Pokud sledujete spotřebu tuku, nejen hranolky a hamburgery, kterým byste se měli vyhnout. Věřte nebo ne, některé nápoje rychlého občerstvení mohou mít mnohem více tuku než velké hranolky.
nápoje, které využívají triple sec
Podle Clevelandská klinika , dospělí by měli snížit denní příjem tuku na 20% až 35% celkových spotřebovaných kalorií, což je asi 44 až 77 gramů pro 2000 kalorií. Možná vás překvapí, když zjistíte, že některé nápoje se obvykle hromadí ve svých oblíbených restauracích, které obsahují dostatek tuku, aby vydržely celý den nebo dokonce více.
Konzultovali jsme s výživou Sydney Greene, abychom identifikovali nápoje rychlého občerstvení s bláznivým množstvím tuku, nebo existují nápoje, které doporučují, aby zůstaly dále.
A nenechte si ujít 5 článků s rychlým občerstvením s přehnanou sodou.
Starbucks 'Venti Mocha Cookies
Za laskavým svolením Starbucks
Pro část: 590 kalorií, 27 g tuku (17 g nasycených tuků, 0,5 g přechodu), 65 mg cholesterolu, 360 mg sodíku, 82 g uhlohydrátů (3 g vlákno, 75 g cukru), 8 g proteinového proteinu proteinu proteinu 8 g), 8 g proteinu proteinu proteinuA Starbucks Frappuccino Byl povinen vytvořit seznam, ale podle Greene je to nejlepší z nejhorších.
„Tento nápoj obsahuje to nejlepší na našem nejhorším seznamu, protože je to nejnižší tuky a kalorie, a ačkoli má vysoký obsah cukru, na tomto seznamu není tolik cukru na tolika dalších nápojích,“ říká. Je třeba poznamenat, že ačkoli existuje pouze 27 gramů tuku, více než polovina tuku je nasycena, což může být problém pro ty, kteří mají kardiovaskulární onemocnění.
Cinnabon's Oreo chillata
Pro část: 890 kalorií, 33 g tuku (17 g nasycených tuků), 85 mg cholesterolu, 490 mg sodíku, 139 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 109 g cukru), 14 g proteinového proteinu proteinu 14 g Přestože „pouze“ vražda „pouze“ obsahuje 33 gramů tuku, obsah cukru z něj činí jeden z nejmladších nápojů na seznamu.
„Díky 109 gramů cukru je tento nápoj hroznou volbou pro vaši náladu, zdraví srdce a trávení, zejména pro břišní,“ říká Greene. Když pijeme tak velké množství cukru, absorbuje se mnohem rychleji než jíst zdroje cukru.
Ukazuje se, že se nejedná jen o sladké gadgety v Cinnabonu, které jsou plné cukru!
Velká arašídová máslo Jamba Juice Sokue Chocolate Love Smoothie
Za druhem povolení džusu jamba
jak napěnit mlékoPro část: 820 kalorií, 34 g tuku (9 g nasycených tuků), 30 mg cholesterolu, 380 mg sodíku, 113 g uhlohydrátů (10 g vlákniny, 83 g cukru), 30 g proteinového proteinu proteinu 30 g
Mnoho Má mnoho možností pro koktejl s nízkým obsahem, ale tento koktejl čokoládového arašídového másla je nabitý tukem. Má však některé nutriční výhody, díky nimž je o něco lepší než průměrný tuk.
„Ačkoli má hodně tuku, tento nápoj také poskytuje 10 gramů vlákna, což může pomoci jednat proti negativním účinkům velmi mastného menu,“ říká Greene. Tento nápoj má také 30 gramů bílkovin, které vám jistě poskytne plné ranfish nebo odpoledne.
Smashburger's Large Arašid Butter Shake
Za zdvořilým povolením Smashburger
Pro část: 880 kalorií, 62 g tuku (30 g nasycených tuků), 285 mg cholesterolu, 270 mg sodíku, 62 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 56 g cukru), 18 g proteinového proteinu proteinu 18 g proteinu 18 g proteinu 18 gStejně jako Jamba PB Smoothie Juice, arašídové máslo Smashburger má vysoký obsah tuku, ale nabízí určitou nutriční hodnotu.
„Šedesát dva gramů tuku je určitě hodně pro jeden nápoj, zejména když asi polovina tuku je špatný, nasycený druh,“ říká Greene. Ale tento šok má také jednu část proteinu a hodně vlákna, což pomůže plně.
Pro část: 1 060 kalorií, 64 g tuku (41 g nasycených tuků, 25 g tuku), 280 mg cholesterolu, 420 mg sodíku, 111 g uhlohydrátů (4 g vlákna, 96 g cukru), 18 g proteinového proteinu proteinu proteinu 18 g), 18 g proteinu proteinu proteinu Kromě obsahu s vysokým tukem a nasyceným tukem obsahuje tento nápoj také hodně cukru, „který kromě tuku může provádět mnoho hladin lipidů v krvi,“ říká Greene.
Smoothie King's Large the Hulk Vanilla Smoothie
Za laskavým svolením King Smoothie
Pro část: 1500 kalorií, 67 g tuku (32 g nasycených tuků), 220 mg cholesterolu, 790 mg sodíku, 225 g uhlohydrátů (9 g vlákniny, 200 g cukru), 48 g proteinového proteinu proteinuV tomto koktejlu to není jen vysoký obsah tuku, což na tomto seznamu dělá nejhorší nápoj.
jameson koktejl
„Díky 200 gramů cukru tento nápoj určitě poskytne hlavní úroveň hladiny cukru v krvi a poté obrovskou nehodu,“ říká Greene. „Zpracování tohoto množství cukru v jednom nápoji je hrozný úkol výroby slinivky břišní.“
Mléko se třese s arašídovým mléčným máslem
Za laskavým svolením královna mlékárny
Pro část: 1250 kalorií, 72 g tuku (26 g nasycených tuků, 1,5 g trans -fat), 75 mg cholesterolu, 830 mg sodíku, 119 g uhlohydrátů (4 g vlákna, 89 g cukru), 30 g proteinového proteinu proteinu proteinu 30 g), 30 g proteinu proteinu proteinuTento koktejl je definicí kalorií pití a tuku.
„Má přibližně stejné množství kalorií potřebných k vedení malého dítěte a asi třikrát více přidaného příjmu cukru denně,“ vysvětluje Greene. Jedinou ekonomickou milost tohoto nápoje je, že je bohatý na bílkoviny a má malé množství vlákniny, které zpomaluje intenzivní špičku cukru v krvi.
Sonic's Large Oreo a Reese's Arašid Butter Master Shake
Pro část: 1 720 kalorií, 106 g tuku (48 g nasycených tuků, 2 g tuku), 190 mg cholesterolu, 1130 mg sodíku, 168 g uhlohydrátů (5 g vlákno, 107 g cukru), 30 g proteinového proteinu proteinu proteinu Zvuk is known for having huge milkshakes, so it's no surprise that the fattiest one of them all made it to the top spot on our list.
„Tento nápoj má dostatek kalorií, aby udržel průměrnou osobu, a také obrovské množství nasyceného tuku a cukru,“ říká Greene. Protože byste měli konzumovat navrhovaný limit cukru každý den, je to asi 25 gramů, tento nápoj je v této sekci nahoře. „Tento další cukr bude uložen jako tuk a také velké množství tuku, který se vám líbí,“ říká Greene.
