Pro mnoho lidí to není tajemství toho, jak špatná pití sody může být pro vaše celkové zdraví. Pokud se stane, že pijete sodu každý den, pak jste opravdu v nebezpečné zóně. Vidíte pití sody denně vás může vést nejen k tomu přibývat na váze . Ale jak si všimnete, pracujete také Zkrácení života - To, co nechcete dělat, samozřejmě. A nezáleží na tom, jaký druh sody pijete. Bez ohledu na to, zda se jedná o dietní rozmanitost, ovocná soda nebo plechovka z Coly, stále ničíte své zdraví.
Kromě skutečnosti, že tyto nápoje jsou naloženy chemikáliemi, a dokonce i narušují vysoké kalorie, je největším problémem se sodou množství přidaného cukru. Častá konzumace přidaných cukrů, zejména ve formě nápojů uzavřených cukrem, může být skvělým faktorem, proč je nemůžete ztratit břišní tuk . Navíc to může negativně nálada a může dokonce zvýšit riziko vývoje Diabetes 2. typu a srdeční choroby . (Koneckonců, není to tak sladké.) A některé z nejhorších sody obsahují více cukru přidaného než více kužele nebo zmrzliny.
Soda
I 12 fl oz: 150 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 10 mg sodíku, 36 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 35 g cukru), 0 g proteinu Fanoušci vepřových zády budou milovat šanci pít ve svých oblíbených kyselých příchutích Pokrytá sodnou sodou . 35 gramů cukru ve 12 uncích však určitě může být hodně, zvláště když si pamatujete American Heart Association Doporučuje se jíst přes 36 gramů přidaného cukru denně a ženy ne více než 25 gramů.
Pepřová třešňová vanilka
I 12 fl oz: 140 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 60 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 38 g cukru), bílkoviny 0 g Pepper Vanilla Vanilla Soda podaje tonę cukru tylko w jednej małej puszce i przychodzi do 38 gramów. Może to być smaczne, ale kiedy wierzysz, że prawdopodobnie spożywasz dodatkowe dodatkowe kalorie cukrowe przez cały dzień, z jednym napojem dla jednego napoju więcej niż cała zalecana ilość.
Citronová vápenná hvězda
Za zdvořilým povolením Instacart
bílý ruský receptI 12 fl oz: 150 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 35 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 39 g cukru), 0 g proteinu
Pokud jste fanouškem kombinace citronového vápna v sodě, pravděpodobně ji budete milovat Soda Gwiezdna . Nemusíte však milovat 39 gramů přidaného cukru, což vás povede k okraji doporučeného denního maximálního systému.
Pepřové jahody
Za zdvořilým povolením Instacart
I 12 fl oz: 150 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 55 mg sodíku, 40 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 39 g cukru), 0 g proteinuNení pochyb o tom Jahody Soda brzmi całkowicie smacznie, ale 39 gramów dodanego cukru na puszce jest zbyt wysokie. Wolałbym spróbować Soda waniliowa truskawkowa Místo toho.
FANTA Piña Colada
I 20 fl o: 230 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 65 mg sodíku, 61 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 61 g cukru), bílkoviny 0 g Debiut Fanto Tato chuť sody V roce 2020, který byl popisován jako nápoj, který chutná jako dovolená. Cukr je tady jen přes střechu, s jednou 20-united lahví balení tolik sladkých věcí, kolik obdržíte od 20 Tenké sušenky Oreo .
Nitro Pepsi
při 13,65 fl: 230 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 140 mg sodíku, 63 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 63 g cukru), bílkoviny 0 g Pokud jste někdo, kdo má rád hladké a bohaté textury, nitro studené vaření nebo kohoutek na pivo, určitě oceníte plechovku Nitro Pepsi - Jsou to dusík - naplněný pepsi. Bohužel získáte pouze úžasných 63 gramů cukru pouze v plechovce 13,64-uncar.
Krasnoludek
I 20 fl o: 230 kalorií, 0 g tuku (0 g nasycených tuků), 110 mg sodíku, 64 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 63 g cukru), bílkoviny 0 g Krasnoludek Jedná se o klasickou citronovou limetkovou sodu, ale pouze jedna láhev zabalí více cukru než 10 Oreo cookies . Představte si, že to musí být cukr z jednoho nápoje, aniž byste vzali v úvahu cokoli jiného, co byste se rozhodli jíst nebo pít ten den.
Fanta Green Apple
I 20 fl o: 240 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 60 mg sodíku, 64 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 63 g cukru), bílkoviny 0 g Jablka jsou považována za tajnou zbraň pro hubnutí pro učení Zjistili, že občerstvení Apple před jídlem může opravdu pomoci snížit množství spotřebovaných kalorií. Ale neočekávejte stejný výsledek, pokud máte láhev Zelené jablko z falšů Soda pred večerou, samozrejme.
Pibb Xtra
Za laskavým povolením Pibb Xtra
I 20 fl o: 230 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 65 mg sodíku, 64 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 64 g cukru), bílkoviny 0 gPibb Xtra Toto je popsáno jako „extrémně statečná, další“ soda s „kořeněnou třešničkou“. Ačkoli to může vzbudit váš zájem, 64 gramů cukru by mělo zastavit doprava ve stopách.
Coca-Cola Cherry Vanilla
Za zdvořilé povolení Coco-Coly
I 20 fl o: 240 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 50 mg sodíku, 65 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 65 g cukru), 0 g proteinuCoca-Cola přišla s velkým nápadem kombinovat její milovanou chuť třešně a vanilky v jedné sodě. Ačkoli je kreativní, vytváří nápoj, který se podává 65 gramů Cukr pouze v jedné láhvi. A ano, to je vše navíc Cukr, na který se díváte.
Coca-Cola Cinnamon
Za zdvořilým svolením Coca Cola
I 20 fl o: 240 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 55 mg sodíku, 65 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 65 g cukru), bílkoviny 0 gCoca-Cola to rozbije skořice Během prázdnin každý rok má smysl, že byste se chtěli zásobit, když uvidíte, že se lahve konečně objeví na policích. Skutečnost, že se jedná o chuť s omezenou dobou, však neznamená, že je bez našeho seznamu.
Koření
I 20 fl o: 240 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 95 mg sodíku, 66 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 65 g cukru), 0 g proteinu Pokud vás zajímalo, tato soda nebyla formulována skutečným lékařem. S 240 kaloriemi a 65 gramů of sugar Na láhvi by to mělo být zcela zřejmé.
Pepsi Vanilla
Za zdvořilým povolením Instacart
I 20 fl o: 250 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 55 mg sodíku, 66 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 66 g cukru), 0 g proteinuPEPSI přidal palubní desku vanilka K původnímu vkusu a neznamená to, že je to znovu zdravější. A ačkoli jejich balení inzeruje použití „skutečného cukru“, každá láhev je stále úžasná 66 gramů.
Pepsi
I 20 fl o: 250 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 55 mg sodíku, 69 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 69 g cukru), bílkoviny 0 g Klasický Pepsi Ve skutečnosti má chuť několik dalších gramů cukru jako různé vanilky, ale žádná z možností není zdravá. Víme, že čerstvá chuť této sody je docela uspokojivá, takže pokud musíte mít trochu, zkuste pít polovinu láhve nebo si vybrat menší velikost.
Pepsi Wild Cherry
I 20 fl o: 260 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 55 mg sodíku, 70 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 70 g cukru), 0 g proteinu Deset Divoká chuť Pepsi má o niečo viac cukru ako verzia Dr. Pepper. V skutočnosti má táto fľaša toľko cukru ako 25 kusov Sůl kyselý melounem . Čerstvý!
Vanilla Coca-Cola
Za zdvořilým svolením Coca Cola
I 12 fl oz: 260 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 60 mg sodíku, 70 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 70 g cukru), 0 g proteinuVanilla Coca-Cola Soda przychodzi także do 260 kalorii na butelkę i 70 gramów cukru, takich jak dzika wiśnia Pepsi. Niezależnie od preferencji smaku, wybierasz truciznę w obu kierunkach.
A
Vidím tuto láhev A Má 72 gramů cukru, je šokující přemýšlet o tom, kolik cukru budete mít, pokud jste změnili kořenový plavec.
Hlavní meloun horské rosy
I 20 fl o: 270 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 85 mg sodíku, 73 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 73 g cukru), 0 g proteinu Podle webu Mountain Dew to je Člen zábavy v Říká se, že složení Rosy přináší „nekonečný vtipný funhouse v hlavní melounové zemi melounu“. Skutečný meloun vám může pomoci zhubnout a říká se, že pomáhá zlepšit zdraví srdce, ale nedostanete ho sem.
Citrus Drop
Za zdvořilým povolením Walmartu
I 20 fl o: 290 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 90 mg sodíku, 76 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 75 g cukru), bílkoviny 0 gPijte na láhvi citrusových příchutí Kapka slunečního světla Soda i spożywasz tyle cukru, ile wyciągniesz z trzech pełnych rozmiarów Hershey mléčné čokoládové tyčinky .
Horská rosw Pitch Black
Mountain Rosw prodává vlastní Černý tón Jako temná chuť citrusové rány a podle jejich webových stránek je jen omezený čas. Ale s 75 gramy cukru na láhvi je lepší opustit tuto sodu a nechat ji chvilku.
Červený kód
I 20 fl o: 280 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 180 mg sodíku, 76 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 76 g cukru), 0 g proteinu Rosa's Code Red Chuť je soda založená na třešničce, která nabízí 76 gramů sladkých věcí. Z tohoto důvodu by měl slavný červený nápoj přeskočit.
Rosa Voltage
I 20 fl o: 290 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 105 mg sodíku, 76 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 76 g cukru), bílkoviny 0 g Deset Dew strikes yet again, this time with its Soda napätia Říká se, že „obviněn z chuti citrusových malin a ženšenu“. Ale už jste někdy viděli modrou malinu?
Opttle broskev
I 20 fl o: 290 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 105 mg sodíku, 78 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 76 g cukru), bílkoviny 0 g Peaches mají nízký obsah kalorií (asi 50 pro střední velikosti), ale s vysokým obsahem vlákniny, stejně jako vitamíny E, C a K. Obecně je to ovoce, které může imunitní systém pomoci hlavně. Tak vidět Zapalovač's peach-flavored soda Balení 76 gramů přidaného cukru je docela smutné.
Rozdrtit
I 20 fl o: 290 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 115 mg sodíku, 78 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 75 g cukru), bílkoviny 0 g Jedna zkouška byla zveřejněna Říká se, že třešně pomáhají snižovat zánět, a to je jedno z nejlepších ovoce k jídlu, když se opravdu soustředíte na hubnutí. Rozdrtit's Cherry Soda Na druhé straně to nedělá nic, co vám pomůže dosáhnout těchto zdravotních cílů.
Rozdrtit Strawberry
S zdvořilým souhlasem rozdrcení
I 20 fl o: 290 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 115 mg sodíku, 77 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 76 g cukru), 0 g proteinuA to samé lze říci Rozdrtit's Strawberry Soda Kromě toho, protože je také plný okraje 76 gramů cukru. Je mnohem lepší smíchat 100% ovocnou šťávu s nějakou lesklou vodou na živém a ovocném nápoji.
FANTA MANGO
I 20 fl o: 280 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 60 mg sodíku, 77 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 76 g cukru), bílkovina 0 g Mango stravování se může někde cítit tropicky a ovoce je plné Vitamin c , Fiber a Folian. Totéž nelze říci FANTA's Mango soda Ale obsahuje více cukru než 20 hranolků ahoy cookie .
Rosa
Pepsico
I 20 fl o: 290 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 105 mg sodíku, 77 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 77 g cukru), bílkoviny 0 gJedna láhev Rosa , a podíváte se na 77 gramů cukru - je to velké dřevo. Pokud si stále nejste jisti delším poškozením, které může Soda udělat, můžete přemýšlet o svém úsměvu. Studie ukázaly, že eroze zubů a těžký humus Byly spojeny s častou spotřebou nealkoholických nápojů.
Rosa Live Wire
I 20 fl o: 290 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 105 mg sodíku, 77 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 77 g cukru), bílkoviny 0 g Rosa's take on Oranžová soda Je to stejně špatné jako původní chuť. Neobtěžujte ani nepijte žádný z těchto živých drátů a ušetřete nějaké kalorie a cukr, rozhodování o pomerančové šťávě smíchané s plynovou vodou.
Mello Seal
I 20 fl o: 290 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 80 mg sodíku, 78 g uhlohydrátů (0 g vlákna, 77 g cukru), 0 g proteinu Deset name of this Soda o smaku cytrusowym Může se to zdát chladný, osvěžující nápoj. Jedna láhev Mello Yello však obsahuje téměř 300 kalorií a 77 gramů cukru. Není to nic, co byste měli být klidní!
náhradní grand marnier
Soda s krémom
I 20 fl o: 290 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 105 mg sodíku, 79 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 79 g cukru), 0 g proteinu Smetanová soda je známá svou vanilkovou chutí, která se podobá zmrzlině, ale WERSJA HRNKEK Je nabitý 79 gramy přidaného cukru - je to téměř stejné jako celé pivo Häagen-Dazs Vanilla Bean zmrzlina.
FANTA Pineapple
I 20 fl o: 300 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 90 mg sodíku, 81 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 80 g cukru), bílkoviny 0 g Vnímáte trend mezi těmito ovocnými sodami? Skutečný ananas má hodně postřiku, jako je pomoc trávení pomoci a Zvyšte svou náladu - Výška, ze které, jak si dokážete představit, se ztratí Shedter Soda .
Zapalovač Fruit Punch
I 20 fl o: 300 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 100 mg sodíku, 82 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 80 g cukru), bílkoviny 0 g Soda z owoców brzmi interesująco i kolor Desetto opustený nápoj Je alespoň nudný. Podívejte se však na výživu a 80 gramů cukru stačí, aby vás navždy vyděsilo.
Rozdrtit Peach
S zdvořilým souhlasem rozdrcení
I 12 fl oz: 310 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 105 mg sodíku, 83 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 81 g cukru), 0 g proteinuVíce než 300 kalorií a 81 gramů cukru na láhev Rozdrtit's Peach soda? Pokud se vám opravdu líbí chuť broskev, místo toho doporučujeme jíst skutečné ovoce.
Zapalovač Pineapple
I 20 fl o: 320 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 95 mg sodíku, 85 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 83 g cukru), bílkoviny 0 g Další ananasová soda je seznam a je ještě horší než nabídka Fanta. Zapalovač's version Tento ovocný nápoj přichází až 83 gramů cukru, což je víc, než jste dostali, pokud jste jedli tři McDonald's Vanilla Ice Cream Rones .
Rozdrtit Pineapple
S zdvořilým souhlasem rozdrcení
I 20 fl o: 320 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 110 mg sodíku, 86 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 85 g cukru), 0 g proteinuPokud nastavíte osm Originální sklovité koblihy Krispy Kret . Stále byste konzumovali méně Cukr, jak opustíš tuto jednu láhev Rozdrtit Pineapple soda . Kromě toho má tato soda stejné množství kalorií jako dvě kapsy Klasické laické bramborové lupínky . To je více než dost důvodů, aby se nikdy přiblížilo tomuto nápoji!
Předchozí verze tohoto příběhu byla zveřejněna od prosince 2020. Od té doby byla aktualizována dalšími záznamy, korekcí projekce, dalším výzkumem a aktualizovanými kontextovými odkazy.
