Pro některé mohou být dezerty nejlepší součástí jídla. Zejména pro ty, kteří mají sladkosti, končící jídlo s něčím sladkým a uspokojivým může být perfektním finále pro lahodné opakování. Ale stejně příjemné jako stravování dezertů, bohužel mnoho možností nám může umožnit vyčerpat energii a pomalu z tohoto selhání cukru. Samozřejmě nemluvě o nežádoucím prázdným kaloriím a množství nezdravých tuků s tolika předběžnými dezerty, které jsou na policích obchodu s potravinami. Ale co možnosti zdravého dezertu, který lze nalézt v obchodě?
S zcela nedostatečnou nutriční hodnotou a přísadami naplněnými přidanými cukry a nasycenými tuky mohou některé dezerty způsobit vážné nežádoucí vedlejší účinky. Dobrou zprávou je, že existují velké možnosti podšívky do obchodu s potravinami, které jsou kontrolovány nejen potřebou vynikajícího vkusu, ale také s konečnými požadavky, které odpovídají zdravému životnímu stylu.
Jak si vybrat zdravý dezert
Nalezení zdravého dezertu může znamenat různé věci pro různé lidi. U lidí, kteří kontrolují diagnózu diabetu, budou pravděpodobně chtít udržovat další příjem cukru co nejnižší. A pro ty, kteří se zaměřují na zdraví střeva, bude jejich nejlepším výsledkem najít možnosti obsahující prebiotské vlákno.
předkrm psaný
Obecně platí, že zde jsou některá kritéria, která by měla být dodržována při hledání zdravých dezertů zakoupených v obchodě:
- Udržujte nízký obsah cukru. Všechno, co obsahuje více než 8 gramů cukru, nemusí být pro lidi po zdravém stravování nejlepším výběrem dezertů.
- Omezení možnosti: Vyhněte se možnostem, které mají velké množství nasyceného tuku.
- Hledejte přírodní ingredience : Rozhodněte se o volbách, které neobsahují umělé barvy a příchutě.
- Rozhodněte se o dalších výhodách: Pokud je to možné, zvolte dezerty obsahující prebiotika, probiotika nebo obojí pro podporu zdraví střeva.
Snad nejdůležitějším aspektem výběru zdravého dezertu je zajistit, aby chutnalo dobře. Protože nakonec, pokud dezert není příjemný k jídlu, co dává smysl?
Nejlepší zdravé dezerty na regálech potravin
Čokoládová zmrzlina halo top
Pro porce (⅔ hrnek): 120 kalorií, 3,5 g tuku (2 g nasycený tuk), 100 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 10 g cukru), 6 g proteinu
Když se objeví touha čokolády, Ahoj Top Chocolate Cake Ice Cream Cake Pinty jsou snem posledního milovníka čokolády. Světlá zmrzlina s nižší kalorií, zmrzlina s dolní cukrovou zmrzlinou s 18 gramy pivního bílkoviny, čokoládová zmrzlina je ideální pro dezert, osvěžující čas nebo čas na oslavu. Tato zmrzlina zaškrtněte všechny políčka s bohatou bílou polevou, smetanou čokoládovou zmrzlinou a tento nostalgický zmrzlinový dort.
To jsou lanýže s tmavou čokoládou
Pro porce (3 lanýže): 70 kalorií, 1 g tuku (1 g nasyceného tuku) 0 mg sodíku, 16 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 11 g cukru), <1g protein
Organické fíky a organická tmavá čokoláda - citace značky, to je vše! Tyto silné malé výstřely na rostlinách To jsou perfektní procházky, když potřebujete tuto malou sladkou opravu. Díky těmto lanýžům si můžete být jisti, že nebudete věnovat žádnou nutriční hodnotu, protože tyto děti jsou zatíženy vláknem, pouze 1 gram přidaných cukrů a méně než 25 kalorií na lanýžech. Bufet!
Pěkné pečené čtverce
Pro porce (1 bar): 180 kalorií, 12 g tuku (2 g nasyceného tuku) 140 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 8 g cukru), 5 g proteinu
Pěkné pečené čtverce Nabídněte uspokojivou sladkost každého kousnutí, zatímco - a tady je místo, kde jsou pochmurné - s každým kousnutím jedete na 14 nebo více podzemních mandlí. Tyto pruhy bez lepku jsou vyrobeny z mandlové mouky a nabízejí 5 gramů bílkovin s každým čtvercem, aby se udržela plnění a napětí po celý den.
Dále od povahy kešu hořké čokolády
Za zdvořilým povolením jiného organických těla
Pro porce (12 kusů): 200 kalorií, 15 g tuku, (6 g nasycených tuků), 0 mg sodíku, 20 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 13 g cukru), 4 g proteinu
Ukázalo se, že kešu kešu kešu snižují monoonované a polynenasycené mastné kyseliny, redukujte Riziko srdečních chorob . Kromě toho jsou kešu kešu zdrojem hořčíku a mohou pomoci ve zdraví svalů a nervů. Přidejte hořkou čokoládu k tomuto dalšímu sladkému kopu, máte perfektní dezert, který uspokojuje sladkosti a zároveň zajišťuje dostatečnou výživu. S Kromě toho podle přírody 4 gramy bílkovin vám pomohou udržet si na plný úvazek až do dalšího jídla.
Ohrožené typy čokolády, oranžová 60% tmavá čokoláda
S druhem souhlasu ohrožených druhů
Pro porce (1 unce): 160 kalorií, 11 g tuku, (6 g nasycených tuků), 0 mg sodíku, 16 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 11 g cukru), 2 g proteinu
Věřte nebo ne, tmavá čokoláda je zdrojem antioxidantů, hořčíku a mnoha dalších prospěšných prvků. Tento čestný obchod Ohrožený typ oranžové 60% tmavé čokolády (A mnoho dalších možností tmavé čokolády) Poskytuje základní živiny v aromatickém a nepopiratelně chutném baru. Nezmiňujeme, že každý bar ohrožený druhem používá jinou příčinu charitativní organizace - v tomto případě podporujeme situaci našich ohrožených korálových útesů.
Zespri Sungold Kiwi
Pro porce (2 kiwi): 100 kalorií, 0 g tuku, (0 g nasyceného tuku), 0 mg sodíku, 26 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 20 g cukru), 2 g proteinu
Zespri Sungold Kiwi Jsou to úžasně sladké zlaté kivifruit s hladkou bezsrstý pokožkou a šťavnatým žlutým masem. Tyto kiwi poskytují kompletní balíček dobré barvy s dobrou barvou s více než 20 vitamíny a minerály, včetně vitamínu C, vlákna, draslíku, Folianu, vitamínu E a antioxidantů. Ve skutečnosti ZiPri Sungold Kiwifruit nabízí více než 100% denních potřeb vitamínu C pouze v jednom kiwi.
Brookside hořká čokoláda pokrytá tmavě modrá jablko
S laskavým svolením Hersheyland
Pro porce (12 kusů): 120 kalorií, 5 g tuku (3 g nasyceného tuku), 40 mg sodíku, 22 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 18 g cukru), <1 g protein
Grenáty bohaté na antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti jsou zdravým způsobem, jak uspokojit váš vkus. S nimi Brookside čokoláda pokrytá jablky granátového jablka Můžete se ujistit, že se nedotýkáte žádných umělých příchutí nebo barev, pouze perfektní kombinace hořké čokolády a granátového jablka - praxe božské chuti.
Čokoládový čip sheila g brownie brownie
Za přátelským svolením Sheili G
Pro porce (1 balíček): 120 kalorií, 4,5 g tuku, (2,5 g nasyceného tuku), 75 mg sodíku, 22 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 14 g cukru), 1 g proteinu
Brownie Brownie Sheila G brownie Jde o pomoc při kontrole dílů. Sheilův rodinný recept je nyní široce dostupný všem a budete si moci dopřát dokonale přenosné občerstvení, zatímco víte, že nejste nadměrný. I když se zdá, že je dobré pokračovat v osvěžení, než nás náš mozek varuje, že jsme plné marží, rozdělení vašich sladkostí je skvělý způsob, jak zajistit, abyste uspokojili svůj vkus a hlad bez nadměrné spotřeby pacienta nebo distribuce.
Soley Organic Mango
Za zdvořilým povolením Walmartu
Pro porce (1 kapsa): 70 kalorií, 0 g tuku, (0 g nasyceného tuku), 14 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 7 g cukru), bílkoviny 0 g
salát s recepty
Tři ingredience - to je vše, lidé. Vyrobeno z organického manga, pomerančového extraktu a kyseliny askorbové (známé jako vitamín C), získáte konečnou konzistenci a gumovou chuť při obětování nutriční morálky. V jednom balíčku získáte 4% každodenního draslíku a úžasných 360% každodenní spotřeby vitamínu C. Tyto občerstvení Vytvořte také ideální doplněk k obědové krabici dítěte. Opravdu ovocná síla!
Olipopické klasické kořenové pivo
S laskavým povolením pro Olipop
Pro porce (1 plechovky): 35 kalorií, 0 g tuku, (0 g sat tuku), 25 mg sodíku, 16 g uhlohydrátů (9 g vlákniny, 2 g cukru), 0 g proteinu
Kombinovat Olipopické klasické kořenové pivo S malým knoflíkem lehkého vanilkového jogurtu pro nejvyšší chuť nostalgie. Na rozdíl od tradičního kořenového piva má odrůda Olipopu úžasných 9 gramů prebiotického vlákna a má také mnohem menší cukr (přesněji 2 gramy na plechovku). A to nejlepší ze všech? Není pochybné umělé barvy a příchutě. Ach ano, a chutná to úžasně.
Dolů bič zmrazeného léku
Pro porce: 110 kalorií, 5 g tuku (4,5 g nasyceného tuku), 0 mg sodíku, 13 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 11 g cukru), 1 g proteinu
Dolů bič zmrazeného léku Je vyroben ze skutečného ovoce, slazený medem a neobsahuje umělé ingredience. Chutná pochoutka přichází ve třech chutných příchutích: ananas, mango a jahody.
