Dieta Keto může znít jako přísná mise automobilů, ale nebojte se konečného složení nízkého uhlohydrátového svačinu a vysoké hladiny chuti, což zajišťuje, že můžete snadno dosáhnout cílů na hubnutí.
Nízký sukarb a vysoké tušenie môže mať svoje výhody. Pre začiatočníkov často používajú iba niekoľko ingrediencií, takže sa dá ľahko hodiť dokopy. Navyše, menšie porcie idú dlhú cestu; Pretože tuk je satiačná živina, tieto občerstvenie vám pomôže zostať plnší dlhšie ako vaše typické uhryznutie sacharidov. Keto bary a uhryznutia kúpené v obchode si však môžu vyzdvihnúť váš účet za potraviny, a preto by ste mali mať vo svojom arzenáli recepty na občerstvenie Keto.
Od guacamole natáhl křupavé sýrové lupínky po čokoládové arašídové máslo bomby, které uspokojí vaše sladkosti, tento seznam Keo Snack vám pomůže najít to, co hledáte, když tyto hladové bolesti jsou plíce. Bez ohledu na to, zda jste oddaný znalce Koto nebo jen ponoříte prsty do nízké uhlohydrátové vody, tyto recepty jsou zde, aby vyhovovaly vašim potřebám občerstvení.
Krémová slanina se točí
S laskavým souhlasem s Waterbury Publications, Inc.
Tato vynikající iterace klasické ponorné události ovlivní běh doma s přidáním slaniny, která přidává krémovou směs křupavé a dech. Podávejte s křupavou zeleninou, abyste se dostali na maximálně, nebo se rozšířili na nízké sušenky nebo keto chleba.
Získejte náš recept na otočení slaniny.
Mix stezky Macadamia Pepita
Waterbury Publications, Inc.
U surových dýňových semen, kakaových hrotů a berberského koření není tato směs keto stezky nic jiného než nuda. Rozloučte se s těmito směsicemi stezek naplněných cukrem v obchodě se smíšeným zbožím-když jste vyzkoušeli tento recept, již se nevrátíte k zabalené schopnosti směsi chodníků.
Získejte náš recept na směs Makadamovy matice a smíšené stezky.
Zelený keto borůvkový avokádový šok
Publikace Waterbury
Tento zelený koktejl keto potlačuje bolest hladu, aniž by ovlivňoval hladinu cukru v krvi s avokádem a kokosovým mlékem, který produkuje delší úroveň energie, protože jsou plné zdravých tuků a nízkým obsahem uhlohydrátů.
Získejte náš recept na Shake s avokádem z zelené borůvky.
Salty Keto Vafle
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Nahrazujeme všestrannou mouku mozzarellou vejce a sýrem tak, aby tyto oplatky byly talenem keto. I když se jedná o kořeněnější přístup, je to stejně uklidňující jako jeho klasický předchůdce.
Získejte náš recept na keto oplatky.
Hasselback Kielbasa se třemi omáčkami ponoření
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Hasselbacking Kielbasa dělá tuto klasickou klobásu okamžitě vyděšenější a ostrá. Namáhejte ji v litinové pánvi, abyste získali perfektní šťavnaté a křupavé občerstvení.
Získejte náš recept na Hasselback Kielbasa se třemi ponornými omáčkami.
Matice I Kokos
Waterbury Publications, Inc.
Pro udržení počtu uhlohydrátů pro tento recept na granolovou keto je základna (obvykle vyrobena z oves do granoly) vyrobena ze surových mandlí, makadamických ořechů, pistáciových ořechů a kokosových lupínků. Udržujeme nízký cukr díky javorovému sirupu bez cukru.
Získejte náš recept na ořechy a kokosový mráz.
Keto Veškerý recept na okurku vyrobený ze smetanového sýra
Waterbury Publications, Inc.
Okurky okurky tvoří velké občerstvení s nízkým obsahem uhlíku a přidali jsme k receptu smetanového sýra a slaniny, abychom vám pomohli dosáhnout ketózy. Veškerý povlak sehopu dává slané občerstvení bez uhlohydrátů skutečného bajgelu.
Získejte náš recept na recept na keto veškerý smetanový sýr.
Keto s talířem
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Jediná věc, která vám chybí v tradičním plaketu masa a sýrů, jsou sušenky, ale hranolky na parmezánu se vyrovnávají a poskytují křupavé. Chcete -li získat zvláštní zábavu, složte své umění a uspořádejte všechny olivy, ořechy, maso a sýr jako umělecký způsob setkání.
Získejte náš recept na desku Keto Barcuterie.
Chipsy keto a pevný guacamole
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Guacamole: Jeden pád, který je vládne. Naštěstí je Guac (a obecně avokádo) samozřejmě keto občerstvení. A ačkoli tortilla čipy nemusí být, vepřová kožešinka nebo parmezánová hrudník jsou jemnou náhradou - všichni víme, že čip je jen prostředkem pro dobré věci.
Získejte náš recept na keto a pevné guacamole čipy.
Crisps Cheese Keto a Pinchos Ranch
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
V padesátých letech byli povoláni: chtějí, aby se jejich sýrová koule vrátila. Myslíme si, že se nebudete rozloučit s touto příjemnější párty tak rychle, v celé své víře s Mayonokem.
Získejte náš recept na křupavý sýr a ranč.
Keto BBQ vepřové ponor s vepřovým masem
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Bramborové lupínky vás dosud v životě obdržely, ale doporučujeme zde vyměnit vepřovou pokožku. Jsou stejně křupavé (ne -li více) a tematické pouto s vepřovým kouřem nelze popřít.
Získejte náš recept na vepřové keto BBQ s vepřovou kůží.
Buckeye bombardéry
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Zatímco kuličky s arašídovým máslem jsou zcela ponořeny do čokolády, tento slavný cukrář zanechává tečku arašídového másla, která se vydá jako přívěs všech sladkých krémových náplní.
Získejte náš recept na silné bomby v cookie Buckeye.
Keto plné mastných jalapeños bomb
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
„Fat Bomba“ je úzký a drahý termín pro ty, kteří sledují keto, které se často používá k obnovení keto, které chybí v uhlohydrátech, ale s vysokým obsahem kokosového oleje, avokáda, smetanového sýra nebo kombinace. V tomto případě chemický sýr, smetanový sýr, hovězí maso a slanina vstupují do malých, ale silných paprik jalapeño.
Získejte náš recept na Keto plné mastných jalapeños bomb.
Kubki do pizzy keto
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Jednou z nejlepších částí jídla keto je jíst sýr v obsahu srdce. Kůra v této mini pizzu obsahuje namísto pšeničné mouky kokosové a mandlové mouky, což ji zcela v souladu s programem s nízkým obsahem uhlohydrátů.
Získejte náš recept na pizzza Ktoo Ktoo.
Keto ovesné vločky s borůvkami a smetanou
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Tradiční obiloviny nemusí být pro uhlohydráty možností, ale kombinace srdeční marihuany, semen Chia a ořechových ořechů vytváří srovnatelnou vynikající snídani, která zajišťuje, že je šťastně doprovázen obědem.
Získejte náš recept na Keto přes noc s borůvkami a smetanou.
Křupavé kuřecí keto s kořeněným aioli chipotle
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Tato omáčka pro ponoření Chipotle může ukrást místo kečupu pouze v srdci srdce, zejména když se domácí kuřecí samotypnutí spotřebovávají v pravopisu a mandlích. Jsou lepší než jít ven a nevyžadují opustit svůj domov.
Získejte náš recept na Popcorn Chicken Keto.
Kapitán Cheeseburger Keto
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Pokud máte pochybnosti, udělejte své oblíbené kastrolské jídlo. Můžete si současně připravit týdenní jídla, zbytky dokonale zamrznou a není nic jako kopat lžíci do misky na cheeseburg.
Získejte náš recept na Cheeseburger Keto.
Sklon a brokolice přátelský
Waterbury Publications, Inc.
Když se počasí stane trochu chladnější, není nic příjemnější než teplá miska polévky, ale není vždy tak snadné najít recept, který se vejde do diety ktoo. To, co je skvělé na tomto lízání polévky se šunkou, brokolicí a sýrovým vývarem a krémem Čedáru, aby se jedná o perfektní recept na pohodlí Keto, který trvá jen asi 15 minut. Pokud jde o domácí polévky, není to snazší nebo pohodlnější než tento recept.
Získejte náš recept na Keto Friendly pro Ham a Broccoli.
Vepřová kožešina keton
Za laskavým svolením dívky, která jedla všechno
Představte si Churro s celou její sladkou skořicí pokrytou silou. Nyní pořizujte tuto fotografii a použijte ji na vepřové pantofle (také nazývané Chicarrones), abyste získali křupavý recept na svačiny přátelské k Keto.
Recept z Dívka, která všechno snědla .
Kokosové sušenky keto
S laskavým souhlasem, který dýchám, mám hlad
Vůně péče o kokosový ořech v troubě vás zavede do šťastného oceánu, a to ten, který je naplněn cookies s pěti koncemi, které se setkávají v jedné misce a 10 minut.
Recept z Dýchám, mám hlad .
Světlé rozmarýnové slané kořeněné ořechy
S zdvořilým souhlasem wellness kousnutí
Bez ohledu na to, zda jdete na mandle nebo zvažujete rozmanitost koření, udělejte dávku těch voňavých pečených ořechů, které mají týden. Recept je také snadno škálovatelný, pokud hledáte jídlo, které se blíží k nápojovému stolu na příštím zasedání.
Recept z Wellness kousnutí .
Bomby čokoládového arašídového másla
S laskavým povolením chaotické zástěry Chelsea
Zatímco silné bomby mohou být kořeněné, jsou ještě lepší, když jsou sladké a často vypadají (a chutnají) jako oblíbené na Halloweenské cukrovinky v přestrojení. Nejlépe jsou uloženy v mrazničce, takže kokosový olej se neroztaví.
Recept z Chaotická zástěra Chelsea .
Keto dorty
Waterbury Publications, Inc.
brusinkový mulový nápoj
Ano, můžete nazvat sušenku Keto Snack, zejména pomocí ingrediencí schválených Keto. S rozpustnou kávou a tmavou čokoládou je tato sušenka tak chutná, že si můžete sotva pamatovat, že je kompatibilní s keto.
Získejte náš recept na sušenky keto.
Křupavé čipy
S dobrým povolením být blog o jídle
Bez ohledu na to, co si myslíte o kale v salátu, jste povinni porazit čip. Vše, co potřebujete, je rychlý běh ve vzduchu a máte křupavou, dobře sezónu zeleninového občerstvení.
Recept z Jsem blog o jídle .
Proteinové koule čokolády
S zdvořilým souhlasem Crunch Cotter Crunch
Tyto pomůcky bez pečení jsou ideální pro uspokojení touhy koláčů bez úsilí (a čekací doby) tradičního pečení. Mohou to být Paleo, Vegan nebo Keto, v závislosti na tom, které náhražky si vyberete, ale všechny verze jsou ohromující krásnou kombinací čokolády a pistácie.
Recept z Cvik .
Klobása pro klobásu a vaječné hrnky
Za laskavým svolením dívky, která jedla všechno
V dokonalém světě jsme se všichni probudili 15 minut před alarmem a seděli na teplém jídle s ranním papírem. Ale pro většinu z nás s realitou horečnatých ran v průběhu času je toto kousnutí jako klobása, vejce a sendvič s minus chleba.
Recept z Dívka, která všechno snědla .
Těžký chléb
S dobrým svolením s jídlem a láskou
Nízký životní styl nízkých uhlohydrátů neznamená, že je bez chleba. Psyllium łarek pomáhá tomuto bochníku udržovat strukturu a texturu podobnou chlebu, zatímco panopely hojných semen (dýně, slunečnice, prádlo a chia) mění povrch v mozaiku chuti.
Recept z S jídlem lásky .
Související: Nejlepší objednávky na keto rychlého občerstvení ve 12 nejlepších řetězcích
Bez pečení energetických koulí celo30
S laskavým svolením světa velkého člověka
Energetické koule, které jsou Celok30 -Svady, Keto a Paleo? Tyto malé koule mají všechno. Kromě toho jsou to čokoláda, díky níž jsou skvělým kandidátem na večeři.
Recept z Svět velkého muže .
S laskavým souhlasem Fit Foodia
Každý den se bude cítit jako vaše narozeniny, když budete mít mrazák skrz toto keto s občerstvením naplněnou postřikovacími. Pokud nejste fanouškem kešu másla, můžete jej nahradit dalším vybraným arašídovým máslem.
Recept z Fit foodie najde .
Letní vejce vajec s cuketou
Pro zdvořilé povolení inspirovaného
Nikdy nemůžete mít příliš mnoho možností snídaně, zejména pokud se jedná o standardní tarif, jako je ovesná vločka a opékaná pšenice, které jsou mimo stůl. Ale s těmito košíčkami „všechno v jednom“, nebude vám zrna vůbec chybět díky šťavnaté cherry rajčat a spirálové cukety.
Recept z Inspiroval .
Zdravá brokolice
S zdvořilým souhlasem wellness kousnutí
Pro některé je péče o sebe noc masky na obličej a kombinace ROM. Pro nás je to bezplatná mraznička s kapsou schválenou Keto. I když je to skvělé, můžete jezdit v budoucích iteracích s kořením Cajun, Smokey Pepper, Ranch Powder a další.
Recept z Wellness kousnutí .
Čokoládová káva na kávu
Za zdvořilými dezerty pro výhody
Pokud máte na úsporu pět minut, máte dostatek času na vyzkoušení tohoto odvážného postupu. Čokoládová kůra také vytváří promyšlený (a chutný) dárek, takže příští sezónu napište tuto záložku pro všechny své přátele z Keto.
Recept z Dezert s výhodami .
Mandle
Pro zdvořilé povolení pro střed arašídového másla
Móda vaření může přijít a odejít, ale pomalý sporák bude vždy síla v kuchyni, protože může dělat vše od pečení hrnce až po tyto přepravné mandle. Ačkoli v kratší době můžete pečit mandle v troubě, použití pomalé trouby dává další výhodu působení jako dávkovač aroma.
Recept z Arašídové máslo .
4 krmené paleo cookies
Za zdvořilým povolením ambiciózní kuchyně
Pokud máte mandlovou mouku, vejce, semena chia a česnekový prášek, můžete se v této minutě připravit na šlehání domácích sušenek. Recept obsahuje odrůdy přidávání italského pepře, sýra nebo chuti, pokud se pokusíte diverzifikovat.
Recept z Ambiciózní kuchyně .
Buffalo Pan
S laskavým povolením pro kuchyň
Bez ohledu na to, zda se jedná o herní den nebo dívčí noc, je vždy dobrý nápad vždy dobrý nápad. Nezapomeňte podávat s celerovou deskou, která čelí teplu.
Recept z Kuchyně .
Tortilly Keto mouky
Za laskavým povolením Bobbiho kozy kuchyně
Taco úterý nemusí být nestabilní vzpomínkou na tituly namísto ustanovení, které používá kokosovou mouku k vytvoření obsahu nízkého okraje, ideální pro keto občerstvení, jako jsou quesadilly.
Recept z Bobbiho kozy kuchyně .
Matcha Green Tea Cheesecake Dip
Za zdvořilými dezerty pro výhody
Místo toho, abyste strávili hodiny čekáním na plnou chalupu sýrovou dort (a ochlazený!), Vezměte ingredience a ponořte je. Pomyslete na matcha latte, ale lžíci a krémový krém.
Recept z Dezert s výhodami .
Keto brokolice salát se slaninou a sýrem
S laskavým souhlasem ustanovení pouze 4U
Naplňte jej občerstvením mezi pikantním brokolicí. Dýňová semena a mandle poskytují misku uspokojivou krizi a kořeněná omáčka vyvažuje bohatou slaninu. Uložte tyto záložky pro další piknik.
Recept z Recepty pouze 4U .
Čepice plněné houby
V každé formě bereme kombinaci mozzarelly, rajčat a bazalky. Ale ten, kdo vezme italský triftct a umístí ho do šampiona Portobello Cap s česnekovým máslem, může tento program ukrást mezi všechny ostatní odrůdy na toto téma.
Recept z Dielood .
Všechny pečené v rypadlo.
S laskavým souhlasem v Erike's Kitchen
Všechny Bajgles mohou být keto, ale celá koření Bajgel je férová hra. Směs si můžete zakoupit v obchodě s potravinami nebo si vytvořit vlastní kombinaci sezamových sezamů, semen máku, cibule, česneku a soli. Proteiny vajec pomáhají všem semenům v pekanových ořechech a udržují je co nejbohatší.
Recept z V Erike's Kitchen .
Pečený hummus jalapeño
Za laskavým povolením Bobbiho kozy kuchyně
Toto potápění není pro slabé srdce. Verze keto mísí květák místo cizrny a přidává další tahini na podporu dalšího tuku. Vyzkoušejte to na kokosové mouce nebo křupavé vepřové kožešiny.
Recept z Bobbiho kozy kuchyně .
Bold Butterfly Bombs
S laskavým souhlasem ovsených vločiek s vidličkou
Než to víte, změníte všechna jídla, která máte rádi pro verzi tlustých bomb. To znamená, že pokud se můžete zastavit z těchto kokosových, arašídových másků a vanilkových motýlů inspirovaných dostatečně dlouho, aby se obtěžovaly všem ostatním.
Recept z Ovesná vločka vidličkou .
Soubory Keto Pignoli
S laskavým souhlasem, který dýchám, mám hlad
Italové udělali v kulinářské sféře mnoho věcí a jejich cookies nelze přehlédnout ve prospěch těstovin a pizzy. Borovice ořechy mohou mít stav, ale stojí za to pro tyto mandlové žvýkací cookies.
Recept z Dýchám, mám hlad .
Tento článek byl aktualizován od původního data zveřejnění s dalšími záznamy.
