15 nejlepší

Pokud navštívíte restaurace rychlého občerstvení, pravděpodobně jste vyzkoušeli jeden z mnoha populárních zmrazených dezertů, abyste dokončili jídlo. Přestože není nic špatného na tom, že někdy zacházíte s něčím sladkým, můžete vědět, které zmrazené dezerty jsou lepší zdraví a které odborníci považují nejmladší dezerty rychlého občerstvení.

jak dlouho restovat mrkev

Je třeba zvážit několik faktorů: existují: při hodnocení zdraví dezertů rychlého občerstvení:

• Kalorie: Nejprve se podívejte na obecný obsah dezertních kalorií. Zatímco potřeby kalorií se mohou lišit v závislosti na člověku, výběr dezertů s menším počtem kalorií je často dobrá volba.
• Nasycený tuk: Budete také chtít zvážit obsah nasyceného tuku. Mnoho zmrazených dezertů má vysoký obsah nasyceného tuku a výrazně přesahuje denní limit 13 gramů Doporučeno American Heart Association.
• Přidány cukry: Nakonec věnujte pozornost tomu, kolik cukru obsahuje. I když je pravda, že každý dezert bude obsahovat cukr, některé dezerty rychlého občerstvení mají více než třikrát Denní limit Z 50 gramů doporučených v souladu s pokyny pro dietu pro Američany.

Vyvinuli jsme seznam 15 nejlepších a nejhorších zmrazených potravinových dezertů založených na kaloriích, nasycených tucích a cukru, abyste mohli příště nejlepší volbou pro své účely, až budete na druhém místě.

7 Nejzdravější zmrazené dezerty z rychlého občerstvení

Nejlepší: McDonald's Vanilla Ice Cream Cone

McDonald's

„Pokud hledáte jednoduchý dezert bez vtipného množství kalorií v McDonald's, zvažte jednoduché Vanilla zmrzlina - říká Michelle Rauch, MSC, RDN Pro fond herců. Při 200 kaloriích vanilkového kuželu to nezlomí kalorie, jak byste měli McFlurry Nebo chvění. Rauch dodává, že s 5 gramy tuku je to možnost nižšího tuku než jiné položky nabídky. Kromě toho získáte 180 miligramů vápníku, 15% doporučené denní hodnoty, což je důležité pro zdraví kostí.

Nejlepší: Wendy's Jr. Classic Chocolate Frosty Frosty

Wendy

Pokud vám chybí čokoláda, podívejte se pouze na juniory Klasická čokoláda zmrazení z Wendy's . V méně než 200 kaloriích je to sladká pochoutka, která nepřetíží kalorie. Kromě toho obsahuje pouze 3,5 gramů nasyceného tuku, což z něj dělá lepší volbu pro zdraví srdce než některé jiné dezertní možnosti. Přestože obsahuje 26 gramů cukru, některé přirozeně pocházejí z laktózy. Je třeba poznamenat, že se platí denní doporučení cukru Cukr přidal Příjem. To znamená, že přirozeně se vyskytující cukry, jako je laktóza, nepočítají. Držte se velikosti juniorů, protože kalorie, nasycený obsah tuku a cukru výrazně rostou s většími velikostmi.

Nejlepší: Chick-fil-A-A Icedream Cup

Chick-fil-A

Ačkoli tento dezert zmrazeného mléka nelze technicky nazývat zmrzlina, protože z mléka neobsahuje dostatek tuku, je to zážitek, ve kterém si můžete dovolit, aniž byste sabotovali své zdravotní cíle, říká Kelsey Sackmann, MS, RD majitel Kelsey P. Rd . Pohár Chick-fil-A's Icedream Přinese vám 140 kalorií a 24 gramů cukru má mnohem méně cukru než většina lahůdek zmrzliny. Kromě toho pouze pro 2,5 gramů nasyceného tuku je to lepší volba pro zdraví srdce než řetězové koktejly.

Nejlepší: a

A

Z osvěžujícího letního nápoje, který nevyhodí váš denní rozpočet kalorií, zkuste Dieta Dieta Root Beer Float . Ze 160 kalorií je to pochoutka, kterou si můžete užít, aniž byste překročili své každodenní kalorie. Kromě toho se doporučené denní přísun cukru objeví při 21 gramech cukru. Má také relativně nízký obsah nasyceného tuku, což z něj dělá lepší volbu pro ty, kteří se zabývají zdravím srdce. Držíte kořenové pivo pro kořenové pivo na obyčejném kořenovém pivu, ušetříte 150 kalorií a 38 gramů cukru.

Nejlepší: Baskin Robbins Blossom's Berry Twirl (One Scoop)

Baskin Robbins

2 mléko vs plnotučné mléko

Zatímco mnoho dezertů v Baskin Robbins nabízí přetížení kalorií, nasycený tuk a cukr, individuální knoflíky zmrzliny jsou skvělé možnosti pro ty, kteří sledují jejich porce. Tento Smak Berry točí květem Obsahuje 170 kalorií na 2,5-nudco a 16 gramů cukru je jedním z nejnižších dezertů rychlého občerstvení, které jsme našli. Ti, kteří se zabývají zdravím srdce, si také mohou užít dezert, který je méně než polovina doporučeného denního příjmu nasyceného tuku.

Související: Vyzkoušel jsem 6 vanilkových zmrzliny z rychlého občerstvení

Nejlepší: Dairy Queen Dipped Cone (Kid's)

Královna

V Queen Dairy se držte dobroty velikosti dětí, abyste se vyhnuli přetížení nasyceným tukem a cukrem. Při 210 kaloriích, Neslučitelný kužel pro děti Jedná se o inteligentní výběr dezertů, což je krok obyčejného vanilkového kuželu. Zatímco jeho obsah nasyceného tuku je asi polovinou doporučené denní spotřeby, obsah cukru je pod doporučeným denním příjmem. Tato sladká shovívavost může být perfektním koncem jídla.

Nejlepší: Tim Hortons Frozen Lemonade (Original)

Tim Hortons

Pokud hledáte sladký postup, který neobsahuje nasycený tuk, zkuste Tim Hortons “ Originální zmrazená limonáda . Mít pouze 140 kalorií pro malé, bez nasycených tuků, což z něj dělá lepší volbu pro zdraví srdce než některé jiné možnosti. Jeho 32 gramů cukru je pod doporučeným denním limitem 50 gramů Cukr přidal dziennie. Ciesz się nim osobno lub skończ jedzenie.

8 z nejmladších zmrazených dezertů rychlého občerstvení

Nejhorší: McDonald's McFury s M.

McDonald's

Pravidelná velikost McFlurry with M&M's Toto je jedna z dezertních možností s vyššími kaloriemi restaurací. S úžasným 83 gramem cukru tento mcflury výrazně přesahuje doporučené doporučené doporučené doporučené Spotřeba cukru . Kromě toho zabalí 14 gramů nasyceného tuku - více než denní hodnota. Protože nasycený tuk může zvýšit cholesterol a Zvýšit riziko srdečních chorob . Tento dezert má přeskočit. Místo toho sdílejte s přítelem nebo vyberte nižší možnost v kaloriích, cukru a nasycených tucích.

Nejhorší: Sonic Oreo Big Scoop Cheesecake neděle

Zvuk

Deset Oreo Big Scoop Cheesecake Sundae Rauch říká, že by se mělo zabránit jednomu dezertu. „Obsahuje 570 kalorií, více než některé z jejich hlavních prvků nabídky,“ vysvětluje. Kromě toho obsahuje 30 gramů ekvivalentního tuku jednoho třetího šálku másla. Z nich je 17 gramů nasycených tuků, které mohou zvýšit riziko vzniku metabolických onemocnění, jako například srdeční choroby , Vysvětluje. A nezapomeňte na obsah cukru. Obsahuje 43 gramů cukru, což je více než množství cukru ve 12-ememii může koka-cola.

Nejhorší: mlékárna Queen Chocolate Cookie Cookie Cookie Coen Blizzard Treat (Świetny)

Královna

Velký Čokoláda Téměř utírá polovinu denní hodnoty kalorií, “zdůrazňuje Sackmann. Obsahuje také 53 gramů tuku - 32 gramů, z nichž je tuk nasycený. Kromě toho, s 143 gramy cukru, doporučujete téměř třikrát denně Cukr přidal intake . Mluvte o přetížení cukru! Pokud si tuto pochoutku stále chcete užít, Sackmann doporučuje výrazně snížit kalorie, tuk a cukr.

jak udělat latte

Nejhorší: arašídové máslo Baskin Robbins Reese Glass of Layered Glasses

Baskin Robbins

Baskin Robbins' Reese's Peanut Butter Cup Layered Sundae Zahrnuje tři kopce zmrzliny pro arašídové máslo Reese, arašídové máslové omáčky, nasekané šálky arašídového másla Reese a horkých fudges, což z něj činí jeden z nejsilnějších zmrazených dezertů. Tento šálek pro 1250 kalorií na porci, 33 gramů nasycených tuků a 87 gramů cukru, přesahuje denní doporučenou polohu nasycený tuk a cukr z dlouhého výstřelu. Přeskočte tento dezert pro jednu z mnoha různých příchutí sběru zmrzliny.

skvělé letní saláty

Nejhorší: Cookies Chick-fill.

Chick-fil-A

Jeden sec Chick-fil-A's Cookies & Cream Milkshake Hodiny v 630 kaloriích na část - respekt, stejně jako mnoho jiných testovaných dezertů - obsahuje úžasných 84 gramů cukru. Kromě toho obsahuje více než hodnotu celého dne nasycený tuk , udělejte tento dezert omezený, pokud se obáváte o zdraví svého srdce. Místo toho se rozhodněte o hrnku Icedream, který je mnohem nižší v kaloriích, nasycených tucích a cukru.

Nejhorší: Burger King Hershey's Sundae Pie

Hamburger

Na 310 kalorií, Hershey's Sundae Pie To se může zdát zdravější než některé jiné Burger King. Ačkoli má nižší obsah cukru než mnoho jiných zmrazených potravinových dezertů, tento dezert má na porci 12 gramů nasyceného tuku Hodnota po celý den !) A on je ten, kterému se chcete vyhnout, pokud se obáváte o zdraví svého srdce. Pokud si chcete tuto pochoutku užít, zvažte sdílení s přítelem místo toho, abyste ho jedli sami.

Nejhorší: Culver Vanilla Bender s kusy zásuvek (velký)

Culver je

Culver je Vanilla Concrete Mixers are high in calories, cukr, a nasycený tuk—even before you add any mix-ins. But when you Přidejte kousky sušenky do velké velikosti ? V jednom dezertech získáte více než polovinu svých denních požadavků na kalorii. A pokud jde o nasycený tuk, dostanete téměř čtyřikrát doporučené denně za 49 gramů na část nasycený tuk Příjem. Kromě toho obsahuje téměř třikrát doporučené den Spotřeba cukru . Nejlepší je opustit tento dezert v restauraci.

Nejhorší: Jack in the Oreo Cookie Shake s šlehačkou (velký)

V krabici

Pokud jde o zmrazené dezerty, mají ty, které obsahují kousky koláčů nebo sušenek, konstantní vysoký kalorie, nasycený tuk a cukr. Tento Oreo Cookie Shake se šlehačkou z výtahu v krabici Není to žádná výjimka. Na méně než 1000 kaloriích to může vložit vážné dutiny do denní kalorické vložky. Kromě toho obsahuje téměř dvakrát tolik doporučených den nasycený tuk Spotřeba a denní příjem cukru doporučily více než dvakrát. Ačkoli menší velikost může učinit lepší volbou, i menší velikosti přesahují Denní cukr a získává nasycený tuk.