Aldi vyvinula uctívání sledování, pravděpodobně kvůli velkým cenám, které obchod žádá o produkty s vysokou kvalitou. Nikdy nevíte, co najít po vstupu do obchodu, takže nakupování jídla je trochu vzrušující. Fanoušci Aldi však nejsou omezeni na dort a hranolky. Některé jsme zaokrouhlili Nejzdravější občerstvení, které lze získat v Aldi Podle dietologa.
A pro více, nenechte si ujít těchto 15 klasických amerických dezertů, které si zaslouží být vráceny.
Jednoduše přírodní drsné mandle, pekanové ořechy a pistácie
Chelsea Tersavich, PA-C, koordinátor stravy pro Sdružení , doporučuje tuto svačinu poskytnout vám plnou a zajistit energii. Je to skvělý zdroj zdravého mono.
Doporučuje však občerstvení, aby věnoval pozornost velikosti služebné. V případě ořechů je snadné překonat navrhovanou částku.
Chcete -li získat více vtipných zpráv s jídlem, zaregistrujte se do našeho zpravodaje a získejte denní recepty a zprávy s jídlem do vaší doručené pošty!
Pečené bramborové lupínky Clancy
Tyto křupavé hranolky, které jsou nabízeny v grilu nebo v běžném chuti, jsou zdravější než tradiční bramborové lupínky. Vyráběné bez lepek a bez dalších umělých příchutí nebo barev mají také nulovou trans. American Heart Association doporučuje vyhnout se trans -tukům, protože snižují váš dobrý cholesterol a přidávají do růstu špatný cholesterol Riziko srdečních chorob a mrtvice .
Prezel Clancy
Chloe Paddison, RDN, LD, majitel a vedoucí dietologa Výživa V Gruzii zná Savannah sílu občerstvení. „Občerstvení je velmi důležité zůstat před hladem celý den,“ říká. Všichni víme, že naše všímavost s jídlem se může rychle dostat z okna, když máme hlad!
Doporučeno pro kombinaci občerstvení pro většinu vitamínů během dne, jako jsou tyto preclíky Jen přírodní česnek humman . Říká: „Asi 10 cenných koster Clancy v kombinaci s homos nebo guacamole vyvažuje občerstvení se zdravým tukem. Některé uhlohydráty jsou křupavé, což pomáhá při spokojenosti.“
Artisan Simm Jerky
Pokud vás odvážně přitahujete, stejně jako proteinové občerstvení, může být trhací plavidlo nejlepší volbou v Aldi do Norshingu. K dispozici v kořeněném česneku, Aloha Teriyaki a Bold Hickory, tento trhnutí není trochu vkus. Je to také dobrý obchod pouze za 3,99 USD za balíček.
Paddison doporučuje spárovat ovoce, aby získal výživnější kop. Vezměte 1/2-1 řemeslníky Simms, proteinovou část pro naše občerstvení a spárujte ji se 100% ovocnou šťávou nebo vodou zabalenou do ovocného hrnku, aby vyvážily uhlohydráty, říká.
Jednoduše přírodní cookies květáku
Myslíš tím, že mohu jíst zeleninu a mít čaj se sýrem? Ano, prosím! Příroda se na tomto seznamu prostě neustále objevuje, ale z nějakého důvodu. Dům Aldi je správný, organický a chutný. Tyto cookies Nejsou odlišné. Velikost služebné je také hojná: 44 sušenek pro 100 kalorií mořské soli nebo křupavých chillosů. Pokud hledáte mnoho občerstvení, udělá dobře.
Jednoduše přírodní popekorn organická mořská sůl
Popcorn omezuje touhu po soli, křupavé občerstvení, i když sůl není v obrovském množství. „Popcorn je skvělá svačina, kalorie s nízkým obsahem optických vláken. Tento konkrétní má slušný počet zdravých srdce
jednoduché vánoční předkrmy
Popcorn je obvykle slaný, ale přidaná mořská sůl v Aldi je menší než jiné značky popcorn. A ačkoli vás toto svačinu může naplnit, můžete spárovat jakékoli vodní občerstvení, aby byl tento pocit plný.
Právo
Chybí vám dezert? Tyto nízké občerstvení kalorií vám mohou poskytnout pocit shovívavosti bez pocitu viny. Tersavich navrhuje vytvoření kombinace občerstvení pro výživou. „Každý čas od času chceme něco sladkého,“ říká. „Ačkoli neexistuje žádná rovnováha tuku, bílkovin a vlákniny, které obecně hledám, můžete jej spárovat s arašídovým máslem, abyste zvýšili zdravé tuky
Přestože živiny nejsou tak vysoké tolik jiných možností Aldi, je to mnohem lepší volba než klasický velký dort plný másla. Soubory cookie jsou křupavé a tenké, což dává chuť čokoládových koláčů bez všech tuků a kalorií.
Jednoduše přírodní hranolky z bílých fazolí
S pouhými třemi ingrediencemi nava nava, hnědá rýžová mouka, mořskou sůl a slunečnicový olej-hranolky mají pouze 10 gramů čistých uhlohydrátů, což z něj dělá mnohem lepší volbu pro dietu s nízkým obsahem uhlohydrátů, jako jsou brambory, a dokonce i sladké bramborové lupínky. Jedná se o obsah bez lepku a vysoký obsah vlákniny s pěti gramůmi rostlinných bílkovin na část. Tersavich doporučuje nižší stravu v uhlohydrátech pro lidi, kteří jsou pre -diabetické nebo diabetické. Měli by hledat produkty, které mají 15 gramů uhlohydrátů nebo méně. Více vlákniny vám poskytne plnou délku potravin, říká.
Právo
Další kombinací navrženou Paddisonem je toto občerstvení končící arašídovým máslem, aby se s občerstvením získalo vynikající spokojenost. „Výběr udržitelných možností s uhlohydráty v kombinaci s bílkovinami nebo zdravým tukem je důležitý, abychom vám pomohli vyrovnat hladinu cukru v krvi a poskytnout nám déle,“ říká. Pokud někdo sní občerstvení pouze s proteiny nebo tuky, bez uhlohydrátů, existuje velká šance, že se nebudou cítit tak pevně a pravděpodobně v blízké budoucnosti bude uhlohydrát chybět.
Pistácie pečené v jižním háji
Pistácie jsou super zdravé - jsou plné dobrých tuků, proteinů, vlákniny, antioxidantů a živin. Ačkoli se mohou zdát vyšší v tuku než některé občerstvení, Tersavich vysvětluje rozdíl v typech tuku ve stravě. „Ne všechny tuky jsou špatné,“ říká. „Tuk v režimu vychovaném Mononenem a polynenasycenou jsou zdravé a potenciálně snižují riziko vývoje 2.“
Všechno kromě velmi malého množství tuku přítomného v pistáciích je polynenasyceno a mononenasyceno, což činí srdce přátelským.
Southern Grove Na Go Trail Mix
Kontrola Porter může být výzvou, zejména pokud jsou občerstvení chutné. Tato balicí směs je nejen plná zdravých mandlí, pepitů a slunečnicových jádra, ale má také směs předcházející příslušné části. Hory přidávají sladkosti pro uspokojivé občerstvení.
Jen zmrazení sušených jablek
Zatímco Paddison by doporučil spárování tohoto občerstvení s tímto proteinem, naučili je klienty, aby monitorovali příjem kalorií, aby optimalizovali zdraví vašeho těla. Pracuji se svými klienty, kteří si uvědomují kalorie, dávám naši kalorii celý den - odpovědnou dávku energie, kterou může tělo efektivně použít k sezení, říká. Dobrá dávka kalorií pro občerstvení mezi jídly může být 150-250 kalorií.
Podávání těchto jablek je 120 kalorií, které ponechávají prostor pro malé mandlové máslo, aby vytvořily perfektní občerstvení.
Jen stiskl ovoce jablek banánů
Tyto ovocné trubky nejsou jen pro děti. Vyrobeno ze skutečného ovoce a bez kvótového sirupu bez kukuřice, nezbytné pro kukuřici, aby snadno přenosné volby pro rychlé občerstvení. Mají také nulový sodík. „Pro lidi, kteří se bojí vysokého krevního tlaku, se podívejte na obsah sodíku,“ říká Tersavich. Velké množství soli může být problémem pro lidi, kteří mají vysoký krevní tlak nebo jsou mu vystaveni.
Clancy zeleninové čipy
I když neobdržíte celou část zeleniny čipu, přímý výběr zeleniny s jednoduchými ingrediencemi vám může poskytnout mír. Tento čip má prášek z červené řepy, kurkumu, práškový špenát, rajčatový pyré, slunečnicový olej a bramborovou mouku. Neexistují žádná umělá barviva, získávání barev ze samotné zeleniny. Dělají mnohem lepší volbu, aby doprovázeli sendvič jako hromadu mastné psoriázy.
Livegfree brezna multi -sonday caces
Potřebujete sušenky, které můžete projít s občerstvením? Nehledejte nic jiného než tato směs starověkých zrn. Celé fazole způsobují, že tato sušenka je plná vlákniny, která reguluje cukrové hroty vašeho těla z uhlohydrátů.
„Podívejte se blíže k množství vlákniny. Díky tomu vám bude mezi jídlem déle a má mnoho dalších zdravotních výhod. Doporučujeme, abychom dostávali 25 gramů vlákniny denně, ale většina lidí obvykle nedostává tolik. Občerstvení je skvělý způsob, jak zvýšit příjem,“ říká Tersavich.
Jen přirozené jablko
Granol má vysoký obsah bílkovin a vlákniny, ale může být také plný cukru a kalorií. Tato možnost má 1,5 gramů cukru přidaného na med, ale celkem pouze 120 kalorií na porci. Full fazole vás naplní a půjdou na jiný úkol.
A pokud hledáte sezónní vkus, zkuste dýně a stěnu Aldi. Dýňová semena mají proteiny, nenasycené tuky a mastné kyseliny omega-6. Lněná semena Jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, lignany a vlákno. Obě ingredience jsou skvělé doplňky mutsy!
Perfektní barový čokoládový hadelnat čerstvý
vodka letní nápojeBylo to 10 Bart (62 Mac).: 320 kalorií, 21 g tuku (3 g nasycených tuků, 0 g trans -shit), 25 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 15 g cukru), 12 g proteinu
Kale, Llek, Wildness of Rose, arašídové máslo, citron, papája, maják, mrkev a špenát jsou seznam ingrediencí této občerstvení. Má 8% denního příspěvku na vápník a 10% železo RDA pro dospělé. Tyto patrie musí být chlazeny tak, aby ingredience byly čerstvé a připravené k růstu těla.
Millville vlákno nyní 90 kalorií
Neexistuje nic pohodlnějšího než jeden bar pro podávání, který jste prostě vklouzli do tašky a vezměte si den. Tento bar poskytuje ránu vlákniny v chutném obalu, které se nachází ve skořicovém kávovém dortu, citronu nebo sušeném baru. Mají 5 gramů vlákniny na bar, což je 20% vaší RDA.
Southern Cashew Growve Chili Lime
Osoba, která přišla s myšlenkou chuti zdravých ořechů, je perfektní. Kořeněná chuť těchto kešu splňuje příchutě pro další občerstvení bez velkého množství cukru.
Přátelský řecký jogurt
Přátelská farma je značka mléka Aldi, která sleduje koncept jednoduchých obchodních ingrediencí bez mnoha ingrediencí. Tento jogurt má pouze 100 kalorií a samozřejmě je dobrým zdrojem vápníku a vlákniny. A co víc, platí to pro střevo.
Lowfat kefir
Kefir je pití jogurt, který je fermentován a plný probiotik. Aldi nabízí světlé, stejně jako ve verzích bobulí a jahod, aby se připojili k koktejlům nebo jen pil sám. Překvapivě je tento kefir téměř zcela bez laktózy a je vyroben z přírodních složek.
Aldi Production
Zacházet s
„Perfektní, občerstvení by mělo být všechno jídlo. Čerstvé ovoce a zelenina, nevyřešené ořechy a vejce jsou obtížné možnosti vytvoření, které nevyžadují mnoho přípravných prací,“ říká Tersavich.
Aldi má pěknou škálu zeleniny a ovoce za vynikající ceny. Pokud chcete co nejlépe využít podle vašeho výběru, ujistěte se, že všechny produkty vypadají co nejčernější, protože mohou mít krátkou trvanlivost. To je zdaleka nejzdravější možnost osvěžení, takže neváhejte sbírat jablka, bobule nebo zeleninu, abyste zvýšili výživu.
Happy Farms Light Strings Cheese
Ačkoli toto občerstvení má trochu více sodíku, tuk a kalorie jsou nízké. Má také 5% vitamin A RDA a 13% požadovaného denního vápníku.
Smíšené ořechy s mořskou solí v jižním háji
Pokud se nemůžete rozhodnout, která ořech byste chtěli jíst pro občerstvení, tak co mandle, kešu, ořechy, ořechy a ořechy? Tato odrůda chutná nejen zvláštně, ale má také nižší sodík než jiné smíšené ořechy. Jako obvykle v případě Aldi je cena vhodná a náklady na 13 USD za 30 uncí ořechů.
Jednoduše přírodní hnědé rýžové sušenky vyrobené z červených paprik
Plná a nízká zrna dělají z tohoto cookie zdravou volbu. S pouhými 120 kaloriích na část neexistují žádné trans -tuk nebo nasycené tuky. Má také 21% vitamínu RDA, který podporuje zdraví kůže, vidění a zdravý imunitní systém.
Poznámka: Informace o výživě jsou převzaty z Instacartu, ale nebyly k dispozici každému prvku v Aldi.
