Když máte opravdu hlad, nic neovlivňuje prostor jako velký šťavnatý steak. Bez ohledu na to, zda se vrátíte domů nebo jdete do svého oblíbeného steakhouse na večeři, má postřik hovězího masa dostatek bílkovin pro snížení hladu, stejně jako kořeněnou chuť Umami, aby uspokojila chuťové pupeny.
Ačkoli Steak má své výhody pro zdraví (Podíváme se na vás znovu, protein), někdy v restauracích může být méně než nabídka pro výběr hvězdy. Některé steakhouse řetězy nakládají sodík, vařte je s máslem a podávají se ve velkých porcích, které by byly vhodnější pro dav než pro jednu večeři.
oblíbené nápoje tequily
Pokud si chcete užít občasný steak, ale chcete si trochu udržet své zdraví, budete muset předjet na místní steak. Nebo jen sledujte našeho průvodce!
Zaokrouhlili jsme nejzdravější možnosti objednávky v osmi dobře známých steacích. Ačkoli níže uvedené volby mohou mít někdy poměrně vysoký obsah tuku a sodíku (protože jsou to konečně steaky), jsou jedním z nejlepších na show Red Meat. Přečtěte si dále a poté zkontrolujte našeho průvodce
Outback Steakhouse: Victoria's Flet Mignon 6 uncí.
Steakhouse Outback
380 kalorií, 19 g tuku (9 g nasycených tuků), 160 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 47 g proteinu
Skutečnost, že jíte ve slavném australském steakhouse, neznamená, že si musíte objednat velikost Uluru. V 6 uncích, Filet Mignon Victoria's Victoria Udržuje malé, ale uspokojivé. Tento steak se vaří s jednoduchým spalováním a obsahuje pouze 160 miligramů sodíku (což dává dostatek točivého momentu pro zbytek denní spotřeby, podle toho podle Pokyny American Heart Association ).
Longhorn Steakhouse: Flo's Filet 6 Uncji.
Steakhouse
330 kalorií, 15 g tuku (5 g nasycených tuků), 330 mg sodíku, 2 g uhlohydrátů (0 g vlákniny,> 1 g cukru), 37 g proteinuFilet v Steakhouse Longhorn Milovala mít tolik vlastního jména: Flo. V nabídce více než 40 let je Flo Flet trvalou klasickou Notlene pro své malé centrum a dokonale křupavý povrch, ale v případě minimálních kalorií a nižšího než průměrného počtu sodíku. Objednejte si od vzácných po dobře provedené a získejte stejnou překvapivě dobrou výživu.
Texas Roadhouse: Ručně vyráběná Siwicowa 6 uncí.
Texas Roadhouse
250 kalorií, 6 g tuku (2,5 g nasyceného tuku), 560 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 1 g cukru), 46 g proteinuTexas Roadhouse isn't exactly known for portion control, but it is possible to find moderately sized steaks at this popular chain. Manuální -náklad Jedná se o rozumných 6 uncí a dosahuje pouze 250 kalorií. Vyberte si tento výběr nízkých kalorií a budete mít svobodu vychutnat si zdravý předkrm, jako jsou pečené brambory, dušená zelenina nebo jablečnou omáčku.
Jumper Headrest: filé s originálním řezem uvnitř
Tvrzení
629 kalorií, 45 g tuku (17 g nasycených tuků), 804 mg sodíku, 11 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 1 g cukru), 41 g proteinuPro některé lidi je nejzdravější volba relativní. Například v oprávněném propojku Filé do základního centra Toto je nejlepší steak skupiny, ale s 629 kaloriích 45 gramů tuku a 804 miligramů sodíku je stále příležitost jíst zdravě. Naštěstí tento šťavnatý kus hovězího masa svítí, aby stavěl 41 gramů bílkovin.
Logan's Roadhouse: Fillet Mignon 6 uncí.
Logan's Roadhouse
310 kalorií, 20 g tuku (6 g nasycených tuků), 960 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 41 g proteinuStále populární filet Mignon Znovu vyhraje v Logan's Roadhouse. Navzdory chuti másla je tento typ hovězího masa ve skutečnosti tenký řez, díky čemuž je relativně nízký v kaloriích a tuku. Proto v Loganu najdete pouze 310 kalorií a 20 gramů tuku. Jen to vložte do pepře se solí - je to docela slané.
Ruth's Chris: Petite Fillet 8 uncí.
Chris Ruth
340 kalorií, 17 g tuku (8 g nasycených tuků), 580 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 47 g proteinuPokud jdete do Chris Routh na zvláštní příležitost, užijte si okamžik 8-num malý filet . Mírně větší než 6-nekomplikovatelný řez, který najdete jinde, bude tento svíčkový stále schopen udržet kalorie na nízkých úrovních. A protože má nulové uhlohydráty, je perfektní, pokud sledujete stravu s nízkým obsahem uhlohydrátů, jako je keto.
Navrhněte: typ Surloin 8 uncí.
Svizler
Royal Flush nápoj340 kalorií, 16 g tuku (5 g nasycených tuků), 700 mg sodíku,> 1 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 48 g proteinu
Stejně jako Flet Mignon je Tai-Tip štíhlé hovězí maso. Trojúhelníkový střih (odtud název), tři -tip pochází z části kravské svíčky, která není tak mastná jako jiné části. Svizler's 8-ounce version Má relativně nízký tuk při 16 gramech. Přestože je jeho sodík trochu vysoký, naloží vás na mnoho dalších zdravých mikroelementů, jako je železo, selen, zinek, fosfor a vitamíny B6 a B12.
Capital Grills: Fillet Mignon 10 uncí.
490 kalorií, 29 g tuku (13 g nasycených tuků), 500 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 54 g proteinu Těžké 10 nezbytné filé z hlavní sítě Vezme střed na talíři s úžasným 54 gramům proteinu. To může být velmi dobrá věc pro váš opasek! Něco Testy Ukazuje, že lidé, kteří pozorují vysoký obsah bílkovin, zhubnou váhu častěji než ti, kteří sledují standardní proteinovou stravu.
Po objednání tohoto steaku si vyberte strany důkladně. Strany tohoto řetězce tohoto řetězce jsou z hlediska výživy velmi odlišné. Grilovaný chřest s citronovým špenátem nebo smažený se studentem česneku jsou dva vítězové zdraví.
