Hvězda NBA LeBron James je skutečná legenda. Nemělo by být překvapením, že tento 38letý profesionální basketbalový hráč se šesti stopami devět stop pro Los Angeles Lakers má na palubě solidní fitness režim. Bez ohledu na to, zda zůstanete vhodný pro sport nebo se chcete jen vyzvat v tělocvičně, budete neuvěřitelně motivováni a inspirováni tréninkem LeBron James.
Pokud se vrátíte do roku 2003, zjistíte, že LeBron byl vybrán jako první volba konceptu NBA od Cleveland Cavaliers, jeho rodinného týmu. Během první sezóny byl LeBron Nejmladší hráč všech dob Získejte debutant roku NBA.
whisky žitné nápoje
Ačkoli to znamená, že jeho pohyby na hřišti vypadají tak bez problémů, existuje spousta tvrdé práce, potu a odhodlání, které se stanou LeBron Top! Nakonec podle odborníka na fitness online Celkový 33 let je, když většina hráčů NBA odejde do důchodu.
Mluvčí Celkový Vysvětlil: „Není překvapivé, že rutina LeBrona Jamese je tak organizovaná a disciplinovaná, když přemýšlíte o jeho sportovním úspěchu. Je to sportovní zázrak, který zůstává na vrcholu vaší hry, sport a lámání rekordů ve věku 38 let v sezóně, kdy je průměrně 26 let.
Pokračujte ve čtení a dozvíte se vše o LeBronovi Jamesovi a připravte se na ještě větší dojem.
LeBron James se zaměřuje na budování vytrvalosti a silového tréninku.
Harry How / Pracownicy / Getty Images
Celkový Dokončete cvičení Escape z NBA Stars díky informacím získaným z Národní lékařské knihovny.
LeBron preferuje trénink s vysokou intenzitou, známý také jako HIIT, Celkový novinky. Kromě toho je získání vytrvalosti klíčovou součástí jeho rutiny spolu se silovým tréninkem, Tón Všiml si v rozhovoru v říjnu 2022 s LeBronem.
připravte dijonskou hořčici se žlutou hořčicí
„Je to jako probuzení. Je to jako čistit si zuby. Je to jako neopustit telefon po opuštění domu,“ vysvětlil LeBron Tón . Od té doby, co jsem se probudil, uplynulo mnoho času a nemyslel jsem na něco o silovém tréninku nebo vymýšlení způsobu, jak zlepšit své tělo co nejdále.
NBA dodal: „Tonální výkon je na nejvyšší úrovni, pokud jde o silový trénink.
Je věřící v vytápění s určitým kardio.
Podle Celkový , LeBron doporučuje vytápění po dobu 30 minut před každou fitness show. Porucha může být dokončena joggingem na běžícím pásu nebo horolezeckým strojem. Pro -BASKETOBLALL je hlavním fanouškem Versaclimber, což je zařízení, které napodobuje svislé lezení na žebříku, Mužský deník novinky.
kokosový alkoholový nápoj
Má rád jógu.
Aby se po tréninku ochladilo, LeBron jej může natáhnout jógou po dobu 20 minut.
LeBron padl dříve na výhody jógy a mluvil Cleveland.com „Jóga se nevztahuje pouze na tělo, ale také se vztahuje na mysl a je to technika, která mi opravdu pomohla. Musíte se soustředit, protože existuje několik položek, které vám někdy mohou ublížit, pokud nejste soustředěni a dýchat správně.“
mléčný punč
Takže pokud jste to ještě neudělali, nezapomeňte mít svůj Namast!
Rozmanitost je kořením této tréninkové rutiny hvězd.
HračkaPodle Celkový LeBronův trénink se skládá z řady hvězd, včetně cvičení horní části těla, jako jsou lavičky s inclino agentem, širokopásmové pulldows, činky s jedním litry a aktivních činka. Také tráví čas na plyometrických cvičeních (jako jsou kliknutí, házení, lezení, přeskakování a skákání), jakož i třídu fitness rotace.
„Fitspiration nekončí tímto! NBA Star vypracuje své bicepsy, záda a lichoběžníky, výroba brady, ohnuté činky a tažení. Jeho odolná rutinní se týká kardio; přemýšlejte o vytažení, činkach, jednorázových šatech a kadeře.
Stravovacie návyky idú ruka v ruke s fitness.
Celkový Odhaluje, že LeBron rád začíná den ovocem a bílkovinami. To se může skládat z jogurtu, omeletů, vaječných bílkovin, uzeného lososa nebo bobule. Je také fanouškem bezlepkových palačinek a bagety s arašídovým máslem!
Saláty, vegetariáni a chudé kuře s malými těstovinami jsou spravedlivá hra na oběd a LeBronovu večeři. A pokud jde o občerstvení, LeBron nemá dostatek ovoce! Jíst zdravě, vypadat zdravě, že?
