Mandarinka. Clementina. Mandarinské pomeranče. Věci, které vypadají jako pomeranče, ale menší.
Bez ohledu na to, zda pocházíte z domu, který je drží na dně prázdninových punčoch, nebo si udržujete misku šťavnatého ovoce, jako je například denní barva popové barvy v kuchyni, tato zimní citrus je nyní nahoře. Pokud jde o použití, faktem je, že všechny jsou velmi podobné ve svém nutričním profilu: mají méně než 40 kalorií, asi 1,5 gramů vlákniny, tuny silných flavanoidů a tolik vitamínu C, kolik můžete očekávat od malého oranžového oranžového doppelgangeru. Mají asi třikrát více vitamínu A než pomeranče a zvyšují účinnější absorpci železa pro tělo. Abychom zůstali jednoduchý, jdeme s „mandarinky“ v následujících výhodách, ale pamatujte, že Clementine je ve skutečnosti bez implementace.
Nyní, když jsme to vysvětlili, pojďme k dobrým věcem ... část toho, jak mandarinky používají vaše zdraví, vlasy, pokožku a další. Pokud chcete zdvojnásobit své úsilí, zvažte napařování mandarínské občerstvení s jedním z nich Ztráta čajové hmoty!
co je grenadinový sirup
Mandariny jsou dobré pro vaši pokožku
To je Biggie! (A je něco mladšího než jasnější kůže?) Mangerin, díky antioxidantům, kteří bojují s volnými radikály na kůži, mají jednu třetinu denní dávky vitamínu C. I když můžete použít uvnitř, můžete také rozjasnit pokožku domácí maskou, která odstraňuje olej a bakterie. Stačí smíchat 1 polévkovou lžíci obyčejného jogurtu, lžičku medu a 3 nebo 4 plátky mandarinky. Nechte to po dobu 10 až 15 minut, opláchněte, osušte a sledujte pravidelný zvlhčovač.
Jsou dobré pro váš úsměv
Zacházet s
Vědci ze Státní univerzity v New Yorku v Buffalu ukázali, že lidé, kteří nedostávají denní dávku vitamínu C, jsou o 25 procent více vystaveni gingivitidě. Jinými slovy, nafouknuté červené dásně, které krvácí během kartáčování. Jesť mandarinku je ľahká voľba, Ako zastřelil proti staves, ale Nezbláznite SA; Vysoký obsah kyseliny může demontovat sklovinu na zubech. Když mluvíme o úsměvu, zjistěte to 25 jídel, která vás sexuálně dělají .
Vaše oči používají mandarín
Makulární degenerace související s věkem (AMD) je hlavní příčinou ztráty zraku pro Američany starší 60 let a katarakty jsou také velmi běžné. Díky vitamínu C a v Manderins můžete zpozdit a dokonce zabránit ztrátě vidění. Jedna důležitá poznámka: Jezte čerstvě řezané nebo nevařené mandaríny, protože teplo a světlo mohou oslabit vitamín C.
Mandariny udržují silné kosti
Zacházet s
Studie univerzity Tufts University ukázala, že skupina mužů, kteří konzumovali více vitamínu C a draslíku - v mandarínech! - Zvýšená hustota kostí a menší zlomeniny. Neříkáme, že můžete hrát fotbal, jako by vám bylo znovu 17, ale kdo by jim chtěl zabránit v rozbíjení kostí?
Manidáři zpomalují proces stárnutí ...
Zacházet s
Jde o antioxidanty, jak je uvedeno v
... a zpožďujte známky stárnutí
Zacházet s
Přestože požadované mandarinky dostávají ve vašem systému více vitamínu A, hledejte kosmetické výrobky, které také používají toto jídlo pro vrásky. Remízy jsou výsledkem toho, že pokožka ztrácí pružnost, ředění a suché; Volné radikály uspořádané ve věku však mohou odradit antioxidanty mandarinky.
Můžete absorbovat železo efektivněji
Slyšeli jste o tom, jak jsou zvláštní kombinace jídla obzvláště silné, a zde je další skvělý příklad. Když vitamin C mandarin synchronizuje se železem z něčeho, jako je špenát, výsledkem je, že vaše tělo může absorbovat železo mnohem jednodušší. Získání dostatečného množství železa často znamená, že budete unavení, jak byste měli (možná byste neměli dýchat!), Má pod očima tmavší obratle a dokonce vypadat jasněji.
Mandariny dávají lepší vlasy
Zacházet s
I když můžu dýchat (viz
Vážně, mnohem lepší vlasy!
Powiedz to z nami: idź B12! Witamina B12 w mandarynach promuje wzrost włosów, zmniejsza wypadek włosów i spowalnia proces szarości. Podobnie jak w przypadku miejscowych produktów skóry, istnieją również produkty do włosów z właściwościami mandarynowymi, jeśli chcesz podwoić swoje wysiłki. (Podoba nam się tekstturnik wanilii bourbon i mandarynki z John Masters Organics.)
Mandariny zvlhčují zevnitř
pravidelný Umyl jsi to? Možná je to voda, možná je to izolace pokožky hlavy olejů z přílišného praní, nebo možná je váš Mazekit na hlavě. Vitamin A v mandarínech však pomáhá vyvážit tento mazu hlavy během kondicionování a zvlhčení pokožky hlavy.
Zvyšte svou náladu
Jako byste měli skvělé dny vlasů, které vám neudělá radost, může vás také vyřešit vůně citrusů (zejména oranžových). Barbara Thomley, hlavní koordinátorka programu další a integrační medicíny pro Mayo Clinic, řekla reportérům zdravotní péče, že vůně může omezit stres, strach a dokonce vás uklidnit.
Získáte podporu pro odpor Mandarin
Zacházet s
Všichni víme, jak důležitý je náš imunitní systém silný a bojujeme s chladem. Ale další kombinací jídla, které si všimla, je spárování mandarínky s šálkem mátového čaje, který má antivirové vlastnosti! Zjistěte více čaje, který milujeme.
Pomoc při trávení
Protože vás nic nutí k tomu starému jako „najednou naléhavě“, že? Vitamin A může pomoci zlepšit absorpci živin a udržovat hydratační přepravu; Asi jeden mandarín může být 3-4 unce vody.
Používají vaše svaly
Zacházet s
Přestože banán má téměř čtyřikrát více draslíku, 115 mg tageriny draselného může pomoci rozvíjet a obnovit svaly. Přestože jsme v našem milostném dopise Mandarinovi, nezapomeňte se podívat na 21 úžasných věcí, které později budou dělat banány!
Mandariny pomáhají předcházet cukrovce
Zacházet s
Podle vědců z University of Western Ontario je to tajná složka flavonoidů zvaných Nobilelet. Je výkonným hráčem, který pomáhá chránit před cukrovkou 2.. Typ I bylo prokázáno, že zabraňuje akumulaci tuku (zejména v játrech) stimulací těla pro spalování tuků a odrazováno od produkce a skladování tuku.
A jsou také dobré pro vaše srdce!
Stejně jako u prevence diabetu, kterou výše uvedený nobiletin chrání před aterosklerózou, což je hlavní příčinou mnoha srdečních infarktů a pohybů.
Mandariny snižují riziko mrtvice
Společně se svým flavanoidním přítelem je draslík v mandarínech také bránit proti úderům. Ve zdravé studii sester od více než 69 000 jedinců bylo zjištěno, že ženy, které snědly vyšší množství citrusů, jako jsou mandarinky, měly 19 % šance na krevní mrtvici.
Posilujte své červené krvinky
Zacházet s
veganská polévka
Mangerine obsahuje téměř 20 mg Folian, přirozeně se vyskytující verze kyseliny listové. To není podobné doporučenému dennímu příjmu, ale je to stále důležité, protože folate podporuje opravu DNA a růst buněk a tkání.
Mandariny mohou pomoci bojovat proti rakovině a jiným vážným onemocněním
Rostena a sloučenina Cymonaid jsou údajně užitečné při inhibici šíření leukémie a rakoviny prsu. Přestože některé korejské studie prokázaly vztah mezi nižšími událostmi, výzkum je předběžný a především z buněčné kultury in vitro a výzkumu zvířat. Jako vždy, poraďte se s lékařem.
Pomáhají vám udržet vám štíhlé!
Konečně, mandarinky mohou pomoci vašemu úsilí zhubnout díky hladu za vlákna. Kromě toho vitamíny v mandarínech inhibují produkci kortizolu, což je stresový hormon, který nakonec také ovlivňuje tělo pro skladování tuku.
