňuje plnost a může vést k jídlu, což způsobuje přibývání na váze.
Lepší volba: Sladké destruktivní lisovací koktejly
Tyto pochoutky jsou vyrobeny z nulových gramů přidaného cukru a jsou umístěny ve zmrazené ulici obchodů s potravinami v USA. Můžete si je užít zamrzlé nebo rozmrazené a ingredience, jako jsou ekologické ovoce, zelenina a semena chia, každý koktejl poskytuje satifikační vlákno, udržuje plnou déle.
Häagen-Dazs Caramel Cone Cream Stone Stone
Pro 1 část (1 bar): 260 kalorií, 17 g tuku (12 g nasycených tuků), 90 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů (<1 g fiber, 16 g added sugar), 3 g protein
Testy představení. Tyto tyče proto mohou být nejen zabaleny do kalorií, což vede k přírůstku hmotnosti, ale také přispívá k celkovému zdraví.
Lepší volba: Karamelové bary mořské soli Yasso
Tyto zmrazené řecké jogurtové bary mají pouze 100 kalorií na část, což jim umožňuje přizpůsobit se kaloriím, což vyžaduje vhodnější. Přestože obsahují přidaný cukr, poskytují pouze 1 gram tuku ve srovnání s 17 gramy v baru Häagen-Dazs, což z nich činí lepší obecnou možnost.
Červený baron plně naložený pepperoni pizza
Pro 1 část (1/6 pizza): 380 kalorií, 19 g tuku (9 g nasycených tuků), 680 mg sodíku, 37 g sacharózy (2 g vlákna, 1 g cukru), protein 15 g
S téměř 400 kaloriemi na část, tj. Pouze 1/6 těsta, je tato pizza velmi koncentrovaným zdrojem kalorií. Přestože obsahuje dostatek potravinového proteinu, jedna část poskytuje více než 25% denních potřeb sodíku. A buďme upřímní: mnozí budou pravděpodobně mít více než jednu část jídla. Jídla ve výšce V tento den může snadno tlačit nadbytek kalorií, což vede k přibývání na váze.
můžete použít prosecco pro mimózy
Čtvrtina této pizzy bude stát pouze 230 kalorií a stále poskytuje 2 gramy vlákniny a 12 gramů bílkovin. Díky tomu je mnohem rozumnější volba, která vám umožní dokončit jídlo s jinými nutričními potravinami, jako je boční salát s listnatými zelení nebo dušené edamamické tobolky na podporu bílkovin a zeleniny.
Jimmy Dean Sausage Croissant Breakfast Sandwich
Pro 1 část (1 sandwich): 400 kalorií, 26 g tuku (10 g nasycených tuků), 610 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 5 g veškerého cukru, 4 g cukru), 13 g proteinu
Ráno nejzajímavější den je pro mnohé nejzajímavější, takže klíčem je pohodlná snídaně. Ačkoli je snadné chytit a jít, tento Jimmy Dean Croissant sendvič nechává hodně výživy. Mnoho kalorií v tomto prvku pochází z tuku, což z něj dělá velmi husté jídlo. Položky, které zabalí mnoho kalorií v malém obalu, mohou zvýšit pravděpodobnost přibývání na váze - zejména pokud nejsou zatíženy satianskými živinami, jako jsou proteiny a vlákno.
Lepší volba: Jimmy Dean Delight Turkey Sausage Breakfast Sandwich
Pokud hledáte lehké snídaňové jídlo, uspokojí toto pohodlí zdravějším profilem živin. Tato možnost nabízí více bílkovin a méně tuku než sendvič s croissantem a obsahuje pouze 270 kalorií.
Lily's Hrianc
Pro 1 část (1 sandwich): 360 kalorií, 23 g tuku (12 g nasycených tuků), 890 mg sodíku, 33 g sacharózy (0 g vlákna, 2 g cukru), bílkovina 14 g
Pohodlné jídlo, které si užilo mnoho grilovaného sýra, zabalilo chuť v jednoduchosti chleba, másla a sýra. Ačkoli je tato možnost perfektní, je také plná tuku, nasyceného tuku a sodíku. Tato rovnováha živin v kombinaci s zajištěním nulových gramů vlákniny a 2 gramů přidaného cukru znamená, že tento grilovaný sýr bude pravděpodobně zabalen na libry. Z 360 kalorií na sendviči nezlomí kalorickou banku, ale jako špatný zdroj kalorií mohou přispět k přírůstku hmotnosti.
Lepší volba: Turecké kapsy
Tuto možnost lze jíst rozmrazené jako studený sendvič nebo vyhřívané, pokud se vám líbí, že se váš sýr roztaví. Poskytuje pouze 250 kalorií na část, což umožňuje prostoru vychutnat si některé předměty a obsahuje méně než polovinu množství tuku než grilovaný sýr Lily.
Originální kuře Banket Samorodki
Pro 1 část (5 nugetov): 220 kalorií, 12 g tuku (2,5 g nasyceného tuku), 540 mg sodíku, 15 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, <1 g added sugar), 11 g protein
Kuřecí hrudky jsou základem v mnoha mrazničkách a mohou být vhodným zdrojem bílkovin. Bohužel, spolu s proteiny, tyto samo -spory také poskytují 12 gramů tuku, což je asi polovina kalorií na část. Aj keď sú vyrobené z Bieleho Kuraceho Mäsa, který dělá překážku Nižšm překážkou tuk a Kalrzeií, Stale Najde o vách Pás. A s 11 gramy bílkovin nemusí dospělý sloužit jako velmi nasycení.
Lepší volba: Kidfresh White Meat Chicken Nuggets
trojitá sec a
Na základě této části tato možnost poskytuje více bílkovin pro téměř poloviční kalorie a mnohem méně tuku. Kromě toho tyto Samorodles poskytují ještě jeden gram vlákna a asi polovinu sodíku. Další výhoda - tato možnost je vyrobena z vyčištěného květáku ke zvýšení složení živin.
Francouzský Toster Kellogg's® Egg®
Pro 1 část (8 Kyiv): 220 kalorií, 6 g tuku (1,5 g nasyceného tuku), 500 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů (<1 g fiber, 14 g added sugar), 4 g protein
Kdo nemiluje francouzský toast k snídani? Zatímco zmrazený francouzský toast se sirupem může být snídaně, která vyžaduje minimální úsilí, může vést k vážným potížím. Se 14 gramy cukru na část poskytuje více než polovinu Denně doporučené množství cukru Pro ženy a nepokrývá žádný sirup. Kromě toho, s pouze 4 gramy bílkovin, je nepravděpodobné, že by jídlo poskytovalo vysokou sytost.
Lepší volba: Dobré jídlo vyrobené jednoduché francouzské skořice
Ačkoli tato možnost ve skutečnosti poskytuje dalších 30 kalorií na část, má také 13 gramů proteinu a 6 gramů vlákna. Obě tyto živiny vytvářejí více plnění a vyváženější jídlo, které vás udržuje ráno. Tento francouzský toast také obsahuje 6 gramů celkového cukru na část, což je mnohem přátelštější na stupnici.
Pivo Gorton poražené rybími nabídkami
Pro 1 část (3 kusy): 210 kalorií, 11 g tuku (1 g nasycený tuk), 470 mg sodíku, 21 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 0 g cukru), 7 g proteinu
Ryby jsou přirozeně štíhlé proteiny a mohou obsahovat důležité mastné kyseliny, jako je omega-3. Bohužel tyto pivní ryby jsou bohužel zabaleny do silného gramu. Pokud se na ně spoléháte na zvýšení spotřeby ryb, lze to odradit od vaší váhy. Přestože poskytují určitý tuk omega-3, výživa může být spotřebována ze zdrojů nižších uhlohydrátů, tuků a sodíku.
Lepší volba: Lightbed Fish Prugera
Jedna část poskytuje 40 méně kalorií než Gorton a má také méně tuku a sodíku, jakož i více vlákniny a bílkovin. Tato rovnováha živin vytváří ideální jídlo nebo občerstvení, aby se zabránilo nežádoucímu přírůstku hmotnosti.
vejce natvrdo
Monterey Cheese Enchiladas jídlo
Pro 1 část (1 balíček): 480 kalorií, 21 g tuku (10 g nasycených tuků), 830 mg sodíku, 52 g sacharózy (2 g vlákniny, 0 g cukru), bílkovina 21 g
Co má toto jídlo? Je plný proteinu, který může zlepšit sytost. Bohužel, obsah s vysokým obsahem tuku a sodíku v kombinaci s malými vlákny v důsledku celkového obsahu uhlohydrátů je méně než ideální pro kontrolu hmotnosti. Poskytuje také více než třetinu vaší Denní doporučení sodíku To by mohlo přispět k další hmotnosti vody.
Lepší volba: Frontera kuřecí fajita mísa
Ačkoli tato možnost není enchilad, kuře Fajita nabízí mnohem lepší profil živin a pouze 300 kalorií. Obsahuje více sodíku než výběr El Monterey, ale je také vybaven 5 gramy vlákniny, 20 gramů bílkovin a pouze 7 gramů tuku, což z něj dělá lepší volbu pro váš pás.
