Costco je zatěžována spíž a také jedinečnými sezónními předměty. Přestože jsou známé levné jídlo v rohu a syceným nápojem na kurzu s potravinami, Costco Nabízí také mnoho dalších položek, které mohou být vhodnější pro vaše účely hubnutí. Pokud si koupíte ostrovy Costco v souvislosti s hubnutím, máme seznam možností, jak přidat do košíku. Pokračujte ve čtení a zjistěte 10 nejlepších potravin Costco, které zhubnou.
Všechna jídla mohou být součástí stravy na hubnutí, ale některé mohou pomoci rozvíjet více než jiné. Potraviny, které jsou obzvláště plné potravin z vlákniny a bílkovin, jsou skvělé pro krmení mezi jídly a občerstvením. To může snížit přejídání a pastvu během dne, což může vést k přebytku kalorií. Produkce je další kategorie potravin, kterou lze načíst, když se pokusíte zhubnout. Zelenina má obzvláště nízký obsah kalorií a poskytuje mimořádný obsah vláken. Costco má na výběr velkého výběru čerstvého a zmrazeného ovoce a zeleniny. Nakonec si vyberte prvky s minimálním cukrem. Bez ohledu na to, zda občerstvení, omáčky, koření nebo připravená jídla, může cukr přispět k stravě s prázdnými kaloriemi, která potenciálně zpomaluje váš pokrok.
Pokud jde o tyto tipy, můžete se lépe přesunout v Costco. Pokud podrobnější doporučení zjednoduší nakupování, přečtěte si více a dozvíte se 10 nejlepších potravinářských výrobků, které zhubnou. Pro další inspiraci k nákupu jídla se podívejte na 10 nejlepších zmrazených jídel, které zhubnou.
rumchata a ohnivá koule
Kirkland podpis Organické arašídové máslo
Ořechové matice jsou vynikající hyperpicks, které nabízejí proteiny, zdravé tuky a vlákno. Ačkoli si můžete užít všechny arašídy jako součást jídla a občerstvení, arašídové máslo nabízí stejné výživy ve všestranné formě, jakou mnozí milovali. V požadované nulové přípravě může být arašídové máslo snadno zahrnuto do nekonečných možností potravin. Rozložte jej na plné zrno, promíchejte do ovesné vločky nebo parfait, užijte si domácí sousto nebo přidejte do ovocného koktejlu. Kirkland's Signature Organic Arašid Butter Je to skvělé, protože neobsahuje přidaný cukr a jednoduše obsahuje dvě ingredience: suché pečené organické arašídy a mořskou sůl.
Quaker Oats Old -oatmeal.
Složka, která stojí sama jako snídaně nebo může být kombinována do vašeho oblíbeného dortu a kousnutí energie, ovesné vločky je uspokojivé jídlo, které si zaslouží místo ve stravě hubnutí. Se 4 gramy vlákniny a 5 gramů bílkovin na část, Quaker Oats Old -oatmeal. To je obzvláště uspokojivé a může si ji užít mnoha způsoby. Běžný oves je perfektní, protože neposkytuje žádný další cukr a jedinou součástí této možnosti je oves s zrnami z celého zrnu. Užijte si horkou ovesnou misku s oblíbeným zaléváním, zkombinujte oves s arašídovým máslem a medem pro domácí kousání energie nebo s nimi udělejte pečenou snídani, abyste získali rychlé jídlo, které můžete vzít ze dveří.
Sea Wild Sockeye
Ryby jsou velkým zdrojem bílkovin a zejména losos poskytuje omega-3 tuky zdravé srdce. Kombinace bílkovin a zdravých tuků dělá z lososa perfektní volbu. Samozřejmě si můžete koupit čerstvý nebo zmrazený filé, který se připraví na večeři, ale pokud potřebujete pohodlnější způsob, jak jíst toto výživné jídlo, je uzený losos skvělá volba. Tento Sea Wild Sockeye Je plně vařený a připraven k tomu, aby byl zahrnut do jídla nebo občerstvení. Užijte si tento uzený losos s celkovým toastem a avokádem na snídani nebo vrstvy na sušenky s vysokým obsahem vlákniny, abyste vyplnili občerstvení.
Individuální zabalená jídla jsou v Costco skvělou volbou. To pomáhá zkontrolovat tuto část a usnadňuje zůstat na cestě s cíli na cestě. Tento Obsahuje kombinaci mandlí, kešu ořechů, parmcrisp a svačinek, které jsou bohaté na zdravé tuky, vlákniny a bílkoviny. Každá část poskytuje 250 kalorií a vytváří občerstvení s vyšším obsahem kalorií, ale tato část také obsahuje 12 gramů proteinu a 4 gramy vlákna. Pokud je to více kalorií, než dáváte přednost jedné občerstvení, jen rozdělte kapsu na dvě různé občerstvení a šířte kalorie.
Crunchmaster více cookies pečených v zrna
náhrada za cibulový prášek
Crands přidávají pěknou krizi a slanou chuť k jídlu, ale mohou být také plné kalorií a poskytovat minimální vlákno. CrunchMaster's Multi-lobed pečené sušenky Jsou však vyrobeny ze 100% plného zrnu a poskytují 2 gramy vlákniny a 3 gramy proteinu na část. V přísadách, jako je Sesame, lněný a chia, obdržíte také několik gramů zdravých tuků. Tato možnost je také nižší v sodě než v mnoha jiných odrůdách sušenek. Vytvořte si svůj vlastní oběd s cookies, sýrem a libovým masem, kromě ovoce nebo zeleniny nebo si užijte tyto sušenky s nutričním ponořením, jako je hummus nebo guacamole, na těžkou občerstvení.
Jednoduše křupavé proteinové tyče
Proteinové tyče tvoří pohodlnou potravinovou složku a mohou sloužit jako samostatná občerstvení, ale ne všechny odrůdy jsou vytvářeny stejným způsobem. Možná vás překvapí, když zjistíte, že některé možnosti poskytují stovky kalorií s více než 10 gramy cukru. Při výběru proteinové tyče sledujte další obsah cukru a hledejte možnost vlákna. Tyto Jednoduše křupavé proteinové tyče Poskytněte 150 kalorií a přidá se pouze 1 gram cukru. Poskytují také 15 gramů bílkovin a od 7 do 8 gramů vlákniny, což vytváří plnění potravin. Obsahují cukrové alkoholy, které pro některé mohou dráždit trávení, ale jiní to bez problémů tolerují. Užijte si křupavý bar pouze pro občerstvení nebo jej spojte s banánem a arašídovým máslem, abyste si mohli rychle a rychlou snídani.
Těstoviny polévka jednoduše z kuře Campbella
Polévky založené na vývaru, jako jsou kuřecí těstoviny, mají obecně mnohem nižší kalorie než dušené maso, polévky a odrůdy vyrobené ze smetany. Mnoho možností konzervované polévky však může mít také nízký obsah bílkovin, což vede k méně plnění potravin. ŽÁDNÝ Těstoviny polévka jednoduše z kuře Campbella Poskytuje 19 gramů bílkovin a bude stát pouze 220 kalorií. To vytváří jídlo, které vyžaduje malou práci a umožňuje vám přidat další ingredience. Dokončete polévku nakrájeným avokádem na podporu vlákniny a zdravých tuků nebo ji podávejte vedle syrové zeleniny a hummuse pro vyvážené jídlo.
Grześna Nutrail Keto ořech
vařená růžičková kapusta
Ganola přidává jogurt a koktejlové misky a je stejně chutná, když se podává s mlékem. Velký počet kalorií a obsahu cukru v tradiční zdi však může snížit cíle hubnutí. Nutrální vlašský ořech je moudrý bez obilí bez dalšího cukru a Poskytuje 4 gramy proteinu s 3 gramy vlákna. Směs ořechů, slunečnicových semen, dýňových semen, kokosového ořechu a mandlí poskytuje zdravé tuky, které mohou také zlepšit nasycení. Tato moudrá s nízkým obsahem uhlohydrátů, který je vyroben z jednoduchých a čistých ingrediencí, je stále přátelský! Zkontrolujte, zda zkontrolujte Skořice Prodává se také v Costco, která nabízí 5 gramů bílkovin a 4 gramy vlákniny.
Kiss My Keto Gummies Tropical Rings
Když vidíte bonbóny na tomto seznamu, můžete být překvapeni, ale Kiss My Keto Gummies Tropical Rings Sladnice můžete uspokojit méně než 1 gram cukru přidaného na porci! Jedna taška poskytuje pouze 70 kalorií a obsahuje úžasných 29 gramů vlákna. To je více než mnoho lidí celý den, takže si můžete užít méně než jeden, abyste se vyhnuli překonání trávicího traktu. Ačkoli většina vaší stravy by se měla skládat z výživných jídel, jedná se o skvělou výměnu tradičních sladkostí a může pomoci snížit cukr ze stravy.
Jděte syrovou dýňovou semena s mořskou solí
Stejně jako u ořechů jsou semena zdrojem náplně vlákniny a bílkovin, což jsou dva hlavní klíče pro hubnutí. Nejen to Jděte syrovou dýňovou semena s mořskou solí Vytvářejte pohodlné občerstvení bez přípravy, ale pro podporu živin je snadné zahrnout do jídel. Například do salátu přidejte dýňová semena pro krizi, zdravé tuky a bílkoviny, podávejte je na ovesné vločky nebo okvětní lístky nebo je použijte jako zalévání pro váš parfait jogurt. V případě občerstvení si je užívejte samostatně nebo je kombinujte se sušeným ovocem, abyste mohli na silnici.
