Pamatujte, že starý slogan Mikey se to líbí! S Reklama obilovin ? Samozřejmě to udělal. Živé obiloviny jsou vyrobeny z mouky, oleje a cukru - stejných ingrediencí, které lze nalézt v cookie!
Můžete dělat lépe - a měli byste. A Snídaně s vysokým obsahem bílkovin To může vést k zaručení dlouhého úbytku hmotnosti. Věda to udělala; Z lidí, kteří ztratili 30 liber nebo více, 78% udržovalo každý den během snídaně, podle studie, kterou provedla Národní registr pro kontrolu hmotnosti . A zatímco některé značky se snažily udržet zákazníky, snižovat cukr a postupný postup umělých barev, stále existuje několik podvodníků.
Proto jsme hledali obilnickou lodi, která by rozšířila stravu katastrof, které zničily váš opasek. Dejte si pozor na nezdravé obiloviny, kterým se chcete vyhnout, a naše plné seznamy potravin, kterým by se mělo zabránit, si nenechte ujít náš základní seznam Více zakořeněné jídlo na planetě .
Jak je oceniliśmy
Zacházet s
Tento seznam obsahuje cereálie s 11 nebo více gramů cukru na část A/nebo cokoli, co obsahuje škodlivé komponenty karcinogenních, umělých barev a přísad a chuťových přísad, jakož i rostlinné oleje s vysokým obsahem nasyceného tuku.
Při nákupu jídla doporučujeme hledat obiloviny s nejméně 3 gramy vlákniny a ne více než 10 gramů cukru na šálek. Vlákno pomůže zpomalit trávení tělesných cukrů, což může snížit drenážní energii (spolu s následné nehody) v hladině cukru v krvi, což vám vždycky hladoví. Ujistěte se, že jste vždy zkrátili seznam ingrediencí: plné zrno by mělo být uvedeno jako první složka - ne cukru - a ujistěte se, že neexistují žádné umělé barvy nebo příchutě, konzervační látky nebo částečně hydrogenované oleje. A pokud jste fanouškem ovesné vločky, podívejte se na 16 celebrit, podělte se o to, jak to vytváří ovesné vločky.
Inteligentní start Kellogg Originální antioxidanty
Kellogg's
jak udělat vařený chřestAž 1-1/4 šálky: 240 kalorií, 1 g tuku (0 g nasyceného tuku), sodík 260 mg, 56 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 18 g cukru), 5 g proteinu
Omlouvám se, Kellogg's, ale na okvětních lístcích není nic inteligentního s nízkým vláknem. Tento inteligentní začátek obilovin může nosit zdravý zvuk „Antioxidanty“- zánětlivé , volné radikály, díky nimž je rakovina lepší pro obiloviny, než je. Ve skutečnosti jejich krabice obsahuje neopodstatněné 18 gramů přidaného cukru na část.
Kellogg's Cracklin' Oat Bran
Ano, má „oves“ a „otruby“, ale cracklin ovesné otruby mají téměř 20 gramů cukru, pokud jíte plný šálek, stejně jako masivní lepek dlaní a sójového oleje, který nakládá zánětlivou krabici Omega-6 a nasycený tuk.
Nejlepší křupavé křupavé vločky kakaové rýže
Na 1 šálek: 170 kalorií, 1,5 g tuku (0 g nasycených tuků), 240 mg sodíku, 37 g uhlohydrátů (<1 g fiber, 18 g sugar), 2 g protein
Přestože je vystřelena jako „nejlepší matka“, nejsme si jisti, zda by nějaká matka ráda dala svému dítěti s miskou s obilím s 18 gramy cukru na šálku. Pro jeden šálek , podíváte se na konzumaci ekvivalentního cukru 17 gumových medvědů k snídani.
Čokoládová pěna
Obecné značky jako Jsou to vločky z Malt-o-mal , jsou levnější, ale je to proto, že platíte za cukr a chemikálie - ne zdravá zrna.
CAP'N CRUNCH ORIGINÁL
vegetariánské nápadyNa 1 šálek: 150 kalorií, 2 g tuku (0,5 g nasyceného tuku), 290 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (<1 g fiber, 17 g sugar), 2 g protein
Věděl jsi o tom University of Cornell Vědci zjistili, že maskoti obilovin, stejně jako Krik , kdo navázal oční kontakt s kupujícími, byla o 28 procent více loajality značky mezi obilovinami? Můžete být loajální, ale pokud si myslíte, že tento okvětní lístek je pro vás dobrý. Má vysoký obsah cukru, nízký obsah vláken a nemá žádné vlastnosti.
Golden Sharp
Věděl jsi Toto je krabice obilovin Bylo to původně inzerováno jako všestranné okvětní lístky, které lze jíst kdykoli od snídaně po dezert - a dokonce i na místě cukrářství? Jméno maskota je dokonce medvěd cukru a první složkou v okvětním lístku je cukr (a třetí je kukuřičný sirup)! Proto by nemělo být překvapením, že v šálku je přes 21 gramů sladkých věcí. Spočítat to jako jeden z Potraviny, které mají více cukru než koblihy .
náhrada kokosového oleje na pečení
Límcová čokoláda
Kellogg's isn't even hiding the fact that they're trying to serve you a dessert craving for breakfast with these cereals called 'Krave.' They're mostly chocolate-flavored filling (yes, there's more sugar and soybean oil than there is whole grain in Tento okvětní lístek), and they also contain artificial colors and flavors.
Zvláštní ovoce k
Pravděpodobně jste slyšeli o výhodách jogurtu, ale nedovolte, abyste vás přesvědčili, abyste si vyzvedli tento okvětní lístek. Kellogg používá prášek bez -nioghurt, který je ošetřen (a proto neobsahuje probiotika) a klesá ve směsi zánětlivých cukrů, umělých příchutí a umělých barev, které srazí vaše střevní zdraví.
Ovocné kameny pěny
Zveřejnit
Na 1 šálek: 160 kalorií, 1 g tuku (0 g nasyceného tuku), 240 mg sodíku, 36 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 18 g cukru), 2 g proteinuNení to jen 18 gramů cukru na šálek Ovocné kameny pěny V. To bylo také jejich přidání umělých barev - žlutá 5, žlutá 6, červená 40 a modrá červená 40 a dva žluté potravinářské výrobky ve Velké Británii na základě testů, které kombinují barvy s alergiemi, migrénou, bolestmi hlavy, problémy s chováním a hyperaktivitou.
Mega stuf oreo o
Mega Stuf Oreos ve formě okvětních lístků? Zvuky, které jíte misku s cukrem! Ve skutečnosti má jedna část téměř stejný cukr jako dva původní glazované kužely Krispy Kreme.
Krik OOPS! All Berries
Krik
Až 1-1/4 šálky: 150 kalorií, 1,5 g tuku (0,5 g nasyceného tuku), 240 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (<1 g fiber, 17 g sugar), 2 g proteinPoskok! Křik Zveřejnitanowił wypełnić to pudełko słodką mąką kukurydzianą oraz sztucznymi smakami i kolorami.
Kellogg's Raisin Bran Crunch
Kellogg's
Na 1 šálek: 190 kalorií, 1 g tuku (0 g nasycených tuků), 200 mg sodíku, 46 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 19 g cukru), 4 g proteinuZde je tip, který byste měli vždy sledovat při sběru krabice na okvětních lístcích: Vyhněte se třem C. Co jsou tři C? Jsou křupavé, psoriáza a shluky. Toto trio je kód pro shluky rýže, oves nebo kukuřice udržované s cukrem a tukem. To platí dokonce i pro takové okvětní lístky z Kellogga. Nastal čas na ukončení dlouhodobé pověsti rozinky zrna pro zdraví. Sušené ovoce (například rozinky) by mělo být spotřebováno s mírou, protože vás nenaplňují stejně jako čerstvé ovoce naplněné vodou a mají vyšší obsah cukru. Každá z těchto krabic obsahuje 13 gramů přidaných cukrů a 15 nebo více gramů cukru ve srovnání s vlákny na část, což je vyšší, než je doporučeno specialistou.
Honey Maid S'mores
růžový koktejlNa 1 šálek: 160 kalorií, 3,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 270 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 17 g cukru), 1 g proteinu
Kromě skutečnosti, že cukr je uveden jako druhá složka tohoto zrna, se na našem seznamu koná také krabice pěny a sofistikované mouky, protože obsahuje také umělé chutí, karamelovou barvu a syntetické konzervativce.
Zlatko
Zajímá vás, jaký je nejhorší způsob, jak začít den? Je to mísa tohoto okvětního lístku, která obsahuje 36 procent z celkového počtu doporučených cukrů po celý den.
vodka nápoje 2 přísady
Quaker Real Medleys Cherry Almond Sven Multal Cereals
Popis Tento okvětní lístek Na webových stránkách Quaker? Nasadil jsem své sladkosti a, dobře, zdravý zub. Alespoň Quaker si je vědom množství cukru (což představuje více než pět tokenů, které stojí za cookies), které umístí do této oblasti.
Zlatko
Ach ne! Pro prášková kukuřičná mouka, Tento okvětní lístek Je to hlavně cukr a melasa a nemá žádné nutriční vlastnosti.
Kakao Krispies
Snap, cracasle, pop? Chválíme Kellogg's za konečné odstranění umělých příchutí a částečně hydrogenovaných olejů (trans -tuk) Tento okvětní lístek Pokud však nalijete část jednoho šálku, stále existuje příliš mnoho cukru (15 gramů).
