Pokud jste v minulosti bojovali s přibýváním na váze, existuje velká šance, že budete „citliví na uhlohydráty“. Co to přesně znamená? Možná vás překvapí p Ekole, který je citlivý na uhlohydráty, zažívá přehnanou fyziologickou reakci na cukry a uhlohydráty. Dostávají intenzivní chutě škrobu a sladkostí nebo chuť k hřídeli, což vede k přejídání a vede k snadnému skládání tuku.
Ano, taková silná reakce na uhlohydráty a cukr je velmi reálná a může být příčinou závislosti na uhlohydrátech. Pokud si myslíte, že jste to vy, existuje způsob, jak zjistit, zda máte skutečné příznaky. A to je test citlivosti na uhlohydráty, který můžete mít. A když jste tam, zkuste jeden z 21 nejlepších zdravých hackerů vaření všech dob.
Vezměte si citlivost na uhlohydráty
Spočítejte každé znamení, které se vás týká.
- Mám nadváhu.
- Mám rodiče nebo sourozence s diabetem 2.
- Často mi chybí sladkosti nebo škrob (chléb, těstoviny atd.).
- Obvykle jím, když se cítím stresovaný.
- Mám tendenci přibírat na váze v žaludku.
- Často cítím ospalou hodinu po jídle občerstvení nebo jídla s uhlohydráty.
- Dlouhý s chlebem nebo profil První věc ráno.
- Cítím, že po každém jídle potřebuji sladké.
- Když řídím svačinu s vysokým obsahem uhlohydrátů, mám problémy s omezením toho, kolik jím.
- Po jídle se často cítím hlad.
Ale
Spočítejte počet kontrolních bodů.
1-3: Můžete být trochu citliví na uhlohydráty.
4–6: Pravděpodobně jste mírně citliví na uhlohydráty.
7-10: Je velmi pravděpodobné, že jste velmi citliví na uhlohydráty.
Tato sebeutilace samozřejmě není krevním testem. A nejsme lékaři. Vaše odpovědi na tento rychlý kvíz však mohou ukázat potenciální citlivost na uhlohydráty, které můžete začít ovládat pomocí desky, technik a zdravých receptů.
(Pokud se bojíte citlivosti uhlohydrátů nebo diabetu 2. typu, důrazně doporučujeme poskytnout lékaře pro úplné posouzení zdraví. Zeptejte se konkrétně na krevní test HA1C, vysoce důkladné měření cukru v krvi.)
Pokud hledáte snadný a zdravý způsob, jak začít slimming, Tato 7denní koktejlová dieta To vám pomůže vyhodit posledních pár liber.
