Buďme skuteční: Pokud chcete efektivně zhubnout, musíte vytvořit udržitelný herní plán. Plánování potravin je nedílnou součástí tohoto procesu, takže můžete vytvořit jakékoli jídlo se správným množstvím bílkovin a zdravých složek. Kromě toho, pokud jste dezertní jedlík, je to neskutečné a nevyvážené - myslí si, že se připravíte na dezerty navždy. Abychom vám pomohli, mluvili jsme s Výživa dvojčat® , Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT a Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT kteří sedí na naší nabídce pro lékaře, kteří rozdělují 10 nejlepších Joe dezertů, aby zhubli.
Joeův obchodník nemusí být prvním místem, které je třeba vzít, když zvažuje uspokojení chuti dezertů, ale měl by být na vašem radaru přední a střední s sladkostí. Najdete najdete vynikající pochoutky, jako je dekadentní horké kakao a jahody pokryté čokoládou, která vůbec nevrátí mnoho kalorií. Pokud vám to zní atraktivní, přečtěte si, abyste se naučili nejlepší Joe dezert, abyste se dostali do koše. A když skončíš, nechybí mi
kolik šťávy je ve dvou citronech
Trader Joe byl blázen Berry! Jahody zakryté tmavou čokoládou
Pokud máte rádi čokoládu a ovoce, vaše sladkosti půjdou šílený Před Trader Joe byl blázen Berry! Jahody zakryté tmavou čokoládou . „Můžete jich mít šest z nich ve 100 kaloriích a jsou zamrzlé, takže nemůžete jít dolů,“ vysvětlují dvojčata. „Barva, kterou můžete absorbovat v mnohem kratší době, může být obvykle třikrát tolik kalorií. Kromě toho získáte jahodové antioxidanty, které pomáhají zkrotit zánět spojený s tvrdohlavým tukem.“
Obchodník Joe's Mix organických horkých kakaa
Tecade Mix organických horkých kakaa Od Trader, Joe's zasáhne chladný den. Díky 1 kaloriím v porci se nemůžete udělat chybu a věnovat se tomuto potěšení, když vám chybí něco sladkého.
„Tato bohatá, krémová a útulná horká čokoláda vidí sladkosti a čokoládovou žízeň,“ říká Nutriton Twins. „Protože je horko, musíte si to zpomalit a užít si to, takže jste nuceni strávit nějaký čas s vámi. Protože je teplé, pomůže vám to uklidnit se a pomůže vám sestavit okraj, uklidnit nervy, takže je méně pravděpodobné, že se v důsledku stresu převezme nebo převezme.“
Obchodník Joe's Organic Dried Mango, Unsulfured & Unsweetened
Obchodník Joe's Organic Dried Mango To je perfektní volba, když máte rádi něco sladkého, chutného a žvýkání. „Můžete mít pouze osm sušených manga pro 130 kalorií,“ vysvětluje dvojčata. Neexistuje žádný přidaný cukr, pouze antioxidanty a čisté manga, takže jsou ideální alternativou k Laffovi Taffovi, která je plná cukru a obnoví vás několik stovek kalorií. Naši klienti nám říkají, že je to jedna z nejpopulárnějších sladkých lahůdek.
Obchodník Joe's Gone Bananas! Dark Chocolate Covered Banana Slices
Další dekadentní možnost ovoce pokrytá tmavou čokoládou, Obchodník Joe's Gone Bananas! Dark Chocolate Covered Banana Slices Jste tu, abyste uspokojili své sladkosti, aniž byste stáli spoustu kalorií. Čtyři písně představují 100 kalorií, které nabízejí dva gramy vláken.
„Tyto sladké krémové banány jsou pokryty belgickou čokoládou a zamrzlé, aby vytvořily perfektní dekadentní jemnost, ale můžete mít pouze čtyři z nich pouze pro 100 kalorií,“ vysvětluje dvojčata. „Můžete je sát, aby je opravdu donutili nést nebo si kousnout a užívat si pomalu- protože jsou zmrazeni, jste nuceni zpomalit. Čtyři kusy belgické čokolády nebo čokoládového poukazu vám mohou dát 500 až 800 kalorií!“
Obchodník Joe's Organic Dried & Pitted Deglet Noor Dates
Pokud jde o dezerty přátelské k váze schválené dietolokem, ovoce je název hry. Je to přirozeně sladká alternativa k mnoha cukru, kaloriím pokrytým kaloriím, jako je zmrzlina, sušenky a bonbóny. Obchodník Joe's Organic Dried & Pitted Deglet Noor Dates Navštivte svůj účet a jsou tak chutným zážitkem, abyste zkrotili své sladkosti.
„Můžete jich mít pouze pět z nich za 110 kalorií, což je více než polovina kalorií nabité cukrové tyče,“ říká dvojčata výživy. „Data jsou také dobrým zdrojem vlákniny, takže pomalé trávení, takže se cítíte plnější a brzy už neznáte jídlo. Je to žvýkání vlákna, která vyžaduje čas k jídlu, takže je nemůžete vést. Data také patří do nejvyšších potravin, když se obávají o jejich antioxidanty, takže pomáhají v boji proti zánětu.“
Obchodník Joe's Čajový čaj čaj
Minky nemusí být první věci, které přicházejí na mysl, když hledají uspokojivý dezert, ale poslouchejte nás. „Pokud jste někdo, kdo rád udržuje vaše ústa čerstvá, aby si vzal vaše chuťové pohárky, tato máta je pro vás,“ říká dvojčata výživy. „Můžeš mít tři Čajový čaj čaj Před only five calories. That's fewer calories than a teaspoon of ice cream!'
Pokud jsou lízátko nebo tvrdé bonbóny obvykle vaším vinným potěšením podle výběru, jsou tyto mince vynikající alternativou. „Získáte explozi vkusu a budete mít nový dech, které byste měli představit, ale bude vám chybět veškerý další cukr a kalorie, které dostanete z neustálého stravování tvrdého pečiva,“ dodává dvojčata. Kromě toho jsou vyrobeny z černého čaje, rozdrcených kardamomových semen, skořice a hřebíčku, díky nimž získáte protizánětlivé výhody koření.
Obchodník Joe's Chocolate Chip Hold the Cone
sajdkár hennessy
Pokud chcete „skutečnou smlouvu“ na dezert a jako zmrzlina, zvažte zvažte Obchodník Joe's Chocolate Chip Hold the Cone . „Užijte si jednu kónickou zmrzlinu a tato sladká krémová dekadence s čokoládovými lupínky vám umožní uspokojit touhu po zmrzlině v méně než 100 kaloriích,“ vysvětluje dvojčata. Většina zmrzlinových kuželů v plné velikosti je nejméně 300 kalorií, takže tyto mini-mírné porce ukládají pás.
Obchodník Joe's Triple Ginger Snaps
The Triple Ginger Snaps Jste zde, abyste zabili vánoční sezónu-je schválena dietou na plán Slimming! „Tyto sladké, kořeněné a mírně kořeněné obrazy dosáhly různých tónů na chuťových pohárcích díky čerstvým, krystalizovaným a mletým zázvoru, které pomáhají inspirovat a uspokojovat chuťové pásky,“ říká nám Twin Nutrition. „S o něco více než gramem cukru v každém souboru cookie můžete mít pět z nich ve 100 kaloriích a získat bonus za zánět zázvoru v boji proti zánětu, který brání hubnutí. Na rozdíl od sladkostí, které jednoduše poskytují jednu sladkou poznámku, nebudete cítit touhu příliš mnoho.“
Joe's Trader mírně pokrytý mandlemi z hořké čokolády
Pouze se třemi gramy přidaného cukru v jedné části jejich částí Mírně pokryté mandlemi z hořké čokolády , Užijte si sladké pokušení všech pouze za 150 kalorií. „Kromě toho budete používat srdeční tuk a vlákno, které vám poskytne plný počet hladin cukru v krvi, zabrání většině dezertů, díky nimž budete chtít více cukru,“ dodává dvojí výživa. „Váš pás bude také vyplývat ze spotřeby připojených ořechů nižší tělesná hmotnost . Doporučujeme si je užít jeden po druhém, což znamená, že si budete plně užít všech 19 ořechů s čokoládou.
Obchodník Joe's Klasické citronové tyče
Konečně, tento seznam dezertů nejlepších obchodníků Joe pro hubnutí balení s supermarketem Klasické citronové tyče . Tyto gadgety poskytnou váš občerstvení.
„Pokud obvykle jíte více než plánované, jsou tyto bary pro vás,“ zdůrazňuje dvojčata. „Je to proto, že je rozmrazíte je asi hodinu při pokojové teplotě před shovívavostí, což znamená, že nemůžete jíst impulzivně více než to, co máte nervózní.
