Začátkem roku 2010, Hummus Přesunul se z centrálního zkosení na Středním východě do hlavní spíž ve Spojených státech. Od té doby si lidé užili pohodlí, aby přerušili otevření kontejneru této lahodné šíření na cizrnu nejen kvůli jeho vkusu, ale také kvůli jeho zdravotním přínosům. Hummus je dobrý zdroj vlákno a Protein Poskytuje také řadu často přehlížených živin, jako je mangan, měď, hořčík, fosfor a Folian. Toto potápění je pouze jedním ze základních středomořských srdcí se srdcem, které mnoho dietologie doporučuje nespočet přínosů pro zdraví, od managementu hmotnosti, aby se snížilo riziko srdečních chorob a rizika mrtvice.
Není divu Důkazy naznačující spotřebu hummusu Ukázalo se, že po jídle zlepšuje hladinu cukru v krvi, lipidy nalačno, kontrolu chuti k jídlu a denní příjem potravy ve srovnání s jinými běžně spotřebovanými potravinami.
Hummus przeszedł długą drogę, ponieważ ma tylko podstawowy olej kombinacyjny na Garlika-Berlica-Tahini-oolive, który mamy do dyspozycji. Teraz mamy wiele opcji hummusa, od cytryny, czosnku po złom czekoladowy. Przy wszystkich tych opcjach zrozumiałe jest, że możesz trochę poprowadzić przy zakupie jedzenia dla najlepszego spreadu, a my skompilowaliśmy ten profesjonalny przewodnik z najlepszymi markami Hummus dla Ciebie.
Jak si vybrat nejlepší hummus:
V celé Americe mnoho různých společností tvrdí, že jejich hummus je nejlepší. Ale protože je obtížné rozlišit všechny tyto kontejnery na policích v obchodě s potravinami, šli jsme dále a my jsme pro vás ztížili obtížné zvedání a třídili značky pomocí Hummusova spektra k filtrování těch, které jednoduše nesplňují naše zdravotní kritéria.
koktejly s brusinkovou šťávou
Věci, které jsme hledali:
- Žádné umělé ingredience , barvy nebo konzervativní.
- Bez přidání cukry .
- Nízký obsah
- Lahodné, chutné, Přirozený vkus!
11 nejlepších značek zdravého hummusu, které si můžete koupit.
Pokud se zaměříte na podporu svého zdraví a nechcete žít bez homos (a kdo by byl), je zde seznam 11 hummus možností, což by určitě mělo být s vaším oblíbeným vegetariánským klínem nebo pita v občerstvení. Čtěte dále a pro více, nenechte si ujít 15 zdravých žetonů, které můžete jíst, když se pokusíte zhubnout
Ithaca hummus, citronový česnek
Ithaca hummus
drcený ledAž 2 polévkové lžíce: 70 kalorií, 5 g tuku (0,5 g nasyceného tuku), 115 mg sodíku, 6 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 1 g cukru), 2 g proteinu
Ithaca Používá pěkný proces k udržení chuti svých vysoce kvalitních ingrediencí a jeho produkty jsou zcela bez konzervačních látek. A co je nejdůležitější, jejich odrůdy chutnají skvěle!
„Chuť a konzistence [Ithaca hummus] vyhodí další značky zakoupené v obchodě s vodou“ Toby Amidor, MS, RD, CDN, fand , Oceněný dietolog, který je také partnerem Ithaca Hummus. Kromě toho je Ithaca hummus zcela konzervativní, bez glyfosátu a používá vysokorychlostní slunečnicový olej plněný eliminací.
Izraelský salát S lžičkou nebo dvěma hummusmi přidat zdravější tuk a bílkoviny k jídlu.
Tradiční hummus cava
Rtuť
Až 2 polévkové lžíce: 45 kalorií, 2,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 115 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 0 g cukru), 3 g proteinuRtuť Známý pro vynikající saláty a misky, nyní nabízí sérii hummus, kterou lze vzít domů a užívat si!
„Líbí se mi, že tento hummus má jen několik ingrediencí, organické cizrny, tahini, vodu, citronové šťávy, česneku, soli a kyseliny citronové, aby byly bezpečné a svěží. Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN , Registrovaný dietní dietolog a certifikovaný sportovní dietolog s certifikací na palubě, akce.
Malý sezamový erb jalapeno hummus
Malý sezam
Až 2 polévkové lžíce: 80 kalorií, 6 g tuku (0,5 g nasyceného tuku), 135 mg sodíku, 5 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 1 g cukru), 2 g proteinuSe směsí kořeněných jalapenos a bylinkového koriandru na dně tohoto hummusova kontejneru pro konečnou chuť míchání, Malý sezam's Herby Jalapeno Hummus Poskytuje čisticí otvory pro ty, kteří hledají trochu OPH. (Ale nebojte se, není to Také Pikantní.) Složky s vysokou kvalitou používané k produkci tohoto hummusu jsou jistě atraktivní, protože řemeslné řeky určují malé dávky pomocí 100% regulace chované cizrny.
skotské nápoje
Esti Foods Original Hummus
S laskavým souhlasem
Až 2 polévkové lžíce: 90 kalorií, 8 g tuku (1 g nasyceného tuku), 110 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, <1 g sugar), 2 g ProteinVyrobeno bez konzervačních látek nebo GMO (pro ty, kteří sledují nespravedlivou stravu), Originální produkty Hummus Esti Je vyrobena ze 100% řecké cizrny. Tento hummus má velmi nízký obsah cukru menší než jeden gram as nižší hladinou sodíku než jiné značky, Esti je skvělou volbou pro ty, kteří se zajímají o zdraví srdce (jak bychom měli být všichni, že?).
Kalamata olivové hummus kořeny
Až 2 polévkové lžíce: 50 kalorií, 2 g tuku (0 g nasyceného tuku), 150 mg sodíku, 8 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 1 g cukru), 3 g proteinu Založil se v malém týmu v Asheville, North Karolina, Kořeny Od té doby se začal stát předním značkou v průmyslu Hummus - z nějakého důvodu! Tento hummus bez zachování hummus není jen nejlepší homos na misi, ale také zdůraznit význam zdravého globálního jídla, je to vynikající volba, která má relativně nízkou volbu ve srovnání s jinými hlavními společnostmi.
Doufám, že hummus, avokádové vápno
Až 2 polévkové lžíce: 70 kalorií, 5 g tuku (0,5 g nasyceného tuku), 150 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 1 g cukru), 1 g proteinu Už jste někdy slyšeli o avokádu ve svém hummusu? Ani jsme to neměli! Avokádo je vynikajícím zdrojem vlákna a nabízí mnoho živin, které mnozí z nás chybí v západním světě, zejména hořčík, vitamíny B6, C, E a Folian. Takže když jíte protein hummus, můžete se ujistit, že si užíváte nespočet živin od výrobce certifikovaného ekologického USDA (a jako bonus je jejich obalem certifikovaným neutrálním plastem!).
Naděje Hummus Je to populární Sarah Anzlovar, MS, RDN, LDN , intuitivní strava pro matky. Vysvětluje, že Hope Hummus je vyroben z vysoce kvalitních ingrediencí a úžasné chuti bez zbytečného příslušenství. Většina hummus je plná cizrny a výživy Tahini, ale miluji tuto naději, jako ve většině jejích vkusů také používá olivový olej z prvního lisování, které dělám doma. Z olivového oleje získáte příjemnou podporu pro fytoonutrienty a zdravé tuky a také dáváte tak dokonalou a vysoce kvalitní chuť, chuť, jako byste byli v restauraci.
Hummus Trunk, wszystko
Až 2 polévkové lžíce: 60 kalorií, 3,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 140 mg sodíku, 5 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 0 g cukru), 2 g proteinu Všechno Bajgla ... ve formě hummusu? Ano, prosím! Vyrobeno ze všech koření a semen, která se nacházejí na všech bagelech, deset hummus Bez špatných věcí uvízl s chutí. Nezapomeňte, že v této možnosti není žádný cukr, což z něj činí ideální volbu pro vědomé spotřebitele. Pokuste se ponořit s čerstvými plátky okurky nebo celeru, abyste zvýšili výživu a hydrataci, zejména při ranních snídaních nebo odpoledním občerstvením.
tequila nápoje s pomerančovým džusem
Abraham, tradiční hummosový styl
Až 2 polévkové lžíce: 40 kalorií, 2 g tuku (0 g nasyceného tuku), 50 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 0 g cukru), 2 g proteinu Nízký tuk, cukr a uhlohydráty, Traditional Style Hummos To je skvělá volba pro ty, kteří chtějí chutné americké homos. Tento hummus se vyrábí v New Jersey bez umělých konzervačních látek, s použitím octa a kyseliny citronové, aby byl svěží déle (nebojte se, nemůžete vyzkoušet tento ocet jablečného moštu!). Kromě toho je tento hummus certifikován společností Kosher Parve pro lidi, kteří jsou v perspektivě.
Granlicel hummus hummus joe
šroubovák pitíAž 2 polévkové lžíce: 40 kalorií, 1,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 100 mg sodíku, 5 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 1 g cukru), 2 g proteinu
Nalezení hummusu v obchodě může být obtížné Obchodník Joe's Hummus (Vybrali jsme si lahodnou chuť česneku) Opravdu to opouští park. Tento velmi krémový hummus byl prodán v obchodech Joe v obchodech více než 20 let a je mnohem levnější než jiné možnosti dostupné na trhu. Chceme si všimnout, že na rozdíl od jiných značek uvedených v tomto článku tento hummus obsahuje guarovou gumu, která může pro některé lidi způsobit trávicí obavy.
Hummus
Až 2 polévkové lžíce: 90 kalorií, 7 g tuku (1 g nasycený tuk), 75 mg sodíku, 5 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, <1 g sugar), 2 g Protein Oáza Toto je jedna z nejchutnějších značek hummusu na trhu, protože jejich původní recept zahrnuje česnek, kajenský pepř a pepř pro další zvuky chuťových pohárků. Stejně jako všechny značky Hummus na tomto seznamu, Oasis neobsahuje konzervační látky a je vyrobena z olivového oleje a řepkového oleje, je posledně jmenovaný u vitamínů E a K, a protože má nízký obsah nasyceného tuku, jedná se o zdravější alternativu ve srovnání s mnoha značkami hromadného trhu.
Sweet Lantana
Až 2 polévkové lžíce: 50 kalorií, 2 g tuku (0 g nasyceného tuku), 160 mg sodíku, 5 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 1 g cukru), 2 g proteinu Lantana uses unexpected ingredients, like Černé fazole , ve svých receptech na hummus, což umožňuje jedinečné pocity chuti při použití odrůd při rotaci. Používají pouze vysoce kvalitní ingredience a každá z jejich odrůd hummusu obsahuje ránu k nutriční separaci.
