Podle dietologů se 16 nejzdravějších bílkovin s nízkým obsahem cukru

Proteinové tyče s nízkým cukrem se staly základem mnoha, které slouží jako pohodlné občerstvení v poledne, palivo před tréninkem nebo po tréninku a dokonce i příležitostnou výměnu jídla. Díky jejich stabilní povaze je činí ideální pro skladování krabic, v tašce nebo rukavici gymnastů. Avšak s nesčetnými možnostmi pro vyrovnání polic a online prodejců v supermarketu je důležité určit, které Protein Jsou zdraví a které jsou v přestrojení více než sladkosti.

Když navigace v široké škále dostupných proteinových tyčinek, je snadné omylem, které možnosti jsou nejlepší. Klíčem je hledání barů vyrobených ze zdravých skutečných ingrediencí, jako jsou ořechy, máslo, plná zrna a sušené ovoce. Tyto přírodní složky rostlin poskytují potřebné živiny a bioaktivní sloučeniny, jako jsou flavonoidy, steroly a další fytonutrenty, které používají zdraví. Kromě toho si vyberete bary s vysoce kvalitní bílou Občerstvení proteinu .

Abychom vám pomohli učinit nejlepší volbu, vyvinuli jsme seznam 16 nejzdravějších proteinů nízké úrovně, jak je doporučeno a schváleno registrovanými dietology. Tyto volby prošly důkladnou kontrolou v souvislosti s našimi nutričními kritérii a zajistily, aby splňovaly naše standardy vysoce kvalitních ingrediencí a udržitelných profilů makronutrientů.

Bez ohledu na to, zda hledáte tankování po tréninku nebo občerstvení bez pocitu viny, můžete věřit tomuto nízkému cukru, abyste zajistili jak chuť, tak výživu.

Naše kritéria výživy pro nejzdravější proteiny s nízkým obsahem cukru:

• Minimální protein 8 gramů : Aby se kvalifikoval jako „proteinový pás“, musel mít každý tyč alespoň 8 gramů proteinu. Popruh s více proteiny a vlákny vám pomůže udržet vám plně, déle. Abyste vám pomohli zotavit se po tréninku, hledejte bary s mnoha proteiny v 15-20 gramech.

• 12 gramů přidáno maximální cukr : Nejlepší proteinové tyče nemají více než 12 gramů cukru (3 lžičky lžiček), s výjimkou několika výjimek, které vytvořily seznam. Lékařské úřady doporučují omezit přidané cukry na 10% celkových kalorií. Je roven 36 gramů cukru denně pro muže a až 25 gramů pro ženy.

• Minimálně 3 gramy vláken : Pokud jde o vlákno, hledejte pruty s nejméně 3 gramatickými vlákny. Čím více vlákniny, tím lepší, pokud hledáte bary, které vám pomohou udržet vaši radost a propagovat zdravý mikrobiom.

300 kalorií max : Pruhy, které poskytují více než 300 kalorií, jsou více než mini-e-e-miles než mezi nosním jídlem.

Následující proteinové tyče s nízkou vírou doporučenou stravou mohou pomoci zvýšit výživu a sloužit jako možnost před tréninkem nebo po tréninku, aby vám pomohly dosáhnout zdravotní a kondiční cíle.

Aloha čokoláda Fudge Organic Brownie Protein

Rozloučení

Protein Source(s) : Protein hnědé rýže, protein semen dýně
Sladidla: Tapicoa sirup, ovocný mnich
Candy in Food: Organické, jiné než GMO, veganské, bezlepkové, vysoké vlákno

Rozloučení creates great-tasting vegan and gluten-free Protein made with wholesome ingredients like brown rice protein, pumpkin seed protein, and dark chocolate. Thanks to the protein blend as the first ingredient, sugar is kept to a minimum in Rozloučení low-sugar Protein Zatímco protein je vysoký.

Pěkné křupavé arašídové máslo

Zdvořilý

sirup z hnědého cukru

Protein Source(s) : Arašídy, izolace sójových bílkovin, arašídové mouky, arašídové máslo
Sladidla: Med, glukózový sirup, cukr
Candy in Food: Lepek bez glukózy, vysoký vlákno

Zdvořilý amps up the protein in its bar in the Zdvořilý Protein line. Mít bar Má kombinaci 12 gramových proteinů a 6 gramů vlákniny, což z něj činí vynikající zdroj vlákna o více než 21% vaší denní hodnoty. Je vyroben z arašídů, arašídového másla, kořenů čekanky a prášku s mlékem bez tuku. Cukr je uložen v 8 gramech, jako součást našich nejlepších pokynů o hodnotě cukru v projekci bílkovin s nízkým cukrem.

Ovesné vločky na čokolády založené na rostlinách

Zing bary

Protein Source(s) : Mandle, protein hnědé rýže
Sladidla:
Candy in Food: Veganské, bezlepkové, sójové, vysoké vlákno

Zing bary jsou vytvářeny registrovanými dietology, takže není překvapivé, že jsou vyrobeny z ingrediencí bohatých na živiny a mají hvězdné nutriční profil. Bary Udržujte nasycený nízký tuk, přidaný cukr je pouze 3 gramy a balí se až 10 gramů. Vlákno Owysz a Tapioca přispívají k 5 gramům vlákniny na bar.

To jsou soubory cookie

Vyhledávání

Protein Source(s) : Izolace mléčných bílkovin, izolát syrovátkového proteinu, mandle
Sladidla: Etritol, glycerin, stevia, úspěch
Candy in Food: Bez lepku, bez přidání cukru, s vysokým obsahem vlákna

Vyhledávání Protein are among the highest in our recommended bars for both protein and fiber, which will likely make them a satisfying between-meal snack. Vyhledávání bars Mají nízký obsah cukru pouze 1 gram, protože jsou slazeny eryitelitol, steviam a sukralóza. Protein v tyčce pochází ze směsi proteinů obsahujících izoláty mléčných proteinů.

Čokoládové lupínky s mandlovým máslem Gomacro

Gomacro

Protein Source(s) : Mandlové máslo, klíčící hnědá rýžová protein, protein hrachového proteinu
Sladidla: Hnědý sirup
Candy in Food: Organické, bezlepkové, veganské, FODMAP přátelské, bezplatné sója

Gomacro

citrusový salátový dresink

88 hektarů proteinového chleba z banánového chleba

88 Akrov

Protein Source(s) : Dýňová semena
Sladidla: Banán, javorový sirup, hnědá rýžová sirup
Candy in Food: Bez lepku, vegan, bez sóji

Mít bar is made with just six ingredients and the protein comes from pumpkin seeds, which is the first ingredient. What's more, it only has 4 grams — one teaspoon of added sugar.

Neúspěšný čokoládový karamelový protein

Porucha

Protein Source(s) : Izolace proteinu PEA, izolát sójových bílkovin, arašídy
Sladidla: Xylitol, Stevia
Candy in Food: Vegan, bezlepkový, nulový přidaný cukr, vysoké vlákno

' Porucha Plant-Powered Protein Bars Jedná se o jeden z nejlepších veganských proteinových proteinů s 15 gramy proteinu a méně než 1 gram cukru, “poznamenává dietolog Sarah Alsing, MS, RD . Majitel je krásně provozován. Tento bar je dekadentní sladkou pochoutkou, která vás udržuje zcela díky 9 gramům vlákniny. Nesprávné proteinové tyčinky s nízkým obsahem cukru jsou oslabeny cukrovým alkoholem, aby se udržoval obecný cukr a zvýšil nízkou hladinu cukru.

Atlas Almond Chocolate Chip Protein Bat Bat

Atlas

Protein Source(s) : Směs proteinů trávy (izolace syrovátkových bílkovin, syrovátkový proteinový koncentrát, izolace mléka), mandlové máslo
Sladidla: Mnichov
Candy in Food: Lepek bez sóji, bez přidaného cukru, vysoké vlákno

„Mnoho proteinů s nízkou chtíčem obvykle obsahuje cukrové alkoholy, které mohou pro některé lidi způsobit poruchy střev,“ radí Alsing. Atlas Whey Protein Bars Mít 1 gram cukru a bez alkoholu s cukrem. Líbí se mi, jak bylo naplněno 20 gramů bílkovin a 10 gramů vlákna. „Tento bar také poskytuje Ashwagandhu, který se stal populárním doplňkem tvrzení o zlepšení stresu a výsledků sportu.

Luna se používá pro čokoládu

Vrchol

Protein Source(s) : Sójový protein, ovesné ovesné protein, rýžová mouka, pečená sója, sójová mouka
Sladidla: Hnědý sirup, Cane Sugar
Candy in Food: Lepek -bez, vegan

Podle Sharon Palmer, Rdn . Někteří z lian mají nižší cukry Luna se používá pro čokoládu . „Má 6 gramů cukrů přidaných do baru (a 7 gramů celkových cukrů),“ poznamenává Palmer. Kliky na základě rostlin zahrnují plná zrna, sójové bílkoviny, ořechy, arašídové máslo a arašídy. Palmer má rád, že se značka zaměřuje na používání vysoce kvalitních složek a vůli udržitelného zemědělství.

Jděte na syrové organické dýňové semena Chepted Bar

Jít

Protein Source(s) : Klíčící dýňová semena, klíčící lněná semena
Sladidla: Data, surový agawa nektar
Candy in Food: Organické, veganské, lepek bez ořechů, bez sójového obsahu vlákna

' Jít Organic Pumpkin Seed Bars Poskytujte pouze 2 gramy „přidaných“ cukrů z nektaru agáve [dalších 8 gramů pocházejí z dat] a složky jsou rostliny, organické a velmi minimální (dýňová semínka, lněná semínka, data, agáve, mořská sůl), “říká Palmer.

jak děláte brokolici a sýr

Bary are one of the higher-fiber options due to the seeds, and they provide 15% of your daily iron requirements.

Poměr přátelského keto vanilkového mandlového křupavého baru

Jídlo

Protein Source(s) : Mandle, dýňová semena, izolát sójových bílkovin, izolát syrovátkové protein
Sladidla: Erytritol, Stevia
Candy in Food: Bez lepku, bez přidaného cukru

Jídlo's Keto-Friendly Vanilla Almond Crunchy Protein bars Jsou skvělé pro každého, kdo chce omezit uhlohydráty ve své stravě a užívat si uspokojivých občerstvení. Mají pouze 1 gram cukru, ale balí 12 gramů bílkovin a 3 gramy vlákna. Eryteritol a Stevia jsou slazené pro udržení nízkého počtu cukrů.

Perfektní bar arašídového másla z hořké čokolády

Perfektní pás

Protein Source(s) : Arašídové máslo, libové mléko, sušený prášek s plnými vejci, rýžový protein
Sladidla: Zlato, třtinový cukr
Candy in Food: Organické, bezlepkové, nízké glukózy, sójová, vysoký obsah vlákniny

' Perfektní pás Používá skutečné, plné potravy nebo mírně zpracovaných ingrediencí, jako je arašídové máslo, med a vejce. Nabízí rovnováhu bílkovin, zdravých tuků, uhlohydrátů a nezbytných živin, což z něj dělá každého, kdo hledá rychlou a uspokojivou náhradu občerstvení nebo výměnu jídla, pohodlné a výživné volby, “říká Patricia Bannan, MS, RDN autor Od vyhoření po rovnováhu. Jako bonus, bary Jsou to také bezlepkové a košer. Tyto příspěvky jsou umístěny na konci vyšších kalorií našich doporučených kritérií v důsledku obsahu tuku a uhlohydrátů. Ale se 4 gramy vlákniny a 15 gramů proteinu jsou dobrou volbou.

Jambar Musical Mango

Sehnout se

Protein Source(s) : Ovesné otruby, kešu másla, slunečnicové bílkoviny
Sladidla: Mango, javorový sirup, hroznový cukr, neomezený datum koncentrátu šťávy
Candy in Food: Organické, bezlepkové, veganské, vysoké vlákno

Vytvořil jeden ze spoluzakladatelů PowerBar, Sehnout se Začíná to směsí manga, ovesných otrub a kešu másla, aby byla zajištěna udržitelná směs ovoce, celozrn a zeleninových bílkovin, říká, říká Sarah Garone, ndtr , Výživa na báze Phoenixu. Väčšina jeho cukrov pochádza zo skutočného ovocia, takže bar má iba 6 gramov pridaného cukru. Poskytuje 10 gramov bielkovín na bar z kešu masla a slnečnicového bielkoviny. Malé šarže vyrábané tyče sú dobrou podporou vlákniny na zavedenie. Ďalšia zábava plus: 50% čistých ziskov spoločnosti idú na hudbu a charitatívne organizácie na bývanie, poznamenáva Garone.

Čokoládová mořská sůl rxbar

Rx

Protein Source(s) : Vaječné proteiny, kešu, mandle
Sladidla: Datum
Candy in Food: Lepek, bez sóji, vysoký obsah vlákniny

Vypadá takto Rxbar Bude diskutovat o našem doporučeném cukru, ale tento bar nepřidal cukr. 12 gramů cukru, které poskytuje, pochází z dat. Tyto patry se vyrábí pouze 9 složek, včetně dat, vaječných proteinů, kešu a mandlí. Má jeden z vyšších proteinů, díky vaječnému proteinu a matici v baru. Pokud chcete jídlo a bílkoviny s vláknem a bílkovinami, je to skvělá volba.

Holé základny karamelové karamely

BEC BELLS

náhrada plnotučného mléka

Protein Source(s) : Mléčný protein, syrovátkový proteinový koncentrát, izolace syrovátkového proteinu, hovězí hydrolyzát
Sladidla: Maltitol, Sukralaloza
Candy in Food: Žádný cukr přidal

„Baabells bary chutnají jako oblíbené bonbóny, ale poskytují 20 gramů bílkovin a pouze 1 gram cukru,“ říká Alsing. „Gooey Caramel v Karamel Cashew Bar Uspokojuje mou sladkou touhu. Jsem vždy rád, že se mohu dostat do vlákna s občerstvením a holými zvonky obsahujícími 3-4 gramy vlákna, “říká Alsing.

Pokud jste citliví na cukrový alkohol, pamatujte, že jsou slazeny až do 5-6 gramů cukru s alkoholem a umělé sladění supralózy.

NUGO Organická dvojitá čokoláda s mořskou solí

Kufr

Protein Source(s) : PEA protein, rýžový protein
Sladidla: Tapioca sirup, agave sirup
Candy in Food: Organické, veganské, bez lepku

Kufr Protein Jedná se o skvělé ekologické a veganské bary, které jsou v dekadentních příchutích. Tato tmavá čokoláda poskytuje pevných 10 gramů bílkovin a přidává přidaný cukr do 3 lžiček, což je náš doporučený limit. Je to skvělá volba pro aktivní lidi, kteří potřebují uhlohydráty, aby doplňovali svaly.