8 nejzdravějších preclíků v obchodě s potravinami - a 2, aby se vyhnuly

Zaměstnanec byl ve skutečnosti zkouškou času s nejranějšími vztahy datovanými s závazným zážitkem ze 7. století, vytvořené mnichy a německými pekaři jako velkou odměnou za to, že jste se modlili. Naštěstí neexistují žádné parametry pro použití preclíků, protože nyní lemují police obchodů s potravinami ve stovkách, od tradičních kyselých zvratů a zatáčky na malé úchyty pro rychlé občerstvení.

Zaměstnanci, ačkoli nápoje nikdy nevypadnou z popularity, získali v posledních letech špatný rap, protože strava, jako je Keto a jiné nízké uhlohydrátové stravy, vzaly svět bouře. Mnoho vnímá preclíky jako „prázdné kalorie“ bez nutriční hodnoty a s vysokým obsahem sodíku, tuků a zbytečných uhlohydrátů. To však není vždy tak a producenti preclíku se začali vyhýbat „pečení“ dobrého vyprávění, které má být spokojenější se společností zaměřenou na zdraví.

Jak bylo řečeno, může být obtížné rozhodnout, který přístup k vašemu Hummus . Mnoho značek říká, že „zdravé“, když skutečně maskují konglomerát nezdravých ingrediencí a složek. Vybírali jsme nejzdravější preclíky na policích v obchodě s potravinami a hledali jsme tři hlavní kritéria, která vám pomohou odstranit hádání z doby občerstvení.

Když jsme si vybrali nejzdravější preclíky

Nalezení lepšího preclíku může být obtížné, protože mnoho možností je plné sodíku. Ale s trochou znalostí může být nalezení toho nejlepšího v Przederu, který se může hodit do vyvážené a zdravé stravy, hrou dítěte.

Při výběru toho, co považujeme za nejzdravější preclíky na policích obchodu s potravinami, jsme se pokusili pozorovat následující kritéria:

mexické občerstvení

Nízký sodík: Sodík je tichý vrah tohoto dne a věku, protože mnoho předem zabalených jídel je dušené plné soli, což zvyšuje chuť a zachovává vzhled čerstvého jídla. Co bylo řečeno CDC doporučuje Ne více než 2 300 mg sodíku denně u průměrného dospělého - zatímco většina Američanů má v současné době více než 3400 miligramů denně. Příliš mnoho sodíku může být spojeno zdraví Obavy, jako je srdeční choroby a dokonce osteoporóza, je důležité najít preclíky, které na jednom sezení nekonzumují všechna doporučení sodíku.

Malý tak, aby nepřidával cukr: Mnoho společností pro preclíky - a mnoho zdravotnických společností - v této věci - říká, že jejich výrobky mají nízký obsah tuku nebo sodíku, ale pak jsou Vyšší v přidaném cukru Make -Up pro ztrátu chuti. To platí zejména u potažených prectů, jako jsou jogurtové preclíky, které, ačkoli mnoho společností tvrdí, že jsou zdravější než odrůdy s čokoládou, mohou obsahovat šokující množství přidaných cukrů. Přidané cukry Pokud je spotřebována na nadměrné úrovni, může být spojena s diabetem 2 typů typu, kardiovaskulárními chorobami a onemocněním mastných jater, takže je důležité jíst tyto přidané cukry v malém množství.

Protein/jiná výživa: Každá ze značek vybraných v této kolo oblasti obsahuje alespoň 1 gram bílkovin a poskytuje další živiny, jako je vlákno, draslík a/nebo železo. V závislosti na tom, jak jsou vyrobeny, mohou být zaměstnanci zdrojem různých nutričních produktů a v závislosti na oleji, ve kterém jsou připraveni, mohou také obsahovat omega-3 mastné kyseliny. Hledáte křupavou výživu, můžete jezdit na občerstvení a možná budete moci zůstat úplnější, snížit chuť a nadměrné jídlo před dalším jídlem.

8 nejlepších preclíků na policích

Nejlepší: Fitjoy pro preclíky

Foodoy Foods

Fitjoy pro preclík Jsou všestrannou vynikající volbou, protože nepřidávají cukr, pouze 3 g tuku a dokonce hrají protein. Kromě toho jedna část vyloučení Fitjoy poskytuje 2% každodenních potřeb draslíku, které mohou pomoci při udržování Pravidelný srdeční rytmus a zabránit nedostatku draslíku. Tyto preclíky jsou produkty a pro lidi s nesnášenlivostí na celiakii nebo lepek, protože jsou bez obilí a certifikované bezlepkové.

Nejlepší: Užijte si Suzie Preses, pečené česnek a bylina

Vzdělávat

Matka byla vytvořena po své dceři s celiakií i v autistickém spektru, Tyto chutné malé zázraky Jsou to bezlepkové, vegan, Košer pokračuje v seznamu. Bez přidaných cukrů, 1 gramu vlákniny a 1 gramu bílkoviny je to skvělá alternativa k normálnímu občerstvení. Rozmanitost česneku a bylin je zaměřena na slintání a užívání superkultur v různých příchutích, každá taška zvyšuje povědomí a zajišťuje zaměstnanost pro lidi a neurodynty.

Nejlepší: Beyond Twistz for Preces

Nebo chipz

Pro Twistz na preclíku Má velmi jedinečnou kvalitu - úžasných 18 gramů bílkovin na část! Ze rostlinných proteinů, které pocházejí z hrášku a pšeničného proteinu, jsou také vysokým obsahem gramů vlákniny 4 na část bez dalších cukrů, a pokud to nestačí, každá část také poskytuje 15% denních potřeb železa. Už nikdy nevyprázdní občerstvení, protože tyto preclíky skutečně poskytují výživu výživy a pomáhají zůstat plné, dokud nebude další jídlo přehnané.

Nejlepší: Skutečné jídlo ze základů květáku na preclíku

Od čerstvého občerstvení

Vyrobeno z květáku a Kasavy, Tyto chutné preclíky Jsou certifikovány bez lepku a jsou dodávány bez dalšího cukru. Vyznačují se velkým množstvím slanosti a dokonce poskytují 2% denních potřeb železa, vápníku a draslíku! Jak to dělají? Tyto preclíky jsou vyrobeny ze směsi zeleninového špenátu, brokolice, mrkve, rajčat, řepy a shiitake houby - ale slibujeme, že nemůžete vyzkoušet vegetariánský mix. Všechno, co chutná, je klasická nejistá krize.

jak se nazývá rum a pomerančový džus

Nejlepší: Snack Factory Organic Presel Crisps

Továrna na občerstvení

Počítají se tyto preclíky? Říkáme ano! Továrna na občerstvení's USDA-certified organic pretzel chips Jedná se o tenké a chutné občerstvení, ideální pro zdravé kapky, jako je hummus nebo guacamole. Tyto preclíky nemají tuk a méně sodíku než mnoho preclíků na trhu, což je jasná výhoda, takže nepřesahuje denně doporučenou spotřebu sodíku během jedné relace. Tyto preclíky také obsahují pouze 1 g přidané organické cukrové třtiny, takže nebudete vdechnout skrytý cukr.

Nejlepší: Pojď

Jíst

Někdy potřebujeme trochu víc než jen preclíky v době občerstvení. To udělat Tyto občerstvení Whisps vzal perfektní 100% skutečný sýr čedar a kousky dokonale solených preclíků a pečené v křupavém kousnutí. Tato vynikající kombinace vytváří cenné občerstvení s úžasnými 7 gramy bílkovin a 0 gramů cukru. Co nemůžete milovat kombinaci jako preclíky a sýr?

Trh Whole Foods

Značka Whole Foods 365 Nabízí široký výběr zdravějších občerstvení a jejich preclíky nejsou výjimkou. Každá část těchto preclíků poskytuje 2g vlákniny a 3G proteinu s velmi malým složením tuku a bez dalšího cukru. Protože tyto preclíky obsahují sójový olej, chceme si uvědomit, že omezené opotřebení - stejně jako všechny věci - není špatná věc navzdory špatnému rapu.

Nejlepší: Snack Factory Mor Salt Exl Crumtes Bittes

Továrna na občerstvení

Čipy Betle jsou vynikající alternativou k klasickému bramborovému čipu, protože přirozeně mají nižší tuky a kalorie, přičemž poskytují 3G proteiny a 6% každodenních potřeb železa. Mají také pouze 1 g přidaného cukru, který, i když bychom upřednostňovali, je stále mnohem lepší než některé jiné občerstvení, které mohou obsahovat nežádoucí ingredience, jako jsou umělá barviva nahoře Červená 40 , zejména) a umělá sladidla, která se blíží určité úrovni nutriční hodnoty. Říkáme, že se rozhodnete na další párty a určitě to bude hit.

Unikátní občerstvení

S téměř 1000 miligramy sodíku na porci, TE Nelze to považovat za „zdravé“ a dokonce může představovat určité hrozby pro zdraví pro ty, kteří již mají hypertenzi nebo jiné problémy související s srdcem. Ačkoli FDA doporučuje pro průměrného dospělého až 2 300 miligramů sodíku denně, toto číslo dramaticky klesne na asi 1500 miligramů - jako Zaleca je tam - Pokud čelíte vysokému krevnímu tlaku. Pokud se proto rozhodnete věnovat se, doporučujeme nepřekročit velikost části a pít hodně vody, když skončíte, abyste vyvážili další zásobování sodíkem.

Nejhorší: speciální preclíky z Utz Sourdough

Osvěžující UTZ

Na první pohled, balení TE z zakwasu Utz Zdá se, že se jedná o dlouhý recept ze „staré země“, a proto musí být zdravější, že? Bohužel pouze pět z těchto preclíků obsahuje 450 miligramů sodíku. Protože většina z nás nehodí pouze pět preclíků, je snadné se obtěžovat a s malou nutriční hodnotou a velkým počtem sodíku, tito malí chlapci prostě nestojí za hrozbu pro zdraví.