Noční oves, a váš klíčový otvírák, zmrazené pokrmy jsou vždy tu, aby zachránily den, kdy jste na vrcholu. Rozbalte, umístěte ji do mikrovlnné trouby a o tři minuty později máte teplou misku s dostatečným množstvím živin, které umlčí žaludek.
Ačkoli možnosti stylu štíhlé kuchyně ve stylu jsou kvůli jejich pohodlí a hubnutí více vzrušující, ne všechna jejich zmrazená jídla jsou hladovým spasitelem, v němž doufáte. Ve skutečnosti je mnoho z nich skrytých nepřátel. Přestože fotografie napojené omítky na krabicích dávají vzhled, že každý balíček obsahuje jídlo se silnou hustou látkou, některé nádoby poskytují méně kalorií a makronutrientů jako müsli.
Můžete dočasně oklamat svou mysl, abyste si mysleli, že jíte jídlo, ale tyto večeře vaše tělo oklamá. Pro udržení štíhlé kuchyně absurdně nízké v přední části kalorií se Nestle vzdává reálných potravin a je založena na chemických aromech a přísadách. Tyto umělé příchutě mohou pomoci snížit počet kalorií, ale tyto prázdné chemikálie nakonec neposkytnou tělu žádné živiny, které mohou urychlit úbytek hmotnosti.
Kromě toho steak na večeři 150 kalorií nestačí k tomu, aby vám poskytl štěstí po dlouhou dobu. Může to být rychlá oprava, když jste včas pevně a za pár hodin můžete získat plné jídlo, ale neměli byste si myslet, že tyto krabice mohou nahradit jídlo. Dokonce i štíhlá kuchyně ji rozpozná a nyní inzeruje své jídlo jako „spojence částečně s částí stravy a hmotnosti“, která musí být stále „zvětšena [...] s výživným ovocem a zeleninou“ a „inteligentními stranami“.
Jak již bylo řečeno, Slim Kitchen má jeden z nejnižších obsahu sodíku ve zmrazených potravinách ve srovnání s jinými populárními zmrazenými značkami, desítky jídel neobsahují konzervační látky a několik jídel je dokonce vyrobeno z ekologických produktů! Přestože byste se nemuseli nutně spoléhat na jednu štíhlou kuchyni na jídlo (pro plazit se ve větší výživě, spojující se s šálkem ovoce nebo laterálního salátu), jejich možnosti je mohou jíst! Chcete -li zjistit, která malá kuchyně by měla být dlážděna svými výrobky, zkontrolujte naše hodnocení nejlepších kuchyní. A když jsme na zmrazených pokrmech, nezapomeňte se podívat na náš exkluzivní seznam nejhorších zmrazených jídel v Americe.
První ... nejlepší
Obvykle hodnotíme produkty na bázi kalorií, ale protože počet kalorií libové kuchyně je v případě „jídel“ nízký, místo toho jsme se rozhodli zahrnout makronutrienty živin: zdravé tuky, vlákninu a bílkoviny. Tato makra vám pomůže cítit se plně. Čím více bílkovin, vlákniny a tuku v potravě, tím lepší. Body byly uděleny za seznam čistších ingrediencí a odečteny k jídlu s více než 10 gramy cukru na část. Zde je nejlepší štíhlé kuchyně s O.K. Nejlepší.
Oblíbené švédské masové kuličky
Balení Nutrice: 290 kalorií, 6 g tuku (2 g nasyceného tuku), 610 mg sodíku, 44 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 3 g cukru), 16 g proteinu
Oblíbené jídlo IKEA je jedním z našich nejlepších jídel - je na dně seznamu, protože postrádá vegetariánské oddělení.
Smažený trh s kuřecí rýži
Balení výživy: 290 kalorií, 6 g tuku (2 g nasyceného tuku), 670 mg sodíku, 43 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 3 g cukru), 17 g proteinu
Ačkoli seznam složek zní jako recept, který by mohl být proveden doma (s ingrediencemi, jako jsou smíšená vejce, mrkev, hrášek a zázvor), museli jsme toto jídlo ukotvit, aby pumpovali obsah bílkovin proteinu izolovaným sójovým proteinem, nikoli skutečným kuřem.
Kuřecí pohodlí Marsala
Balení výživy: 210 kalorií, 5 g tuku (2 g nasyceného tuku), 580 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 4 g cukru), 17 g proteinu
Zvyšte obsah bílkovin v tomto vyváženém jídle jinou částí hrášku. Budete mít nejen další zelené a 4 gramy bílkovin - hrášek jsou také jedním z potravinářských výrobků s více vlákny než jablko - slouží téměř 4 gramy vlákniny až po polovinu šálku za pouhých 60 dalších kalorií!
Oblíbené těstoviny Alfredo s kuřecím
Balení výživy: 280 kalorií, 4 g tuku (2 g nasycených tuků), 600 mg sodíku, 45 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 4 g cukru), 17 g proteinu
Byli jsme příjemně překvapeni, když jsme pro toto jídlo viděli takový vysoký obsah bílkovin.
Trh sladké hovězí maso srirachy
Balení výživy: 170 kalorií, 4 g tuku (2 g nasycených tuků), 550 mg sodíku, 18 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 11 g cukru), 15 g proteinu
Je absurdně nízký obsah kalorií, ale toto jídlo je stále zabaleno ve čtyřech gramech zdravých hovězích a máslových tuků, úžasných 15 gramů bílkovin a tři různé zeleniny! Navíc, kdo nemiluje Srirach?
Pohodlně kuře ve sladké grilované omáčce
Balení výživy: 280 kalorií, 8 g tuku (3 g nasycených tuků), 710 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 14 g cukru), 20 g proteinu
Máme hodně tohoto jídla kvůli velkému počtu cukru - obsahuje více sladkých věcí než dvou sušenek Oreo. P.S.: Cukr je skrytý na nejpřekvapivějších místech; I v těchto „zdravých“ potravinách s více cukru než kužely.
Pečené kuřecí trh
Balení výživy: 220 kalorií, 4 g tuku (1 g nasyceného tuku), 620 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 6 g cukru), 16 g proteinu
Skutečnost, že toto jídlo poskytuje plný šálek vegetariánů, se objevila na několika místech.
Kuřecí pohodlí
Balení výživy: 240 kalorií, 6 g tuku (1 g nasyceného tuku), 660 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 4 g cukru), 18 g proteinu
Ačkoli klasický karboar neobsahuje chřest, nestěžujeme si, že toto jídlo bude zabaleno do dalších vegetariánů, pokud je to možné.
Dřevěný oheň ve stylu receptu na gril pro kuřecí pizzu
Balení výživy: 340 kalorií, 7 g tuku (2 g nasyceného tuku), 380 mg sodíku, 50 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 11 g cukru), 20 g proteinu
Může mít vysoký obsah bílkovin, ale tato pizza inspirovaná k grilu má mírně vysoký obsah cukru a uhlohydrátů a téměř bez všeho, co roste ze země.
Grilovaný kuře grilovaný trh
Balení výživy: 250 kalorií, 5 g tuku (2 g nasyceného tuku), 590 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 6 g cukru), 19 g proteinu
Přestože jsme varovali před výběrem jídel pouze kvůli jídlu „bez lepku“, v tomto případě se štíhlá kuchyně nezaregistruje. U sacharidů, které poskytují rychlou energii a dostatek bílkovin a tuku, takže můžete běžet po dlouhou dobu, může toto jídlo určitě působit jako náhrada za jídlo. Když už mluvíme o výměně jídla, pokud jste začali cvičit brzy ráno, zvažte přidání těchto receptů do proteinových šoků do potravinového plánu a ne jen přeskakování snídaně.
Pohodlná nasekaná bramborová kaše
Balení výživy: 240 kalorií, 7 g tuku (3 g nasycených tuků), 540 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 4 g cukru), 20 g proteinu
Vše, co v tomto jídlu z Homestore chybí, je stranou hrášku a mrkve. Prosím, dejte hrášek a mrkev.
Rozbít smažit sezamový trh s kuřecím
Balení výživy: 280 kalorií, 5 g tuku (1 g nasyceného tuku), sodík 650 mg, 38 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 13 g cukru), 21 g proteinu
V tomto jídle získáte nejen tři různé zeleniny, kuře a těstoviny, ale také pro malou část, toto jídlo může pomoci naplnit, protože to vypadá jako jiné jídlo: Vědci z Cornell zjistili, že když vaše jídlo vyplní více talířů, dietetika se bude cítit úplnější než ti, jejichž méně rozmanitá jídla zabírají pouze malou část talíře.
Chtějí hluboké jídlo se třemi pizzu na maso
Balení výživy: 390 kalorií, 9 g tuku (3 g nasycených tuků), sodík 630 mg, 56 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 6 g cukru), 22 g proteinu
Ano, pizza může být jednou z vašich nejlepších možností pro štíhlou kuchyň. Zejména s 22 gramy bílkovin!
Craveabables Kurczak Ranch Club Flatbread Top Stop
Balení výživy: 370 kalorií, 9 g tuku (3 g nasycených tuků), 530 mg sodíku, 52 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 9 g cukru), 21 g proteinu
náhrada za plnotučné mléko
Máte dostatek kalorií, tuku, vlákniny a bílkovin, které lze považovat za skutečný oběd! Pokud chcete získat více nápadů na oběd, nenechte si ujít tyto domácí, zdravé večeře s nízkým obsahem kalorií.
Komfortní skleněné kuře
Balení výživy: 250 kalorií, 4 g tuku (1 g nasyceného tuku), 470 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 7 g cukru), 22 g proteinu
Dostatek proteinu, který vás naplní bez příliš velkého množství sodíku na vyplnění. Vezměte si tento dobře vyvinutý podnos na mikrovlnné troubě a chyťte další sáček zmrazených zelených fazolí, abyste vyčerpali spotřebu vegetariánů.
A
Balení výživy: 260 kalorií, 8 g tuku (4 g nasycených tuků), 570 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 3 g cukru), 22 g proteinu
Nikdy jsme si nemysleli, že Salisbury Salisbury s Mac
A teď ... nejhorší
Všechny tyto štíhlé kuchyně mají méně než 15 gramů bílkovin a obvykle mají vysoký obsah uhlohydrátů, připravující vegetariány, vlákniny a zdravé tuky.
Rynek Parmesan zkontroloval ryby
Balení výživy: 290 kalorií, 7 g tuku (1 g nasyceného tuku), 570 mg sodíku, 42 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 8 g cukru), 15 g proteinu
Nemáme nic proti slibům zmrazených ryb-prostě nemáme rádi mikrovlnná jídla s vysokým obsahem uhlohydrátů rotujících v krvi, nízkým obsahem bílkovin a plné podivných přísad, jako například „ukládání hnědých cukrů“ a „přirozená chuť sýra“. Možná máme něco proti zamrzlým rybám. (Zejména proto, že jídlo je vyrobeno z aljašského pollocku, což je druh, který byl hodnocen jako jeden z nejhorších ryb, výživný).
Oblíbený pět sýrů Rigatoni
Balení výživy: 360 kalorií, 8 g tuku (4 g nasycených tuků), 560 mg sodíku, 56 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 7 g cukru), 15 g proteinu
Když jíte něco, co se jmenuje „pět sýrů“, předpokládáme, že něco se skutečným sýrem dostanete, že? Nesprávně. Pravděpodobně jste si nemysleli, že můžete vidět poznámku v ingrediencích vedle složky a říkat: „Komponenta, která nebyla nalezena v normálním sýru.“ Proč to přidat?
Comfort Steak Portabella
Balení Nutrice: 160 kalorií, 3 g tuků (1 g nasycený tuk), 610 kalorií, 16 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 3 g cukru), 15 g proteinu
Toto jídlo má téměř tolik ingrediencí jako kalorie! (Počítali jsme nejméně 80), může to vypadat jako jídlo, ale jen vy dostanete několik kusů steaků, brokolice a „chuť Madeirova vína“ a „Chuť hnědé omáčky“. Putování.
Ryby na trhu tortilla krusty
Balení výživy: 300 kalorií, 9 g tuku (2 g nasyceného tuku), 490 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 6 g cukru), 14 g proteinu
Neexistují žádné „umělé příchutě“, ale to neznamená, že toto jídlo bylo založeno na rybách, pepře, kukuřici a rýži. Stále používají „přírodní příchutě“ (které jsme našli ve věcech, které velké potravinářské společnosti nechtějí vědět) mohou být v podstatě stejné jako umělé příchutě), jakož i složky, jako je maltodextrin, prášek podmáslí, chlorid vápenatý a modifikovaný kukuřičný škrob. Není to tak zdravé, pokud se nás zeptáte.
Pečené pohodlné kuře
Balení výživy: 250 kalorií, 6 g tuku (2 g nasyceného tuku), 600 mg sodíku, 34 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 5 g cukru), 14 g proteinu
Toto jídlo zní, jako by si zasloužilo místo na stole pro díkůvzdání, ale s malým počtem proteinů, tuků a vlákniny nemáme moc vděčnost.
Pohodlí pecí v hovězí
Balení výživy: 210 kalorií, 6 g tuku (3 g nasycených tuků), 640 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 7 g cukru), 14 g proteinu
Pod sebou má více cukru než jídlo, ale tato pečená barva má více textur a křupavé zeleniny než těstoviny níže. Proč je to důležité? Podle nejnovějšího výzkumu se může zdát, že objem a křehkost potravy se mohou zdát úplnější než stejné jídlo, které je trvalejší.
Trh Vermont White Cheddar Mac a syr
Balení výživy: 260 kalorií, 6 g tuku (4 g nasycených tuků), 690 mg sodíku, 35 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 5 g cukru), 14 g proteinu
Jako jídlo by to neměla být vaše první volba. Ale jak je na tom večírek? Neposloužili bychom se proti. Tato tenká nabídka kuchyně má jeden z nejkratších seznamů ingrediencí všech vašich jídel!
Tržní náměstí
Balení výživy: 320 kalorií, 7 g tuku (2 g nasyceného tuku), 650 mg sodíku, 50 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 15 g cukru), 15 g proteinu
Víte, co by bylo sladké? Pokud toto jídlo nebylo tolik cukru jako bílkovin.
Pohodlí glazované turecko
Balení výživy: 270 kalorií, 5 g tuku (1 g nasyceného tuku), 530 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 19 g cukru), 14 g proteinu
V tomto jídle můžete poděkovat kukuřičnému sirupu za vysoký obsah fruktózy za téměř 20 gramů cukru.
Ochotné krevety
Balení výživy: 230 kalorií, 4 g tuku (1 g nasyceného tuku), 660 mg sodíku, 35 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 4 g cukru), 13 g proteinu
Podle omáček z mořských plodů znamenají maltodextrin, bojový extrakt, fosfát sodný, kukuřičný škrob, přirozenou chuť a sójový lecitin.
Trh Grzyb Mezzaluna Ravioli
Balení výživy: 290 kalorií, 9 g tuku (3 g nasyceného tuku), 680 mg sodíku, 40 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 7 g cukru), 13 g proteinu
Byli jsme rádi, že počet proteinů, které soutěžily s jídly spojenými se živočišnými bílkovinami, ale tyto ravioli houby byly ukotveny pro vysoký obsah cukru.
Tortellini na trhu
Výživa balení: 300 kalorií, 8 g tuku (3 g nasyceného tuku), 610 mg sodíku, 44 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 7 g cukru), bílkoviny 12 g
Sýr na trhu
Balení výživy: 260 kalorií, 9 g tuku (3 g nasyceného tuku), 660 mg sodíku, 42 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 5 g cukru), 9 g bílkovin
Přestože má nízkou hladinu bílkovin, dali jsme toto jídlo několik bodů za vysokou vlákninu a zdravé tuky.
Oblíbený sýr Cannelloni
Balení výživy: 230 kalorií, 6 g tuku (3 g nasycených tuků), 690 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 11 g cukru), 11 g proteinu
Dávejte pozor na nádobí s těžkým sýrem z kuchyně, štíhlé kuchyně.
Market Square Kurczak Teriyaki zmatek frys
Balení výživy: 220 kalorií, 2 g tuku (0 g nasyceného tuku), 470 mg sodíku, 40 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 9 g cukru), 10 g proteinu
Byli jsme zklamaní. Nicméně s téměř tukem, vláknem nebo bílkovinami, tato miska s uhlohydrátem vyžaduje jistě způsobí tuto hladinu cukru v krvi a umožní vám chybět více jídla po jídle.
Oblíbené brambory Čedáru s brokolicí
Balení výživy: 220 kalorií, 3 g tuků (2 g nasycené tuky), 670 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 5 g cukru), 9 g proteinu
Nespoléhejte se na tuto krabici sýrových brambor jako na jídlo.
A
Balení výživy: 310 kalorií, 7 g tuku (3 g nasycených tuků), 690 mg sodíku, 51 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 11 g cukru), 10 g proteinu
V případě 310 kalorií konzumujete nízký bílkovina a překvapivě vysoký obsah cukru a uhlohydrátů. Není divu, že máte vždy hlad.
