Smoothie z ovesného mléka

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Vyzkoušejte tento chutný recept na smoothie z ovesného mléka, přizpůsobitelný pro jakékoli ovoce! Je to jedno z nejlepších rostlinných mlék pro míchání do smoothies.

výroba vajec různými způsoby

Hledáte fantastické nemléčné mléko pro použití do smoothies? Zkuste ovesné mléko! Ovesné mléko je jednou z našich oblíbených variant veganského mléka. Je vážně krémové a má nejbližší chuť k mléku jako kterékoli jiné rostlinné mléko (podle našeho názoru). Co tedy nezkusit v an Smoothie z ovesného mléka ? Tento recept na smoothie je naší oblíbenou šablonou a funguje s jakýmkoliv typem mraženého ovoce. Zde jsme použili jahody: ale buďte kreativní! Zde je trochu více o tomto chutném receptu na smoothie.

Další skvělé smoothie s ovesným jádrem? Vyzkoušejte naše Smoothie z ovesných vloček !

Ingredience v tomto smoothie z ovesného mléka

Tento recept na smoothie z ovesného mléka funguje pro jakýkoli druh mraženého ovoce. Ale nemůžete udělat chybu jahodový banán ! Je to náš oblíbený způsob, jak si naložit zdravé ovoce, které chutná jako dezert. Zde jsou ingredience, které budete potřebovat:

• Zmrazené jahody (nebo jakékoli mražené ovoce): Jahody jsou naším oblíbeným cílem, ale existuje mnohem více způsobů, jak tento recept smíchat a sladit.
• Čerstvý banán: Vše, co potřebujete, jsou dva banány pokojové teploty. Není třeba pamatovat na jejich zmrazení!
• Ovesné mléko (obyčejné neochucené): Použijte obyčejné nebo neochucené ovesné mléko. Pokud chcete, můžete použít vanilku, ale někdy jsou vanilkové příchutě příliš sladké nebo mají umělou chuť.
• Led: Led dodává tu správnou zmrazenou texturu.
• Javorový sirup nebo med (volitelně): Zda to potřebujete, závisí na zralosti banánů. Někdy mohou být mražené jahody také velmi kyselé a potřebují trochu sladidla. Přidejte dotek podle chuti.

Variace: mražené ovoce smíchejte a spojte!

Existuje tolik dalších variací tohoto smoothie z ovesného mléka: příliš mnoho na to, abyste je spočítali! Ale aby se vaše kola roztočila, zde jsou některé z našich oblíbených nápadů na mražené ovoce a několik dalších kreativních kombinací:

česnekový toast v troubě

• Borůvky, maliny nebo smíšené bobule
• Mango
• Broskev
• Ananas
• Borůvkové mango
• Malinová broskev
• Mango ananas, atd atd!

Proč používat ovesné mléko do smoothies?

Ovesné mléko je rostlinné mléko bez mléčných výrobků, které se vyrábí z ovsa a vody. Je to fantastické pro smoothies, protože je to mléko bez mléčných výrobků, které pomáhá dosáhnout krémové textury. Vedlejší poznámka: je to také skvělé pro veganské latté ! Je to jedno z mála veganských mlék, které pění jako mléčné mléko. Zde je to, co byste měli vědět o použití ovesného mléka ve smoothies:

• Můžete ochutnat ovesné mléko ve smoothies? To opravdu ne! Ovesné mléko má podobnou chuť jako mléčné mléko a dobře se mísí s příchutěmi.
• Dělá ovesné mléko smoothie hustší? Znovu, vlastně ne. Ale jednu věc je třeba poznamenat: ovesné mléko je ve smetanové struktuře blíže mléčnému mléku než mandlové mléko , což je spíš voda. Je to tedy velmi dobrá náhrada mléčného mléka.

Způsoby, jak přidat protein do tohoto smoothie z ovesného mléka

Toto smoothie z ovesného mléka je veganské, takže neobsahuje žádné mléčné mléko ani jogurt jako náš standard smoothie recepty . Tady je věc: obě tyto složky mají dobré množství bílkovin. Pokud tedy hledáte nápoj nabitý proteiny, budete chtít přidat jednu z následujících věcí:

recepty na větrník

• Mandlové máslo: Přidejte 1 lžíci mandlového másla nebo použijte 2 lžíce pro ještě ořechovější chuť. Dodává mandlovou příchuť a trochu zmatní barvu smoothie.
• Proteinový prášek : Proteinový prášek je další rostlinný způsob, jak zvýšit protein v tomto smoothie. Použijte vysoce kvalitní vanilku proteinový prášek (v tomto jsou některé poznámky o nákupu dobré značky energetické koule příspěvek ).
• Chia semínka: Přidejte 2 polévkové lžíce chia semínek do tohoto smoothie a přidejte 11 gramů vlákniny a 4 gramy bílkovin!

Ovesné mléko je také skvělé pro…

Ovesné mléko můžete samozřejmě využít mnoha různými způsoby! Ovesné mléko je také skvělé pro:

• Lattes. Make a Veganské Chai Latte .
• Scones. Make Snadné veganské koláčky .
• Pudink. Make Veganský čokoládový pudink s ovesným mlékem.
• Granola. Jezte s Zdravá granola nebo Granola s arašídovým máslem
• Palačinky. Tyto Veganské Palačinky jsou skvělým způsobem použití tohoto rostlinného mléka.
• Ovesné vločky. Použijte je pro Oves přes noc aby byly ultra krémové.
• Polévka. Sub to pro mléčné mléko v Krémová veganská bramborová polévka .

Tento recept na smoothie z ovesného mléka je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

Smoothie z ovesného mléka (s jakýmkoli ovocem!)

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothie popř1velký1x

Popis

Vyzkoušejte tento chutný recept na smoothie z ovesného mléka, přizpůsobitelný pro jakékoli ovoce! Je to jedno z nejlepších rostlinných mlék pro míchání do smoothies.

Ingredience

• 2 šálkymražené jahody (nebo jiné mražené ovoce, jako jsou borůvky, maliny, míchané bobule, mango, broskve nebo ananas)
• 2banány (pokojová teplota)
• 3/4na1šálek ovesného mléka
• 8kostky ledu
• 1 polévková lžícejavorový sirup nebo med (volitelně v závislosti na zralosti ovoce)
• Volitelné přísady bílkovin: 1 lžíce mandlového másla, 2 lžíce chia semínek, 1 odměrka proteinový prášek

Instrukce

1. Vložte jahody, banány, ovesné mléko a led do mixéru a nalámejte banán na kousky. Míchejte, dokud nebude krémová a napěněná, zastavte a seškrábejte po stranách a v případě potřeby přidejte trochu ovesného mléka, abyste dosáhli tekuté konzistence. Ochutnejte a podle chuti přidejte javorový sirup. Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 1 dne.

• Kategorie: Smoothie
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: Smoothies
• Strava: Veganské