Jennifer Aniston je inspirací pro fitness po celá desetiletí a po 54 letech Přátelé Hvězda stále chválí oddanost, aby zůstala ve formě. Ačkoli se jeho režim v průběhu let změnil, jedna věc se nezúčastnila zdravého života. Od útlého věku si Aniston vždy věděl o péči o sebe, který nebyl v ní očkován. Řekla, že ne tolik generací mých rodičů Dnes Nedávno. Takže jsem sledoval, jak jejich těla padají, řekla. „Pokud mi je 75, 85, nechci být na vozíku. Nechci, aby mě někdo zvedl a vzal mě do koupelny.“ A-lister tvrdě pracuje na udržení vyřezávané postavy a má zdravou stravu, která pokrývá její oblíbený salát. Přečtěte si dále a zjistěte, proč je to skvělé pro hubnutí a obecné dobře, se vstupem od dietologa.
recept na broskvové pyré
Salát začíná základnou máslového salátu
Zacházet s
Aniston odhalila jeden ze svých receptů na salát, který je pravidelně a je plný vitamínů. Nejsem římský fanoušek, řekla dnes, takže to začíná salátem jako základnou. „Mám rád houby. Miluji klíčky. Miluji malá rajčata. Avokádo, olivy Kalamata, vždy trochu sýra - nikdy se nevzdávám sýra. To, co nazývá „opravdu srdečný salát“. Mezi obvazy, které používá, je olej a ocet nebo vinaigrette, „a pokud je víkend, nějaký dobrý ranč.“
Má vysoký obsah zdravých tuků
Zacházet s
Typ, který jíte tuk, záležitosti a dietologové, říkají, že zdravé tuky, jako jsou avokádo, ořechy, semena, olivový olej a vejce, jsou důležité, protože existuje mnoho zdravotních výhod, jako je snížení rizika srdečních chorob, zlepšení hladiny cholesterolu v krvi, pomoc při kontrole krve a snižování zánětu. Zdravé tuky mají příznivý účinek na krevní tlak a bylo prokázáno, že podporuje zdraví střeva Zdraví UCLA . Protože Aniston přidává řadu zeleniny a ořechů, její salát je „obviněn ze zdravého avokáda, oliv, mandlí a slunečnicových semen“, registrovaná strava a certifikovaný osobní trenér Jesse Feder, s Můj tým Crohs a kolitida , Říká. „Tyto tuky jsou perfektní pro udržení koherentní hladiny energie během dne a udržování ji plné. Může zabránit občerstvení nebo jíst příliš brzy. Je skvělé, pokud se snažíte zhubnout!“
Je vysoký ve vlákně
Zacházet s
recepty z kořene zázvoru
Dostatečně vlákno Naše strava je také klíčovým faktorem našeho celkového zdraví. Feder vysvětluje: „Mezi avokádem, ořechy, semeny a zeleninou je tento salát vláknem. Vlákna jsou ideální pro podporu zdraví střev, pocity nasycení a prevenci obtíží v trávicím traktu. Vlákno zázraky hubnutí, protože vám může pomoci udržet plné časy.“
Toto je skvělý zdroj proteinu
Zacházet s
Protein je důležitou součástí naší každodenní stravy. Protein snižuje chuť k jídlu a může pomoci při hubnutí a zvýšení hladiny energie, ale vytváří silné kosti, chrupavku a pokožku. Feder nám říká, že Anistonův oblíbený salát je plný proteinů, které vám pomohou zhubnout a udržovat dobré zdraví. „Sýr, vejce, ořechy a semena poskytují skvělé zdroje bílkovin. Pro udržení zdraví a pomoci při hubnutí je nezbytný dobrý zdroj bílkovin s potravinami.“ „Dodává, že vám pomůže udržet vás po celou dobu.
Má vysoký obsah antioxidantů
Zacházet s
Jíst antioxidační výrobky nabízí několik zdravotních výhod. „Antioxidanty jsou skvělé pro boj proti zánětu v těle, který se může cítit unavený a pomalu,“ říká Feder Salad a Aniston jsou perfektní. Houby, klíčky, rajčata, avokáda, olivy, mandle a slunečnicová semena obsahují značné množství antioxidantů, vysvětluje Rdn. Je skvělé podporovat zdravé funkce těla a energetickou úroveň, které vám mohou pomoci udržet aktivitu a zhubnout.
Je to kalorie a plné jídlo
Zacházet s
čočka vs fazole
Podle Federa je Aniston s nízkým obsahem kalorií, vysokými vitamíny a živinami, plnění a ideální pro účely hubnutí vysoké. „Tento recept na salát je velmi kalorie a je to kompletní jídlo,“ říká. „Obsahuje zdravé množství tuku a bílkovin a má nízký obsah uhlohydrátů. Poskytne mnoho nezbytných živin a udržuje příjem nízkých kalorií. To je ideální pro pomoc při hubnutí.“
