Když přijde myšlenka osvěžujícího jídla, existuje velká šance, že budete okamžitě přemýšlet o sáčku bramborových lupínků. Jsou křupavé, křupavé, mastné a oh, tak chutné. Kromě toho je velmi snadné jíst celý pytel žetonů během jedné relace. Je to opravdu milované pohodlné jídlo a my podáváme ponoření, dobře, prostě jste šli a propagovali své milované křupavé.
Ale někdy jste se zastavili a přemýšleli přesně, co by se stalo s vaším tělem, když jíte bramborové lupínky? Zvláště pokud jste každý den náhodou konzumovali velkou tašku?
Nastavit a relaxovat - pravděpodobně bez Francouzské hranolky - protože odhalujeme skryté pravdy o tom, co se děje ve vašem těle, když jíte pytel bramborových lupínků. (Místo skladování na hranolkách zkuste jedno ze sedmi zdravých jídel, které můžete jíst.)
Můžete přibrat na váze.
Zacházet s
Pokud chcete každý den jíst bramborové lupínky, existuje velká šance, že můžete spustit balíček libry. Vidět, Vědci z Deakin University Řekl, že ti, kteří konečně konzumují přebytečnou sůl a Obecně jíst více mastných jídel. Čím slanější žetony jíte, tím více chcete, a to vede k přibývání na váze. Plus, Byla nalezena jedna Harvardova studie Účastníci, kteří měli bramborové lupínky jako součást stravy získané každý rok, když byli hodnoceni. Není divu, že jsou na našem seznamu občerstvení, které způsobují přibývání na váze.
Můžete být závislí.
Zacházet s
Už jste někdy zjistili, že nejíte bramborové lupínky, abyste se podívali dolů a viděli, že není nic jiného než drobky? Úspěšně jste dosáhli dna tašky, docela rychle. A pokud máte před sebou tašku, může to být docela běžný jev! Ve skutečnosti existuje důvod, proč to vše souvisí s „držením“.
Jedna studie byla nalezena To, že účastníci spojili hlasitý zvuk křupavé s čerstvostí jídla, což je žádoucí. Další sbírka výzkumu publikovaná ve skladu Chuť Zjistili, že účastníci častěji konzumují více žetonů, pokud byla taška označena jako „křupavá“ a jedli více žetonů, když mohli slyšet zvuk krize ve srovnání se sluchátky a zvuk byl blokován.
Pokud si všimnete, že jídlo je čerstvé, myslíte si, že je to žádoucí a může vás vést k jídlu celé kapsy žetonů během jedné relace. To vysvětluje, proč se to může vždy stát pokaždé, když jíte žetony. Takže vidíte, proč existují vážné návykové občerstvení.
Jíte prázdné kalorie.
Zacházet s
Když se podíváte na rozpis standardní kapsy bramborových lupínků, uvidíte, že mají vysoký obsah kalorií, tuku a sodíku, ale máte nízký obsah téměř všeho ostatního. Nemáte nic z žetonů, protože jsou často smažené. Když jíte jídlo, které chybí ve skutečné nutriční hodnotě, skončíte více, obvykle, když máte hlad po rychlejším hladu. To není dobrá řetězová reakce! Místo toho budete chtít blikat na nádobí, které vám umožní cítit se déle. (A pokud hledáte jednoduchý způsob, jak každý den získat zdravější tipy, zaregistrujte se do našeho zpravodaje a získejte denní recepty a zprávy s jídlem v doručené poště!)
Váš krevní tlak se může zvýšit.
Zacházet s
náhrada za plnotučné mléko
Existuje mnoho důkazů, které potvrzují myšlenku, že a Vysoký příjem sodíku je spojen s vyšším rizikem vysokého krevního tlaku . Jednou z hlavních ingrediencí bramborových lupínků je mnoho sodíku. Jedná se o hlavní občerstvení, takže to není tak, že by to nebylo, že čipy nejsou naplněny solí. Pokud pravidelně jíte super solné občerstvení, jako jsou bramborové lupínky, skončíte s tím, že se vyvine hypertenze. Jedna studie byla nalezena Vztah mezi konzumací bramborových lupínků a zvyšováním srdečních chorob, takže pokud chcete své klíště nejlépe chránit, je nejlepší tyto denní kapsy dát bramborovými lupínky.
Můžete ovlivnit riziko rakoviny.
Zacházet s
Zdá se to trochu extrémní, ale existují data, která vysvětlují. Podívej, podle Americká rakovinná společnost , bramborové lupínky obsahují akrylomidovou sloučeninu, která se vytvoří v nadmořském výrobku po smažení, pečené nebo pečené. Existují výzkum To spojuje tento vztah rakoviny, když je zkoumána u myší, a ačkoli samozřejmě nejste myš, nechtěli byste každý den jíst něco, co by mohlo zvýšit riziko rakoviny.
Pokud se můžete omezit na malé občerstvení žetonů kdykoli (a nejíst plnou velikost denně), bude vše v pořádku. Koneckonců, všechno o moderování!
