Ve věku 73 let Rick Springfield neplánuje vzdát se rychle se rozvíjejícího rocku. Zpěvačka „Jessie's Girl“ vydává nový 20stupňový rekord Automaticky Tento týden, ale ve skutečnosti se pustíte Chci svou show 80 let Se speciálními hosty Hooters, Paul Young, Tommy Tutone a dalšími. Springfield se připravuje na své „velmi aktivní a aerobní“ a rozlije své zdravotní tajemství Lidé V nedávném rozhovoru. Čtěte dále a naučte se pět způsobů, jak vyhrát Grammy fit a co si dietologové myslí o tom, o čem si myslí.

Je to Pescatárska

Zacházet s

Springfield v minulosti následoval veganskou stravu, ale přešel na Pescatarian, protože neměl dostatek proteinu. Snažil jsem se být vegan a přiměl mě, abych se cítil skvěle, ale vypadal jsem jako peklo, vysvětlil lidem. „Můj přítel ke mně přišel a řekl:„ Je všechno v pořádku? „Mám tak tenký. Takže jsem musel odkládat ryby [na proteiny]“.

koktejly s mátou

Co říká odborník: „Dieta Pescatár může být docela zdravá, protože má vysoký obsah štíhlých proteinů a zdravých tuků“, “ Jesse Feder, registrovaný dietolog a certifikovaný osobní trenér s Můj tým Crohs a kolitida , Říká. „Tyto tuky jsou skvělé pro udržení koherentní úrovně energie. Pokud jde o bílkoviny, ryby jsou jednou z nejlepších možností. Ryby jsou obvykle velmi štíhlé, což znamená, že mají nízký obsah kalorií a zajišťují významný zdroj bílkovin. Je to skvělé a dokonce zhubnutí. Kardiovaskulární systém.

Jeho žena připravuje domů -vyrobená jídla

Zacházet s

Umělec byl první, kdo připustil, že není v kuchyni tak velký, ale naštěstí jeho 40 -letá manželka je „úžasný šéfkuchař“. Řekl: „Je úplně úžasný. A rozhodně nejsem šéfkuchař. Když jsem byl bakalář, udělal bych velký hrnec hnědé rýže, nasekanou cibuli a dal ji do plechovky tuňáka. Měl jsem mít tento měsíc pečené brambory a salát a žít tento měsíc.

Co říká odborník: Podle Federa je hlavní výhodou domácích jídel nedostatek konzervačních látek a schopnost ovládat, kolik soli/tuku se používá v misce. To je skvělé, protože přesně víte, co vložíte do svého těla. Jste schopni ovládat velikost a množství kalorií, které jíte, vařit doma.

lanýžový mak a sýr

W meditujte

Zacházet s

Dalším způsobem, jak je Springfield připravit se na koncertní turné, je meditace, která byla podle jeho názoru užitečná pro jeho duševní zdraví.

Co říká odborník: „Meditace podporuje aktivitu parasympatického systému a zároveň ujišťuje sympatický systém,“ vysvětluje Feder. „Parasympatický systém je spojen s nižší hladinou kortizolu - stresového hormonu - a adrenalinu. Zatímco sympatický systém zvyšuje srdeční rytmus, krevní tlak a úzkost.

Trenéři

alternativa kokosového oleje

Zacházet s

Zpěvák si vážně myslí, že zůstane zdravý a ve formě, a proto dostal pomoc trenéra. Právě jsem dostal trenéra a pracoval jsem s ním, zpřístupnil jsem. V zásadě sleduji, co jím, a snažím se zůstat aktivní.

smetanová omáčka z bílého vína

Co říká odborník: „Některé z nejlepších věcí v práci s trenérem jsou odpovědnost a profesionální řízení,“ říká Feder. „Udržování odpovědnosti v tělocvičně je obvykle jednou z nejobtížnějších částí cvičení. Trenér vám může pomoci zůstat na cestě a motivovat k pokračování v běhu. Kromě toho mohou trenéři pomoci zajistit, abyste cvičili se správnou formou, abyste se vyhnuli zranění.“

Se vyvíjí každý den

Zacházet s

Springfield nechybí trénink a zůstává aktivní každý den. Cvičím každý den, řekl.

Co říká odborník: „Cvičení nebo zůstanou aktivní denně jsou skvělá pro udržení zdraví a případu,“ říká Feder. „Když jsme aktivní, spalujeme kalorie. To může podpořit kalorický deficit, který může pomoci zabránit přírůstku hmotnosti a dokonce pomoci při hubnutí. Kromě toho jsou cvičení skvělá pro podporu a posilování kostí, svalů a kloubů v našem těle. Cvičení jsou také úžasná při podpoře lepšího duševního zdraví a dobře.“