Pokud hledáte oblíbené potravinové trendy a nápoje, které vám pomohou zhubnout a podpořit celkové zdraví, pravděpodobně jste prošli cestou ocým jablkem. Bez ohledu na to, zda to vypijete sami, se směsí nebo doplněk, měli byste využít výhody octa jablečného moštu (i když to není nejlepší citlivost, jakou kdy budete jíst).
Jste připraveni pít každý den octa jablečného moštu, abyste zjistili, jaké výhody jsou pro vás v obchodě? Pokud ano, chcete se ujistit, že jej budete plně používat. To zahrnuje jeho pití v konkrétních denních dobách, které jsou výhodnější. Podle Amy Shapiro , MS, Rd a člen naší rady lékařských odborníků, Existují dva nejlepší časy na pití octa jablečného moštu: ráno a před jídlem .
„Pro mě dva skvělé časy pijí jablečný ocet,“ říká Shapiro. Jeden z nich je před jídlem, protože může omezit chuť k jídlu a pomáhat trávit uhlohydráty a snižovat hlasování hladiny cukru v krvi.
V jedné studii zveřejněné v Evropská klinická výživa Journal , Lidé, kteří jedli část bílého pšeničného chleba s octem během jídla, hlásili, že se cítili více ve srovnání s předměty, které jedly chléb bez octa. Účastníci také uvedli, že byli plnější, když byla kyselost octa vyšší.
highball drink Japonsko
I když není jisté, zda octa bez chleba měl stejný účinek, pokud ano, vědci si myslí, že octa před jídlem vám může pomoci cítit se rychleji, což by k němu potenciálně vedlo hubnutí .
Další studie ukázaly, že lidé vystavení diabetu 2. typu Pro kontrolu glukózy krve Ale konzumujte potravinový ocet kvůli kyselině. Kyselina inhibuje trávení uhlohydrátů v zažívacím traktu.
Zacházet s
Royal Flush drink shot
Pokud po každém jídle existuje příliš mnoho polévkových lžic lžíce lžíce, Shapiro ho doporučuje pít ráno.
Jindy by bylo ráno, které by vám pomohlo žít ve střevech se zdravými bakteriemi, protože octa jablečného moštu je fermentované jídlo. Vyvážený a vyživovaný mikrobiom může udržet prázdný žaludek, říká Shapiro.
A Zdravé střeva Ráno je důležité, abyste vám pomohli utratit jídlo správně. Pokud nemáte zdravé střevo, můžete trpět problémy, jako je nadýmání, plyn a oslabený imunitní systém. Abychom tomu zabránili, krokem, který můžete udělat, je konzumovat střevní jídla, jako jsou jídla s probiotiky, jako je kyselé zelí, jogurt a samozřejmě jablečný ocet.
náhrada worcesterové omáčky
Jako bonus Shapiro také zmiňuje další potenciální čas, který lze konzumovat pomocí octa jablečného moštu.
„Kromě toho ráda piju jablečný ocet v noci někdy jako trávení. Pomáhá to trávení.“
Přestože jablečný ocet není alkoholický nápoj, stále se může chovat jako trávení, které si můžete užít jako noční tuk. Stejně jako v případě alkoholu může jablko po večeři pomoci trávicímu stopu jakéhokoli bohatého jídla.
