Energetické nápoje To může být vytvořeno, aby vám v případě potřeby poskytlo podporu, nemusí být nutně vyráběny ve vztahu k obecnému zdraví. Nejedná se také o typ nápoje, který chcete pravidelně pít z několika důvodů. Například s časem zapnutí ingredience Porušivé množství kofeinu také obsahuje absurdní množství cukru.
Dejte věci z perspektivy, Dietní pokyny pro Američany 2020-2025 Doporučuje, aby cukr měl pouze 10% stravu - hlavně. To znamená, že pokud máte dietu 2 000 kalorií, nekonzumujte více než 200 kalorií přidaného cukru denně, což odpovídá 50 gramům. Skutečností je, že mnoho energetických nápojů obsahuje množství cukru, což je hlavní procento toho, co by mělo být váš denní limit.
Zároveň si musíte „pamatovat, že individuální preference a zdravotní úvahy hrají důležitou roli při výběru energetických nápojů“, registrovaný dietolog Mary Sabat, MS, RDN, LD oznámení Jezte to, ne tak! Kromě toho říká: „Vždy si přečtěte produkty a informace o nutriční hodnotě a zeptejte se na spotřebu.“
recepty na tequilový koktejl
Podívejte se proto na následující energetické nápoje, které jsme uzavřeli podle těch, které mají nejmenší množství cukru, které mají nejvíce. Samozřejmě, že všichni mají mnohem více cukru, než si dokážete představit, a určitě víc, než byste měli konzumovat jeden nápoj. Podle vědy, čtení a pro více, nenechte si ujít 12 nebezpečných vedlejších účinků energetických nápojů.
Nejnižší v cukru: Starbucks Baya Energy Mango Guava
Háček: 90 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 10 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 23 g cukru), bílkoviny 0 g
Energetický nápoj, který se objevuje ve 12-kola, Starbucks Baya Energy Mango Guava Stále se může naplnit 23 gramů cukru. Je to spolu s tolika uhlohydráty, 90 kalorií a tolik kofeinu, že značka varuje, že „pro děti se nedoporučuje lidi, lidi s kofeinem“. Yikes!
Energetický nápoj Red Bull
Háček: 110 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 105 mg sodíku, 27 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 27 g cukru), 0 g proteinu Energetický nápoj Red Bull Značka je dobře známá značka, “říká sobota. Měli byste si také být vědomi toho, že skutečnost, že to Energetický nápoj Red Bull Je k dispozici v plechovce, která má na tomto seznamu asi poloviční velikost jiných produktů. V těchto relativně malých plechovkách však obsahuje 27 gramů cukru. Pokud pijete dva červené býky, aby se sbližovali s takovým množstvím tekutiny, kterou lze získat z jiných možností, konzumovali byste asi 54 gramů cukru, což by ji určitě zasáhlo v žebříčku.
Chladná kola energetického nápoje
Háček: 120 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 160 mg sodíku, 28 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 28 g cukru), 1 g proteinu Chladná kola energetického nápoje Toto je další možnost, která má plechovku, která má 16 uncí asi poloviční velikosti odrůd. Vytvořte stejný typ matematiky jako výše u Rell Bull, pokud někdy zdvojnásobíte 28 gramů cukru v jednom. Pokud to uděláte, po pádu na studený energetický nápoj konečně vypijete 56 gramů cukru.
Energetický nápojový zesilovač Mountain Drint Explosion
Háček: 120 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 150 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 31 g cukru), bílkoviny 0 g Možnost od populární značky výroby sody, Exploze horských rosových energetických nápojů Může nabídnout chuť ovoce, ale není toho mnoho předvést tento nápoj. Důvodem je skutečnost, že má 31 gramů cukru, které lze získat z mnohem zdravějších zdrojů energie místo toho, aby se na tento nápoj pravidelně spoléhal.
Coca-Cola Energy
Háček:140 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 40 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 39 g cukru), bílkoviny 0 g Coca-Cola Energy Tvrdí, že vám dává „energii, kterou chcete“, s „Chutem, kterou milujete“. Bohužel se to děje s 39 gramy cukru. Toto je relativně velké množství, zejména kvůli skutečnosti, že k tomu dochází u 21-en, může to být o čtyři unce méně než jiné možnosti. Dobrou zprávou je, že se zdá, že gigant sody tento nápoj brzy přeruší plný cukr a Coke oznámil, že „Coca-Cola Energy brzy opustí polici“ na webových stránkách společnosti.
hypnotické míchané nápoje
Kapalný hněv Agretsuko
Háček: 160 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 160 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 40 g cukru), protein 0 g „Aggresuko, mladá červená panda, která stojí každý den tváří v tvář neustálé frustraci ... vydávám jeho emoce, zpívám Karaoke Death Metal, vysvětluje značku při zahájení během představení Kapalný hněv Agretsuko . Přidávají jej do tohoto energetického nápoje, který je plný 40 gramů cukru. Yowza!
Sonic the Hedgehog Speed Energy Drink
Háček: 160 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 160 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 40 g cukru), protein 0 g Určitě byste očekávali Sonic the Hedgehog Speed Energy Drink Dejte vám jakýsi kop, který se může krmit velkým rychlým formou, ale je spojen s mnohem více. Tento nápoj je dodáván v konzervovaných plechovkách, které jsou menší než mnoho jiných na těchto seznamech 40 gramů cukru. Nemluvě o tom, že se odvolal v Kanadě Zprávy CTV .
Venom originální energetický nápoj
červené alkoholické nápojeHáček: 160 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 300 mg sodíku, 40 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 40 g cukru), 0 g proteinu
Možná 16 -flid -una Venom originální energetický nápoj Obsahuje asi 160 miligramů kofeinu na vrcholu 160 kalorií a 300 miligramů sodíku. Pokud jde o cukr, budete pít 40 gramů cukru pokaždé, když shromažďujete jeden z těchto nápojů. Abych byl upřímný, moniker jed odpovídá cukru naplněnému pití Toxický doplněk pro vaši pravidelnou stravu .
Nos Energy Drink
Háček: 210 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 410 mg sodíku, 54 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 51 g cukru), 0 g proteinu Nos Energy Drink Toto je další populární volba pro ty, kteří potřebují něco, aby je podpořili. Samozřejmě, pokud jste tento nápoj nezkusili a pochybovali o tom, že vám ve vašem kroku přinese významný zing, jen si pomyslete, že značka ji propaguje s titulem dozorčího dohledu a řekne potenciálním zákazníkům: „Palivo. Palivo. 100 mil za hodinu.“
Originální příšery
Zacházet s
Háček: 230 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 370 mg sodíku, 58 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 54 g cukru), bílkoviny 0 g„Jeden z nejpopulárnějších energetických nápojů, Originální příšery , obsahuje značné množství cukru, které by mohlo ovlivnit spotřebitele zdraví, “říká Sabat. S problematickými 54 gramů v každé plechovce má tento nápoj určitě dostatek cukru, který pohání skutečný monstrum. Protože vaše tělo je bez tohoto cukru lepší, měli byste se samozřejmě držet zdravého nápoje, abyste vám přinesli energii.
Plné plynového nápoje
Háček: 230 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 160 mg sodíku, 57 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 55 g cukru), 0 g proteinu Tvrzení, že jsou vhodné pro bojovníky, může být pravdivé, ale Plné plynového nápoje Určitě to není dokonalé pro každodenní možnost. Každý z nich může obsahovat 55 gramů přidaného cukru - jedná se o pět dalších gramů cukru, protože byste se měli omezit na den.
Originální zesilovač MTN
špinavé chai latteHáček: 220 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 140 mg sodíku, 58 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 58 g cukru), bílkoviny 0 g
S ohromujícími 58 gramů cukru v každé plechovce Originální zesilovač MTN , toto je další nápoj, kterému byste se měli chtít vyhnout. Kromě toho je plné 220 kalorií a 58 gramů uhlohydrátů, ale neexistuje absolutně žádné vlákno ani protein. Nemluvě o kofeinu, kukuřičném sirupu s vysokým obsahem fruktózy, potravinářskému zbarvení a dlouhém seznamu dalších ingrediencí.
Deset
Háček: 260 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 85 mg sodíku, 64 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 63 g cukru), bílkoviny 0 g „S nejvyšším obsahem cukru na seznamu, Rocková hvězda Energy Drink Měli by být mírně konzumováni kvůli jejich potenciálním zdravotním účinkům, “říká Sabat. S úžasnými 63 gramy cukru na plechovce nemluví o relativně velkém počtu kalorií a uhlohydrátů, stejně jako o mnoho sodíku. Originální chuť Dělat Čistý nulový stříbrný led a Citric - Můžete si dát pozor na další potenciální složky.
