Nejlepší z nejlepších

Zatímco Kentucky Fried Chicken je již dlouho známý svými iniciály, již v roce 1991, jižní kuřecí řetězec oficiálně přijal „KFC“ - částečně, aby převzal slevu z nezdravých konotací, které doprovázejí smažené jídlo. Určitě to byl inteligentní marketingový krok. V posledních desetiletích se studie stále častěji ukázala, že je vidět četné poškození zdraví smažených potravin. Obezita, cukrovka 2. typu a hypertenze byly všechny připojeno K dietě s vysokým obsahem tuku, křupavá rozhodnutí.

Navzdory změně názvu však velká část nabídky KFC zůstává smažená (a proto je vysoká kvůli živinám, jako je sodík a nasycený tuk). Pokud hledáte jídlo v KFC, musíte trochu kopat, abyste našli opravdu zdravé možnosti. Jako nutriční pracovník jsem ohodnotil celou menu s kuřecím rybníkem - od sebe -desert -, abych pomohl činit informovaná rozhodnutí. Zde je 16 nejlepších a nejhorších předmětů.

Typy kuřat, nejhorší pro to nejlepší

Nejhorší: extrémně křupavý

KFC

Zde je slovo „křupavé“ pro „jasnou kontrolu“. Další křupavý recept není zdaleka nejméně zdravé možnosti kuře KFC. Jedno prsa vrátí 530 kalorií, 35 gramů tuku a 6 gramů nasyceného tuku. Pokud si vyberete toto křupavé kuře, měli byste jej kolem několika stran dobrých zelených fazolí nebo kukuřice na uchu.

Nejhorší: původní recept

KFC

Ah, původní recept - je klasické smažené kuře, které KFC umístí na mapu. Jeho nutriční profil není v nabídce KFC nejhorší, ale není to ani největší. Jeden původní recept na kuřecí prsa obsahuje relativně mírné 390 kalorií, ale má vážné sodík (52% denní hodnoty).

Nejlepší: kořeněná křupavá

KFC

Slova „kořeněná“ a „křupavá“ jsou často červená vlajka pro zdraví, ale kořeněné křupavé kuře KFC jsou ve skutečnosti lepší volbou než původní recept nebo extrémně křupavý. Umožňuje vám užít chuť zipu bez strašně vysoké úrovně kalorií nebo nasycených tuků.

Nejlepší: grilovaná Kentucky

KFC

Pokud máte pochybnosti, zvolte grilované kuře! Protože není zbit nebo smažený, pravděpodobně bude mít vynikající výživu. Tato volba je jednou z nejlepších v KFC kvůli nízkým kaloriím a (relativním) nízkému sodíku. Je to také dobrá volba pro každého, kdo sleduje své uhlohydráty, protože obsahuje nulové gramy.

Nabídky

Nejlepší: Kentucky Fried Nuggets

KFC

Keď idú vyprážané jedlá, tieto malé nugety nie sú také zlé! Každý kus veľkosti súsoviek má iba 35 kalórií a balí 3 gramy proteínu. Len si všimnite, že nugety sú pomerne malé. Zjedzte ich pomaly a vedomé, aby ste z každého sústo vyťažili maximum.

Nejhorší: extrémně křupavý Tenders

KFC

Není divu, že další křupavé ponoření nezvyšuje seznam nejzdravějších položek KFC. Po porážce může smažené jídlo přispět ke zvýšeným zdravotním hrozbám, jako jsou kardiovaskulární onemocnění. A Výzkum 2019 Zjistili, že smažené kuře bylo spojeno s pravděpodobnější kardiovaskulární úmrtností. Přidejte omáčky s vysokým obsahem cukru, jako je gril nebo kečup, a máte recept na ještě méně zdravou volbu.

Home -style večírky

Nejlepší: kukuřice pro sladké jádro

KFC

Nabídka vyhledávání zaměstnanosti KFC je opravdu zdravá stránka! Kukuřice sladkého jádra obsahuje nejen 70 kalorií, nemá sodík ani nasycený tuk. Dokonce dostanete několik gramů vlákna.

ostrovní nápoje

Nejlepší: zelené fazole

KFC

Je obtížné zkazit zelenou zeleninu jako předkrm. Po výběru zelených fazolí v KFC získáte nízké kalorie zeleniny s vysokým obsahem vlákniny, abyste osvětlili jídlo.

Nejhorší: tajné recepty

KFC

Nemohl jsem vám říct, co je v tajném receptu KFC Fries, ale tady mohu říci: Tato těžká stránka je nečinná pro zdraví. Pokud jste si již objednali smažené kuře, je inteligentní nepřidávat velké množství sodíku a solidní počet kalorií těchto hranolků.

Nejhorší: cookies

KFC

Měřítko, máslové dorty mohou být klasickou stranou KFC, ale vaše zdraví nebude mít žádnou výhodu. Všechno, co se mění, s 23% doporučeným každý den, je nasycené-a než ho přilepíte k dalšímu másle. Dieta s vysokým obsahem nasyceného tuku nemusí být pro zdraví srdce tak škodlivá, jak jsme kdysi věřili, ale ale ale ale American Heart Association stále doporučuje jejich omezení.

Sendviče, hrnce a misky

Nejlepší: malé kuře

KFC

KFC's Chicken Little sliders are a fun choice for their petite size—but that's not all they have going for them. Though their chicken is fried, their small portion size keeps calories under control. For a light lunch or dinner, pair one with a veggie side for a meal that's as healthy as fast food gets.

Nejlepší: Slavná miska KFC

KFC

Na rozdíl od toho, co můžete očekávat (protože je to miska brambor s kaše se smaženým kuřecím kuře), slavná miska KFC není nejhorší ze speciálních prvků nabídky řetězce. V této kategorii je opět relativní zdraví. Přestože je mísa známá jako nižší v kaloriích a tucích než některé jiné možnosti, stále existuje bomba sodíku s téměř veškerou solí.

Nejhorší: kuřecí hrnec

KFC

Jako milovník kuřecího hrnce mi říká bolest, ale verze tohoto pohodlí KFC je pravděpodobně nejhorší volbou v celém menu. Samotný nasycený tuk (192% doporučené Daily American Heart Association) je dostačující k jeho zprostředkování.

Nejhorší: kořeněné kuřecí sendvič

KFC

S podávaným na másle Brioška a smažený s dalším kopním pepřem, kořeněné kuřecí sendvič KFC uspokojí vaše horké kuře. Pokud však hledáte zdravý řád, není tomu tak. Jedná se o sodík sodík s více než 2100 miligramy na sendvič a stěží nenabízí žádné vlákno pouze pro 1 gram.

Dezerty

Nejlepší: obrat jablek

KFC

Je vzácné najít dezert v restauraci pod 250 kalorií, ale rotace jablka se vejde do vašeho účtu. Pokud máte pokoj po kuřecí večeři, vyberte si toto světlo, sladký konec jídla.

Nejhorší: Café Valley Mini čokoládový dort s kousky čokolády

KFC

Ani nejhorší dezerty KFC, Mini Chocolate Chocolate Chic Hulid Cafe Valley, nejsou tak velké jako zdravotní zločin, jak byste mohli očekávat. Ačkoli je jistě plný cukru, je mírný v nasyceném tuku a příjemně nízkém obsahu sodíku. Vzhledem k tomu, že v dezertní nabídce jsou lepší možnosti, místo toho rozhodněte něco jiného.

Tento příběh byl aktualizován novými informacemi, kontrolou a kopírováním faktů.