Čaj je často považován za léčivý. Hara o žaludku? Pijte zázvorový čaj. Nespavost? Pijte heřmánek. Bolest v krku? Pijte černý čaj s medem panenky. S hojivými vlastnostmi, které mohou vyřešit většinu fyzických chorob a dokonce snížit riziko chronických stavů - podobně jako Rakovina, zánět, cukrovka a srdeční choroby - Z dlouhodobého hlediska se výhody čaje používají po staletí.
Ale i když považujeme čaj za více uzdravení než mluvit o energii kofeinu nebo sladkých nápojích na světě, můžeme stále říci, že heslo „vše s mírou“. Protože překvapivý, dokonce i čaj může způsobit vedlejší účinky.
Obzvláště pokud to pijete příliš mnoho.
Zní to jako ty, milovník čaje? Těchto 10 jemných příznaků může být zaměřeno na příliš mnoho čaje.
Cítíte se stresovaní nebo neklidní.
Zacházet s
Můžete pít čaj, abyste opravdu bojovali proti stresu, úzkosti nebo úzkosti, ale pokud jste byli v poslední době příliš chladí, můžete si všimnout nárůstu těchto pocitů.
Přestože můžeme přijít s čajem více než nočním kloboukem než kávou, čaj stále přirozeně obsahuje kofein. Jako takový v případě nadměrné intenzity kávy může pití příliš mnoho čaje zhoršit pocity Úzkost, úzkost nebo stres .
Kolik čaje je příliš mnoho čaje, aby se zabránilo zvyšování stresu? Nejde o šálky, ale více o tom, kolik kofeinu je ve vašem čaji. Pokud omezíte kofein za méně než 200 miligramů denně - což by v závislosti na čaji nemělo být více než tři šálky - úzkost by měla být stejná.
Nepište dobře.
Zacházet s
I když je pravda, že některé čaje jsou formulovány jako lehký, mírový spánek, jiné například černé čaje - obvykle obsahují více kofeinu než jiné.
Pro učení Ukažte, že 200 miligramů kofeinu až šest nebo více hodin před spaním může mít negativní dopad na kvalitu spánku v důsledku způsobu, jakým kofein inhibuje melatonin, Hormone SNU . Samozřejmě to záleží na osobě, metabolismu a na tom, kolik kofeinu konzumujete z jiných zdrojů.
Čaj nemusí být jediným zdrojem viny. Pokud pijete více než tři šálky čaje denně a stále získáte příslušné zdroje kofeinu jinde, existuje větší šance, že to ovlivní spánek.
Pokud se chystáte pít až tři šálky čaje denně, budete se chtít ujistit, že se jedná o váš jediný zdroj kofeinu pro tento den. Jinak se můžete ocitnout v házení a zvrácení.
Zažíváte pálení žáhy.
Zacházet s
Pokud zažijete pálení žáhy pokaždé, když zabijete svou touhu čajem, váš ranní hrnek může zhoršit existující kyselý reflux. Ale i když nemáte kyselý reflux, může kofein v čaji způsobit příznaky pálení žáhy, které, které Blokuje jícen z žaludku .
V případě uvolněného zvířete se mohou žaludeční kyseliny vrátit do jícnu, což způsobuje horké kyselé pocity spojené s pálením žáhy.
Pokud si všimnete přímé korelace mezi spotřebou čaje a pálením žáhy, můžete snížit spotřebu.
Existuje však mnoho neúspěchů, které se jedná o čajový nápoj. Naučte se, jak používat sílu ztráty čaje !
Máte časté žaludky.
Zacházet s
Vaše matka vám to může říct Zázvorový čaj Může to pomoci snížit příznaky žaludku a nevolnost, a pokud ano, měla pravdu. Ale to je spíše mírný důkaz než samotný čaj. Ve skutečnosti na druhém konci spektra může příliš mnoho čaje způsobit žaludky a nevolnost.
Čajové listy obsahují taniny, které poskytují suchou chuť související s čajem. Tanniny jsou hořké a svíravé sloučeniny a příliš mnoho z nich může na žaludku způsobit zmatek. (Přesněji řečeno, tkáně v zažívacím traktu.)
Pokud jste si po pití čaje vyvinuli žaludek, můžete nástroje nebo sýr. Tanniny jsou spojeny s proteiny a uhlohydráty, takže stravování spolu s čajem může pomoci zmírnit příznaky nevolnosti nebo žaludku.
Zažíváte závratě.
Zacházet s
Pokud pijete hodně kofeinu, neměli byste se cítit závratě ihned po šálku nebo dvou čaji. Ale příliš mnoho příjmu kofeinu - ať už je vyrobeno z čaje nebo kávy - to určitě může způsobit, že se budete cítit bez hlavy a závratě.
Lidé obvykle uvádějí tento příznak, pouze pokud překročili šest šálků kofeinu. Pokud stále pijete více než tři šálky denně, závratě by pro vás neměla být problém.
Máte časté bolesti hlavy.
Zacházet s
Stejně jako u většiny příznaků vám může kofein pomoci nebo ublížit. Během čaje - Měření měření AM „Například - může to pomoci zmírnit bolest spojenou s bolestí nebo bolestí migrény, bohužel to může být příliš mnoho příjmu čaje Příčina bolesti hlavy .
Pokud zažíváte časté bolesti hlavy, zkuste snížit spotřebu kofeinu na méně než 100 miligramů denně, protože to může způsobit časté pití čaje Opakující se bolest hlavy .
Cítíte se závislý na kofeinu.
Zacházet s
Láska, jak se cítíš kofein? Většina z nás se líbí, ale pokud se cítíte zcela závislí na kofeinu, může to být jemné znamení, že pijete příliš mnoho čaje, příliš často a příliš pravidelně.
grenadina
V krátkém období může kofein nebo kávová čaj, ale pravidelná mírnost může způsobit závislost na kofeinu, který je přerušen frustrujícími příznaky abstinence. Jak je uvedeno výše, někdo zažívá kofein Může se vypořádat s bolestí, únavou a obecnou podrážděností.
Abyste se vyhnuli obětem závislosti na kofeinu nebo konzumace kofeinu, můžete prolomit rozvrh čaje, aby se vaše tělo rozbilo. Koneckonců, čím déle se pravidelně spoléháte na kofein, tím těžší bude porušit tuto závislost. Ve skutečnosti se příznaky mohou zhoršit, silnější závislost.
Máte nedostatek železa.
Zacházet s
Kromě taninů se při vazbě uhlohydrátů a proteinového čaje také vážou na železo. Ale to nemusí být nutně dobrá věc, zejména pokud již máte nedostatek železa. Když jsou taniny spojeny se železem ve vašem těle, zabrání se železo absorbovat železo . To může vést k nedostatku železa nebo se zhoršuje.
Podle výzkumu Tanníns v čaji je pravděpodobnější, že se váže na železnou rostlinu Vegetariáni a vegani mají tedy častěji nedostatek železa, zejména pokud konzumují příliš mnoho čaje.
Pokud sledujete zeleninu nebo veganské jídlo, můžete snížit příjem čaje.
Mnoho prasat.
Zacházet s
Kolik. Stejně jako u jakéhokoli nápoje vám tekutiny dávají moč, ale protože kávový čaj je diuretikum, což znamená, že vám to způsobuje
Pokud se probudíte uprostřed noci, abyste mohli močit nebo se pohybovat, kolikrát můžete po celý den močit, zastavíte svůj životní styl, je čas zjistit, kolik šálků pijete čaj.
Jste dehydratovaní.
Zacházet s
Jak vás můžete dehydratovat čajem? Stále pijete tekutiny! ŽÁDNÝ? Protože čaj je diuretický, způsobuje častější močení a častější močení, pokud není dokončeno časté pití vody, může způsobit dehydrataci. Kofein v čaji zvyšuje průtok krve do ledvin, který pak posílá léčbu ledvin, aby začala opláchnout více vody.
Samozřejmě záleží na tomto druhu čaje, který pijete. Černý čaj je obecně kofein a velké množství zeleného a/nebo olongu čaje může také ovlivnit hydrataci. Ale s bylinnými čaji, které jsou obecně deakafy, je méně pravděpodobné, že časté močení nebo náchylné k dehydrataci.
Kolik čaje potřebujete k pití k dehydrátu? Velmi. Studie naznačují, že byste museli pít přes 500 miligramů čaje - je to přes šest šálků - než zažije dehydrataci spojenou s častým močením.
Počítat linii? Udržujte více než tři šálky čaje denně a všechno bude v pořádku!
