Pokud by existoval magická tableta, která by mohla pomoci zlepšit trávení a zdraví střeva, odstranit vrásky, zabránit přírůstku hmotnosti, snadné bolesti kloubů a poskytovat zdravé, silné vlasy a nehty, koupil bych je z kamionu. A konečně, zatímco jsem podporoval mé celkové zdraví, je to priorita, hlavním bonusem jsou ležící vlasy a minimální nohy nohou. Ačkoli neexistuje žádná taková magická pilulka, existuje doplněk, který slibuje tyto výsledky a další: kolagenové peptidy.
Kolagen je protein nalezený v našem těle; Je to v našem trávicím systému, svalech, kostech, kůži a šlachách. Produkce kolagenu se však s věkem snižuje, tj. Vrásky a kůže.
Jaké jsou výhody kolagenu?
Vzít Cílem doplňku kolagenu je zlepšit elasticitu pokožky - Ve skutečnosti zveřejněné ve studii Farmakologie a fyziologie kůže Zjistili, že ti, kteří používali kolagenové peptidy jednou denně po dobu osmi týdnů, vykazovali významné zlepšení elasticity kůže.
Jako někdo, kdo se blíží k 30 a neustále zdůrazňuje nohy Crow Crow a čelo, jsem doufal, že kolagen pomůže vyhladit některé z těchto příznaků stárnutí.
Kolagen má také pomoci při bolesti kloubů . Ačkoli (naštěstí) nemám v kloubech žádnou chronickou bolest, kolena se občas odvrátila, protože jsem před několika lety běžel půlmarathon. Také dávám nějakou bolest v tom, co se zdá být kosti na nohou několikrát týdně, obvykle po startu nebo intenzivním kardio relaci. Pokud kolagen pije tuto bolest, byla jsem hra.
Kolagen může také zabránit přírůstku hmotnosti. Kolagenové peptidy mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah bílkovin. Tento jeden nebo dva údery jsou ideálním receptem na hubnutí. Jeden Studie 2008 Zjistili, že konzumace želatiny (vařená forma kolagenu) zvýšila úroveň účastníků hormonu satuty řeckého. To znamená, že účastníci udržovali nasycení déle a měli menší hlad, což znamená, že si budou udržovat hubnou stravu častěji. Zejména bylo provedeno mnoho kolagenových peptidů, ale teorie je stejná: jíst nízké kalorie Protein zvyšuje úroveň chuti potlačující hormony To snižuje spotřebu potravy.
Konfigurace experimentu:
Abych skutečně testoval zdravotní přínosy pití kolagenových peptidů, zavázal jsem si je vzít dva týdny každý den.
Můj výběr kolagenu byl Vitální proteiny neochvějných peptidů kolagen kolagen krmených trávou V modré vaně. Když jsem opustil město.
Uvízl jsem s jedním měřicím šálkem z vany pro 35 kalorií, 9 gramů bílkovin a 10 gramů kolagenu (byla to stejná část v paketech barů).
Poté, co jsem si vybral doplněk prášku déle než dva týdny, zde jsou moje důležité proteiny pro zkoumání kolagenových peptidů.
Když jsem začal tento experiment, byl jsem zvědavý, kolik času trvalo provozu doplňků kolagenu. Myslel jsem, že neexistuje způsob, jak to vidět před a po výsledcích až po dvou krátkých týdnech. Chlapče, mýlil jsem se! Na konci experimentu jsem si všiml několik významných změn. Mluvím také o některých nervových výsledcích, které jsem si nevšiml po dvou experimentu. (Možná doplňky kolagenu trvá trochu déle, než pracují na plném potenciálu).
Ráno jsem se cítil plný.
Protože ráno jsem pil peptidy s kávou (kolem 9:30), byl jsem plný oběda. Obvykle si vezmu pozdější oběd, kolem 2:30, takže obvykle mám občerstvení na polovinu, abych mě přivedl. Zjistil jsem však, že po kolagenu nepotřebuji ranní občerstvení. Také to pomohlo spárovat kolagenovou kávu se snídaní, zejména pokud jsem snědl něco, co nebylo příliš vysoký bílkovina, jako je avokádový toast. 9 gramů kolagenového proteinu mě neuspokojilo k dalšímu jídlu.
frisee
Přestože jsem během experimentu ocenil, určitě jsem viděl, proč lidé berou kolagen jako hubnutí. Odpouštím své standardní ranní občerstvení z 200 až 300 kalorií, protože jsem se cítil plně, určitě jsem pomohl snížit každodenní kalorie, protože jsem je nahradil 35 kalorií práškem. Vyžaduje dlouhodobé kolagenové peptidy, které mohou teoreticky znamenat kolagenovou energii, mohou pomoci při hubnutí.
Moje nehty byly silnější.
Asi po týdnu, když jsem vzal kolagen, jsem si všiml, že moje nehty jsou silnější a silnější a rostou rychleji. Obvykle se mi nehty prasknou a prasknou, když rostou, ale po pití kolagenu to rostlo pěkně a rychleji než obvykle. Jak bych to mohl říct? Dostal jsem gelovou manikúru, abych přežil až dva týdny, a mé nehty vyrostly asi po osmi nebo devíti dnech. Opustil dno mých nehtových postelí. Ačkoli bylo nepříjemné, že jsem praktikoval nehty, nebyl to špatný problém!
Moje kůže byla lepší.
Nejsem si jistý, jestli to byl placebo efekt nebo ne, ale cítil jsem, že moje kůže vypadala jasněji. I když stále bojuji s akné a suchými skvrnami, cítil jsem, že moje tváře vypadaly trochu růžové a obecně moje kůže vypadala plynuleji. Nebyla to náhrada za můj obarvený zvlhčovač, ale vezmu to!
Moje vrásky neodešly.
Ale pořád jsem měl na čele vrásky a kolem mých očí jsem začal linie nohou. To jsou dva problémy s problémy, na které se vždy zaměřuji, a tak jsem doufal, že jim každodenní pití kolagenu pomůže zničit je. Přestože jsem neviděl žádný významný rozdíl v pružnosti kůže a mých vrásek, učinilo to výzvu pouze dva týdny. Každé ráno jsem pil kolagen a doufám, že to pomůže mé delikátní linie zmizet. Pokud něco, existují i jiné pozitivní zdravotní přínosy, které jsem zjistil z používání kolagenu, že určitě udělám tuto část své každodenní rutiny.
Nevšiml jsem si rozdílu v mých kloubech.
Protože někdy mám bolesti na kolenou, přemýšlel jsem, jestli kolagen pomůže zmírnit tuto bolest. Ale nic se opravdu nezměnilo; Moje kolena měla stále rutinní bolest několikrát týdně.
Kolagenový prášek se v chladných kapalinách nerozpustí dobře.
Christina tlačila/jíst, ne!
Vitální kolagenové peptidy, které jsem použil, tvrdil, že se mohou rozpustit v horkých nebo studených kapalinách. Zjistil jsem však, že je to mnohem snazší, když jsem trochu nalil do horkého čaje nebo ho smíchal do koktejlu. Většinu dvou týdnů jsem dal peptidy do ranní ledové kávy. Místo pěkně se rozpustilo, během mé kávy to skončilo kousky želatiny. Ačkoli peptidy se konečně rozpustily s častým mícháním, někdy jsem skončil s kousky peptidů.
