Po celá léta se předpokládá, že značky kokosové vody přinesly konečné výhody hydratace (ano, včetně kocoviny). Není to tak, registrovaný dietolog právě varoval. Pokud si nejste jisti, kdo jste přesně nákupKokosová voda může vést k jednomu poněkud nepříznivému účinku.
cappuccino
Registrovaná dietologka Lizzie Streit, M. S., R. D., L.D.N. Lékařská linka Skutečnost, že zatímco kokosová voda je přirozeným zdrojem minerálů, které zajišťují, že hydratace může mít jeden nepříjemný účinek.
Kokosová voda obsahuje sodík, vápník, draslík a hořčík, které „působí jako elektrolyty, které pomáhají udržovat správnou rovnováhu tekutiny ve vašem těle,“ říká Streit. Také ukazuje na rok 2018 pro učení To naznačuje, že zralé kokosové ořechy ve srovnání s mladšími poskytují nejlepší zvlhčující minerály.
V některých případech však může pití kokosové vody a dalších elektrolytových produktů, jako jsou sportovní nápoje, vést k průjmu. Huh? To je pravda: samotný nápoj, který zvýšíte, aby uhasil dehydrataci, může ve skutečnosti vést k příznaku, který poskytuje opačný účinek.
Streit vysvětluje, že to vše je spojeno s přírodní kokosovou vodou nebo zvlhčujícím nápojem: „Sport a podobné nápoje zaměřené na hydrataci obsahují také elektrolyty, ale obvykle se vyrábějí s dalšími cukry a potravinovými barvami.“ Dodává: „Některé komerční odrůdy kokosové vody mohou také obsahovat sladidla a vůně.“
Chcete -li prozkoumat několik komerčních kokosových značek: ZICO, které v posledních letech opustily Coke, ve skutečnosti zavádí čistou kokosovou vodu do štítku aditiv, zatímco některé odrůdy Vita Coco přidaly cukr a vitamín C., že všechno zní dobře.
recept na martini s citronovou kapkou
Mezitím kokosová voda Bai obsahuje úplný seznam přísad, včetně Eryiteritolu. Jako Talia Hauser, R. D., L.D.N. Nedávno řekl Jezte to, ne tak! : „Eritritol se používá v mnoha produktech bez cukru. Považuje se za cukrový alkohol, což také znamená, že není vydán, ale může způsobit nervozitu [gastrointestinální trakt] a průjem pro vysoký příjem kvůli způsobu pohybu skrz velký střevo.
Takže pokud pijete kokosovou vodu, abyste hydratovali vaše tělo, je to důležité (jak je to u většiny potravin!) Podívejte se na ingredience - protože pokud nepřichází přímo z kokosu, musí to být blízko. (Může to být také zraněno, když jsou někteří vědci výsledkem plechovky z plechovky). Více informací naleznete v 7 kokosových vodách a to je nejlepší.
Přihlaste se do Jezte to, ne tak! bulletin V případě nutričních zpráv můžete použít a číst:
- Tento řetězec rychlého občerstvení bude pravděpodobně zdrojem nového norovirového exploze
- Vyšetřovatelé tvrdí, že tento ekologický jogurt způsobil 2 roky selhání ledvin.
- Jeden trik na hubnutí jako hlupák, říká trenér celebrit
