Naším předkem poutníků by mohli být Puritané, ale tradice díkůvzdání, které nám zůstaly, nejsou nic jiného než čisté. Festival díkůvzdání je v podstatě oslavou trosek, utopených v omáčce a pokrytý pěnou. Delicious, ano. Ale ne nutně nejzdravější ...
Ve skutečnosti může mezi standardní ranní snídaní a liberální pánevní omítkou stát dovolenou 4000 kalorií nebo více , říká Lisa Moskovitz, R. D., zakladatel Nutriční skupina . A pokud jste typ, který se dívá na výživu jako matematickou rovnici, již víte, že přidání celé libry tuku do těla vyžaduje pouze 3500 kalorií. (Pokud hledáte zdravější návyky co nejdříve, zkuste po celou dobu jednoho z 21 nejlepších hackerů zdravých vaření!)
Takže dostanete celou libru v Turecku? Můžete získat ještě víc? Podívejme se na učení před stisknutím tlačítka paniky. Uvidíte, bez ohledu na to, kolik kalorií jíte, současně spálíte tyto kalorie.
„Abyste dostali jednu libru tuku denně, musíte jíst 3500 kalorií více, než jste spálili,“ vysvětluje Moskovitz. Průměrný člověk smažil asi 1 600 kalorií denně, jen držel srdce, plicní dýchání a oči, které jsou 400. Vede nás k hořící otázce ...
Kolik musíte jíst na Den díkůvzdání, abyste skutečně přibrali na váze?
- 2 krůtí nohy (s kůží)
- 6 uncí. krůtí prsa (s kůží)
- 2 šálky bramborové kaše (vyrobené z másla a plného mléka) plus 1 šálek krůtí omáčky
- 2 plátky brusinkové omáčky v konzervované
- 1 šálek kandovaných sladkých brambor s pěnou
- 1 šálek růžových klíčků s vlašskými ořechy
- 1 šálek zelených fazolí kastrol
- 2 půlměsíce
- 1 kus dýňového dortu s 1 šálkem vanilkové zmrzliny
- 2 kusy ořechu s 2 polévkovými lžícemi šlehačky
- 1 Pracovní jablečný dort
To je 5 130 kalorií!
Ale buďme zde realističtí - je chráněno, že se skutečně blížíte k součtu. Když však vstoupíte do stupnice před spaním, možná si myslíte, že za jeden den jste zabalili vážnou libru.
V průměru by lidé mohli očekávat, že po prázdninách při příležitosti díkůvzdání uvidí od dvou do čtyř liber, které se ohlédnou zpět, říká Moskovitz. Tato čísla jsou však ve skutečnosti kombinací hmotnosti jídla a nápojů, které sedí v žaludku, a také trochu hmotnosti vody.
Za to byste měli poděkovat slavné nádivce mé tety a legendární bramborové kaše. Tato jídla (mimo jiné populární turecké dny) jsou obvykle zatěžována sodíkem, což znamená, že tělo udržuje tekutinu a může také zvýšit krevní tlak a riziko mrtvice.
Dobrá zpráva? A co víc, tyto libry nezůstávají.
instantní hrnkový květák
Chcete -li rychle snížit, další den se potíte v tělocvičně, abyste pomohli opláchnout přebytečnou vodu a zmírnit některé z nadýmání, naznačuje Moskovitz. Cílem je pít nejméně šest uncí vody a křupavých produktů zatížených draslíkem, jako jsou sladké brambory (nebo kterékoli z těchto 8 potravin s vysokým obsahem draslíku) a produkty bohaté na vápník, jako je jogurt. Tyto živiny pomohou opláchnout přebytek sodíku, aby se během několika dnů sklouzly zpět do chudých džíny!
Hledáte užitečné tipy? Zaregistrujte se v našem zpravodaji a získejte denní recepty a zprávy o jídle ve vaší doručené poště!
