Jídla vyžadující minimální přípravu usnadňují rušné dny. Obzvláště pokud se snažíte zhubnout, tato jídla vás mohou udržet na cestě k vašim cílům a zjednodušit vaše rozhodnutí -vyrábět jídlo. Obchodník Joe's Má velký výběr připravených a zmrazených jídel, která vyžadují malé úsilí. V některých případech si můžete užít jídlo samostatně bez jakéhokoli příslušenství a další možnosti lze vylepšit pomocí několika světelných předpisů. Abychom dosáhli hladkého dalšího výletu, zaokrouhlili jsme 10 nejlepších jídel Draker Joe, abychom získali hubnutí, abychom zvýšili invalidní vozík. (Můžete nám poděkovat později!)
Po výběru Jídla pro hubnutí , pamatujte na několik faktorů. Nejprve se budete chtít podívat na kalorie pro díly. Potřeby všech kalorií jsou odlišné, takže je důležité zvolit částku, která uspokojí chuť k jídlu, a zároveň umožnit práci na cílech hubnutí. Kromě toho se budete chtít ujistit, že vaše jídlo je vyvážené. To znamená, že by měly zahrnovat proteiny, uhlohydráty, vlákninu, tuk a produkci. Pokud jeden z těchto prvků chybí v připraveném jídle, je nejlepší přidat polevu nebo boční prvek, který obsahuje živiny. Nakonec omezte možnosti s přidáním cukru, protože tato živina je zdrojem prázdných kalorií, které by mohly zpomalit pokrok při hubnutí.
Pokud se zdá, že výběr jídla v Trader Joe je odrazujícím úkolem, ať už si můžete vybrat seznam skvělých možností, z nichž si můžete vybrat. Zde je 10 nejlepších jídel Joe pro hubnutí. Čtěte dále a dozvíte se o nich, a když se vzdáte, nenechte se vám chybět
Obchodník Joe's Ořechové máslo přes noc
Owsianka je náplň vlákniny podobné hvězdnému vláknu, která vytváří těžkou snídani. Příprava vlastního ovesu doma může nějakou dobu trvat, takže Ořechové máslo přes noc Ve sklenici je skvělá volba, když potřebujete něco rychle. Každý kontejner poskytuje 270 kalorií, 12 gramů bílkovin a nulové gramy s přidáním cukru. Získáte také úžasných 6 gramů vlákna! Arašídové máslo v těchto ovesných ovesních ovesných přidává spoustu chuti a zdravých tuků, což také zvýší nasycení. Přilepte šálek ovsa s částí čerstvých bobulí, abyste naplnili snídani v mrknutí oka.
Obchodník Joe's Špenát
Při 410 kaloriích a 19 gramech proteinu Špenát vytváří uspokojivé jídlo. Vejce jsou často považována za snídaňové jídlo, ale toto chlazené jídlo můžete určitě zabalit na rychlý oběd. Toto jídlo samo o sobě poskytuje velkou rovnováhu živin, ale neváhejte přidat ovoce nebo syrovou zeleninu k integraci ještě více vlákniny, vitamínů a minerálů. Nebo si jen užijte burrito, stejně jako s pomalými rukama horké omáčky, abyste zvýšili chuť.
bushwacker koktejl
Obchodník Joe's Kuřecí polévka s bílými fazolemi
Polévky a chili jsou oblíbené pro mnoho zim, ale příprava na dům může trvat mnoho hodin. Při výběru připravených polévek v obchodě sledujte obsah bílkovin. Tak Kuřecí polévka s bílými fazolemi Od Trader, Joe obsahuje 9 gramů na část, což je v pořádku ve srovnání se 170 kaloriemi. Zvyšte dvě části jídla podřízenými 350 kalorií a poskytují téměř 20 gramů bílkovin a 12 gramů vlákniny. V tomto jídle je trochu produkce, takže nalepte plátky v avokádových řezech pro zdravé tuky a některé produkty.
Obchodník Joe's Středomořský salát na těstoviny Nozo
Možná si však nemusíte myslet, že těstoviny jsou špatné, ale to je vše Středomořský salát na těstoviny Nozo Vytváří plnění a vyvážené jídlo. Jeden šálek poskytuje 200 kalorií, 7 gramů proteinu a 3 gramy vlákniny. To nestačí na kompletní jídlo, takže si vyberte předběžné kuře s Strater Joe, abyste se připojili k dobře vyvinutému jídlu. Alternativně přeskočte kuřecí salát a přilepte několik nasekaných ořechů a sýrů feta, abyste získali více bílkovin, vlákniny a tuku. Špenát je hlavní ingrediencí tohoto jídla, ale můžete podávat misku na posteli dalšího salátu a zeleniny pro větší objem.
Obchodník Joe's Mini Chicken Tacos
The Mini Chicken Tacos Mějte jednoduchý seznam ingrediencí kukuřičné tortilly, vytáhl kuře, pečenou zelenou salsu a olej. Tato kombinace vytváří vyvážené jídlo plné chuti. Čtyři tacos jsou pouze 260 kalorií, což dává 4 gramy vlákniny a 11 gramů proteinu. Dokončete tacos čerstvým guacamole a nastrouhaným sýrem, abyste obíhali jídlo. Přicházejí také hovězí Má podobný profil živin, což znamená, že obě možnosti jsou dobrou volbou pro ztrátu potravin.
Obchodník Joe's Kibbeh
květák instantní hrnec
„Střední východ inspiroval masové kuličky“ Obchodník Joe's Kibbeh Jako hlavní ingredience je vyrobena z hovězího a žárovky. Tato kombinace složek poskytuje 7 gramů bílkovin a 1 gram vlákna pro „masové kuličky“. Každá část má pouze 100 kalorií, takže můžete mít více masových kuliček a spárovat je se stranou dušené zeleniny, abyste získali správný počet kalorií. Zatímco Kibbeh je samo o sobě vyvážené jídlo, ještě lepší jídlo je kombinací kibobe se zeleninou.
Obchodník Joe's Eggwich Breadless Breakfast Sandwich
Snídaně sendviče produkují lehké jídlo ze dveří, ale mnoho možností nechává na cestě mnoho živin potřebných. Obchodník Joe's Eggwich Breadless Breakfast Sandwich Toto je možnost s nízkým obsahem uhlíku, který zabalí 16 gramů bílkovin pouze pro 190 kalorií. Zkombinujte jej s ovocem a budete připraveni s vyváženou snídaní, která vyžaduje minimální úsilí. Tento sendvič bez chleba kombinuje krůtí klobásy, sýrové a vaječné tlapy, aby naplnila jídla, která jsou nejlépe kombinována s ovocem pro dobře vyvolanou snídani.
Obchodník Joe's Organické vegetariánské chili
ŽÁDNÝ Organické vegetariánské chili Má působivých 15 gramů proteinu s kombinací fazolí a hrachových proteinů. Stejná kombinace ingrediencí, kromě zeleniny v receptu, poskytuje 10 gramů vycpávacího vlákna na plechovku. S jedním můžete pouze 240 kalorií, můžete avokádové chilli integrovat zdravé tuky a produkovat do potravin. Pokud chcete v tomto jídle vytvořit větší objem pro malé kalorie, přidejte nějakou dušenou zeleninu nebo květák rýži.
Obchodník Joe's Skus Cheese, Spinach & Kale
Další možnost založená na vejcích, která si můžete užít pro každé jídlo a dokonce i občerstvení, tyto Skus
nápoje s mangem
Obchodník Joe's Sessame miso salát s lososem
Připravené saláty vytvářejí skvělé večeře a večeře, ale ne všechny možnosti jsou vytvořeny stejné. Tak Sessame miso salát s lososem Toto je skvělý příklad udržitelného salátu. Losos poskytuje proteiny a zdravé tuky, základna vegetariánů obsahuje vlákno a obvaz miso přidává chuť bez přílišného nasyceného tuku. Jedna část je pouze 150 kalorií, což vám umožní vychutnat si celý kontejner pouze pro 370 kalorií. V tomto jídle dostanete 14 gramů bílkovin a 4 gramy vlákniny, vytvoříte náplň a vhodnou možnost.
