Protože příjem cukru je spojen s takovými vážnými zdravotními problémy, jako je obezita a diabetes. Typ, shovívavost koblih se zdá být jedním z nejmladších způsobů, jak začít den. Ale je to? Kurzy jsou, pravděpodobně se vám líbí stejný cukr (pokud ne více) s nápoji, občerstvením a kořením, které každý den konzumujete.
Kolik cukru je v koblihu?
Podle výzkumu v nové knize má jeden krémový krém s krémem 10 gramů Dieta s nulovým cukrem: 14denní plán narovnání žaludku, rozdrcená chuť a pomůže vám udržet si život, aby byl svázán .
Deset American Heart Association Doporučuje, aby ne více než 25 gramů cukru přidalo den. Pokud pravidelně přidáte některou z těchto položek do seznamu potravin, dáte každodenní alokaci na oběd - a zabalíte ji do liber.
Chcete -li snížit další cukr ve své stravě, ujistěte se, že jste se vyhnuli výsledkům supermarketu. A pokud Vlastně Chcete zhubnout a prokletí cukru navždy, objednejte si kopii Dieta Zero Cukr Dnes!
Mandle
Výživa: 190 kalorií, 11 g tuku (5 g nasycených tuků), 25 mg sodíku, 23 g sacharózy, 2,5 g vlákna, 16 g cukru, 3 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Nenechte se zmást ovocem nebo částí jogurtu; S tímto velkým cukrem můžete mít také sladkosti.
Modré diamantové vanilkové mandlové mléko
Výživa (1 šálek): 80 kalorií, 2,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 130 mg sodíku, 14 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 13 g cukrů, 1 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Mandlové mléko se může říkat, že se jedná o zdravější alternativu k mléčnému mléku, ale tato značka zmiňuje „cane cukr“ jako druhou složku.
Activia vanylla řecký non -yogurt
Výživa (5,3 unce): 130 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 50 mg sodíku, 21 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 20 g cukru, bílkoviny 12 g
Dieta Zero Cukr Shocker: Není divu, že řecký jogurt je tak populární; Jeho poměr bílkovin k uhlohydrátům je obvykle zdravý a uspokojující snídani nebo občerstvení. Jen ne tato značka - má tolik cukru jako dva koblihy! Místo toho si vyberte jeden z našich 25 nejlepších jogurtů.
Keenovo tuk bez tuku Sundried Tomato Vinaigrette Sossing
Výživa (2 polévkové lžíce lžíce): 70 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 260 mg sodíku, 16 g uhlohydrátů, 0 g vlákna, 12 g cukru, 0 g proteinu, 0 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Saláty jsou zdravé ... dokud je zvelijete čistým cukrem. Jistě, tento obvaz je bez silného, ale můžete také vzít dávkovač cukru přímo vegetariánů.
Noste holé ovoce a ořechová taška Granolla
Nosit nahý
Výživa (½ šálků): 280 kalorií, 12 g tuku (3 g nasycený tuk), 0 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 14 g cukru, 6 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Ganola je více než nezdravé jídlo v přestrojení; Je plný kalorií, uhlohydrátů, tuku a ano, hodně cukru.
Thomas Cinnamon Raisin Raisin Swirl Bagel
Výživa (1 role): 270 kalorií, 1 g tuku (0 g nasycených tuků), 400 mg sodíku, 55 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 11 g cukrů, 9 g proteinu.
Dieta Zero Cukr Shocker: Baggy jsou notoricky známé kouzlo a bomby z Caloria, ale tato značka má polibek s polibkem.
Zdravý sladký výběr
Výživa: 350 kalorií, 3,5 g tuku (0,5 g nasyceného tuku), 590 mg sodíku, 68 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 22 g cukru, 12 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Navzdory značce je tento zmrazený příspěvek pouze zdravý. Můžete si také vzít dva koblihy na večeři - počet cukru je stejný.
Výživa (4 unce): 90 kalorií, 0 g tuku, 0 g nasyceného tuku, 0 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 22 g cukru, 0 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Moty mohou nejen tlačit úžasných 22 gramů cukru ve 4 malých uncích, ale to jsou falešné věci; Druhou složkou je „kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy“.
Campbellova pomalá rajče ve stylu pomalé konvice
Výživa (1 šálek): 290 kalorií, 16 g tuku (10 g nasycených tuků, 0,5 g trans -tuku), 790 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 24 g cukru, 4 g proteinového proteinu proteinu 4 g, 4 g proteinu proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Campbell vkládá „sladké“ do tohoto sladkého bazalkového biskupa s téměř tolik cukru, jak doporučuje denní alokace.
Originální oceánský sprej Craisins
Výživa (¼ šálku): 130 kalorií, 0 g tuku, 0 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 29 g cukru), 0 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Sušené ovoce mají nejen přirozeně více cukru než obyčejné ovoce, ale oceánský sprej prošel dalším krokem, aby do sušeného brusinky přidal ještě více cukru, což z něj dělá v podstatě kousky sladkosti (nebo téměř tři glazované kužely).
Chunky ragu rajče, česnek
Výživa (½ šálků): 90 kalorií, 2 g tuku (0 g nasyceného tuku), 460 mg sodíku, 16 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 12 g cukru, 2 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Omáčka v omáčce těstovin je vždy obtížným viníkem jiného cukru, ale hadr není ani diskrétní. Cukr je zmíněn jako třetí složka před cibulkou nebo česnekem.
Quaker Instant Oatmeal Jables
Výživa (1 balíček): 160 kalorií, 2 g tuku 0 g nasyceného tuku, 200 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 12 g cukru, 4 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Nenechte se oklamat vadou „Heart Health“ na přední straně krabice. Tato chuť by se měla nazývat „cukr
Digiorno malá velikost čtyř sýrů Tradiční pizza
Výživa (1 pizza, 260 g): 710 kalorií, 29 g tuku (14 g nasycených tuků), 1190 mg sodíku, 88 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 12 g cukru, 25 g proteinového proteinu proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Pizza je dobře známé nezdravé jídlo, ale Digiorno se rozhodl zvýšit ante a zabalit více cukru do malé pizzy než většina pekáren v koblihách.
Rastic
Výživa (1 šálek): 190 kalorií, 1 g tuku (0 g nasycených), 210 mg sodíku, 46 g uhlohydrátů, 7 g vlákniny, 18 g cukrů, 5 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Tyto nostalgické okvětní lístky byly kdysi považovány za zdravou stravu. Ale s téměř tolik cukru jako dvě koblihy, existuje důvod, proč byl náš seznam vytvořen Deset 28 Worst Breakfast Cereals .
Dannon ovoce na dolní třešničce
Výživa (1 nádoba, 150 g): 130 kalorií, 1,5 g tuku (1 g nasycený tuk), 80 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 22 g cukru
Dieta Zero Cukr Shocker: Desetre's more than just fruit on the bottom of this yogurt: cane sugar, cornstarch, and carob bean gum are just some of the listed ingredients. Oddly enough, cherries aren't one of them.
Tropické ovoce hrnce
Výživa (2 unce): 280 kalorií, 18 g tuku (6 g nasycených tuků), 65 mg sodíku, 26 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 17 g cukru, 8 g bílkovin
Dieta Zero Cukr Shocker: Banány a ananas již zabalí některé z nejvíce cukru z každého ovoce. Vysušte je a hodte je do jogurtových rozinků a máte tuto cukrovou bombu ze směsi chodníků.
Sladká dětská grilovací medová omáčka
Výživa (2 polévkové lžíce lžíce): 70 kalorií, 0 g tuku (0 g nasycených), 300 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 15 g cukrů, 0 g proteinu, 0 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: „Sladký“ a „med“ by měly být narážky, které má tato grilovací omáčka problémy. S kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy je lepší kapat čokoládovou omáčku nejprve (!!!) ingredience. Vážně.
Tropicanův originál bez oranžové buničiny
Výživa (8 uncí): 110 kalorií, 0 g tuku (0 g nasycených), 0 mg sodíku, 26 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 22 g cukru, 2 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Začátek dne se sladkou sklem je stejný jako zahájení dne se dvěma koblihami. Pomerančová šťáva zakoupená v obchodě je však vysoce zpracována a nenabízí téměř tolik živin jako jíst skutečnou oranžovou.
Kashi Black Bean Mango Bowl
Výživa: 340 kalorií, 8 g tuku, 380 mg sodíku, 56 g uhlohydrátů, 7 g vlákno, 11 g cukru, 10 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Mango již zabalí hodně cukru. Když se zbytek této misky vznáší v koncentraci manga a jablečné šťávy, není divu, že má více cukru než sklovitý pupen.
Mrkvový dort s útesem
Výživa (1 bar): 240 kalorií, 4 g tuku (1,5 g nasycených tuků), 150 mg sodíku, 45 g uhlohydrátů, 5 g vlákniny, 25 g cukru, 9 g bílkovin
Dieta Zero Cukr Shocker: Tento „protein“ není daleko od skutečného kusu mrkvového dortu (který má asi 27 gramů cukru). Udělejte si své chuťové pohárky laskavost a jen jedíte koblihu.
Smucker's Seedlessstrawberry Jam
bílá vs reposado vs anejo
Výživa (1 polévková lžíce): 50 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 0 mg sodíku, 13 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 12 g cukru, 0 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Ahhh, jam, který produkuje klasický PB
Zvláštní ovoce k
Výživa (1 šálek): 160 kalorií, 1 g tuku (0 g nasyceného tuku), 105 mg sodíku, 36 g uhlohydrátů, 4 g vlákniny, 13 g cukru, 3 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Další značka, která k představení zákazníků používá „ovoce“ a „jogurt“. Speciální pro tuto krabici bude odpovídat pěti různým typům cukru, zatímco cukr je třetí ingredience.
Hedvábná čokoláda Jsem mléko
Výživa (1 šálek): 120 kalorií, 3 g tuků (0 g nasycených tuků), 80 mg sodíku, 21 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 17 g cukrů, proteiny 5 g.
Dieta Zero Cukr Shocker: Ačkoli se jedná o rostlinu, sójové mléko se příliš neliší od jiných lahví čokoládových mléčných lahví, které lze nalézt v obchodě s potravinami.
Bertolla Tomato Basil
Výživa (½ šálků, 125 g): 70 kalorií, 2 g tuku (0 g nasycených tuků), 460 mg sodíku, 13 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 12 g cukru, 3 g proteinu proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Nikdy byste vyzkoušeli své těstoviny s cukrovou mísou, tak proč hodit tak sladkou omáčku do vchodu? S více cukru než koblihou je lepší kopat tento marinární kontejner.
Prováděno výživou jahodového baru
Výživa: (1 bar, 1,3 unce): 120 kalorií, 3 g tuků (0,5 g nasyceného tuku), 125 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 11 g cukru, 2 g proteinového proteinu proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu 2 g proteinu, 2 g proteinu proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Nutri-Gored je prodává jako snídaňové bary, ale lépe se podává než dezert.
Chuda Vanilla Cow Ice Cream sendvič
Výživa (1 sendvič, 71 g): 150 kalorií, 2,5 g tuku (1 g nasyceného tuku), 120 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů, 2 g vlákniny, 15 g cukru, 4 g proteinového proteinu proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Desetre's nothing 'skinny' about 150 calories and 15 grams of sugar. You might as well have a scoop of regular ice cream… or a donut and a half.
Gatorade Fruit Strike
Výživa (20 uncí): 140 kalorií, 0 g tuku, 270 mg sodíku, 36 g uhlohydrátů, 0 g vlákniny, 34 g cukru, 0 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Nahrazuje cvičení Gatorade veškerou tvrdou práci, kterou se potíte v tělocvičně, a pak některé - tři koblihy.
Organická swirly jahodová annie opravdu ovocná páska
Výživa: (1 role): 80 kalorií, 1,5 g tuku (0 g nasycených tuků), 5 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů, méně než 1 g vlákniny, 13 g cukru, 0 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Ovocné občerstvení jsou jen sladkosti s lepším marketingem a Annieho ovocná páska se neliší. S 13 gramy cukru to není výživné občerstvení pro děti.
Lemodada
Výživa (8 uncí): 110 kalorií, tuk 0g, 15 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů, 28 g cukru, 0 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Pití této limonády určitě nebude vypadat jako Beyonce; Malé 8-NA sklo vrátí cukr téměř tři koblihy.
Nutella
Výživa (2 polévkové lžíce lžíce): 200 kalorií, 11 g tuku (3,5 g nasyceného tuku), 15 mg sodíku, 22 g uhlohydrátů, 1 g vlákniny, 21 g cukru, 3 g proteinu
Dieta Zero Cukr Shocker: Nutella můžete šířit na celozrnný chléb, jablko a dokonce i brokolici - což stále nezdraví. S více cukru než dvěma kužely je určitě něco, co je třeba vynechat v supermarketu.
