Nejlepší z nejlepších

Bez ohledu na to, zda vám chybí šťavnatá steak, čerstvý salát nebo řemeslné pivo, je vaše místo na dvoře. S nabídkou více než 100 jídel se tato restaurace podává v několika kategoriích klasického amerického tarifu. Ve skutečnosti je menu na zahradě tak složité, že je téměř ohromující. Co byste si měli vybrat?

Tato odpověď samozřejmě závisí na vašich cílech. Pokud hledáte zdravější rozhodnutí zůstat na správné cestě s některými z vašich nutričních cílů během tvorby, může být užitečné znát některé lehčí možnosti dostupné v domě Yard House a také některá nezdravá rozhodnutí, kterým byste se měli vyhnout.

Jako nutriční pracovník jsem vyživoval výživu s zákulisí, abych si všiml nejlepších (a nejhorších) možností v tomto populárním řetězci a rozdělil je do kategorií hlavního menu.

Zde je 11 objednávek na výběr a 11, kterým se vyvarujete. Přečtěte si více a podívejte se

Občerstvení

Nejlepší: dušené edamame

Dvor

Deset Helitched Edamame Má to, co má připoutání: stimulovat chuť k jídlu, ne vyhladit ji. Objednáním dušeného Edamama dostanete část zeleniny, než přijdou vaše předkrmy. A protože tato příloha obsahuje pouze 180 kalorií, ponechává dostatek místa pro hlavní přitažlivost.

Nejhorší: nachos z kuře

Dvor

Nachos je obvykle sdílení talíře - ale s velkou stránkou přátel u stolu způsobí toto přílohy určité poškození. Z 2580 kalorií, Kuřecí nachos Na celém menu je objednávka s nejvyšší kalorií. Jejich ohromující 58 gramů nasycených tuků a 5190 miligramů sodíku z nich činí kandidátem na síň slávy restaurace (a ne dobrým způsobem).

Křídla

Nejlepší: křídla citronového pepře

Dvor/Facebook

Když si objednáte Kosterní křídla citronové pepře Doma na dvoře máte více masitých tresky pro své peníze a nejlepší obecný dietní profil všech nabízených křídel. I když je to stále docela hrozné sodík (na 2970 miligramů, 129% denní hodnoty ), zbytek tohoto řádu je v rámci normálních limitů potravin.

Nejhorší: Grill Wings (tradiční křupavá)

Dvor

Jsem všechno pro „tradiční“ přípravu jídla - někdy je klasika nejlepší - ale nemohu doporučit Dvor's Crispy Traditional BBQ Křídla . Tyto kuřecí kousky jsou uvězněny ve sladké omáčce, která dává 71 gramů uhlohydrátů a 51 gramů cukru. A protože jejich kalorie a sodík jsou také poměrně vysoké, říkám je.

Pizza

Nejlepší: Margherita

Dvor

Legenda MA Margaret Pizyo Je pojmenován po italské královně Margheritě, jejíž návštěva v Neapoli inspirovala pizzu barvami italské vlajky: červená (rajčata), bílá (sýr) a zelená (čerstvá bazalka). Až dosud se můžete spolehnout na skutečnost, že pizza Margherita poskytuje čerstvá rajčata a byliny bohatá na antioxidanty. Z tohoto důvodu je to nejlepší pizza-je to jedna z nejnižších nabízených kalorií.

Nejhorší: Carnivore

Dvor

Nemám hovězí maso a přiznávám to Masožravec Sbalí hodně bílkovin (a pravděpodobně železa, zinku a vitamínů B veškerého masa). Tato vážná pizza však také přidává extrémně vysokou úroveň tuku, nasyceného tuku a sodíku. Chcete -li si lépe vybrat, sdílejte ji s přítelem - a zvažte přidání salátu.

hypnotický nápoj

Tacos

Nejlepší: zčernalé taco s krevetami

Dvor

Desetse Černé tacos s krevetami Mám přesně to, co se mi líbí: nižší kalorie, štíhlý protein (krevety) a přidaná zelenina (zelí a avokádo). Krevety také nabízejí zdravé tuky ve formě omega-3.

Nejhorší: Vampire Taco

Dvor

Dvor's Taco Vampire Jedná se o směs porážky, roje salsy, zakysané smetany, slaniny a avokáda ve smažené skořápce sýra, která vypadá nejasně jako upíří netopýr. To je pro Halloween zábavný trik, ale ne první místo na seznamu nejzdravějších tacos.

Jako vysoce výkonná slanina zabalí vážný sodík a tuk. V kombinaci se smaženým sýrem, zakysanou smetanou a karnitiality máte přehnaný recept, zejména pokud si objednáte více než jedno taco.

Vstup do salátu

Nejlepší: cobb salát, malý

Dvor

Některé saláty Cobb jsou exploze masa a sýrů, ale Dvor's small version Udržuje kontrolu. I když dokončíte vše, obdržíte pouze 410 kalorií a 550 miligramů sodíku (24% denní hodnota) plus významných 7 gramů vlákna.

Nejhorší: salát kuřecí gardein ™ BBQ, pravidelné

Dvor

Desetto super veľký Kuřecí salát Gardein BBQ Má na dvoře více kalorií než hamburgery z domova. A i když si myslíte, že děláte své zdraví s laskavostí, objednáváte Gardein ™ jako protein na salátu „kuřecího“ BBQ, šetří pouze 10 kalorií dalších tuků a uhlohydrátů.

Hamburgery

Nejlepší: Kalifornská hamburgerová zelenina s bočním salátem

Dvor

Jedním z míst, kde je dobrý nápad, je dobrý nápad Kalifornie vegetariánský hamburger . Patty Veggie nabíjí 13 gramů vlákna a neklouzne do proteinu a poskytuje 25 gramů. Je to také jediný hamburger v domě dvora s bočním salátem.

Nejhorší: Truffův cheeseburger

Dvor

Nikdo nebude překvapen Cheeseburger Nejlepší je hrubý seznam hamburgerů. Hovězí maso a dva typy sodíkového sýra a nasyceného tuku, nemluvě o kaloriích. Pokud vám doma chybí Hamburg na dvoře, držte se původního hamburgeru, abyste získali mírnou volbu.

Sendviče

Nejlepší: grilované kuře a avokádový sendvič

Dvor

Pokud máte pochybnosti, vyberte něco z grilovaného. Ve srovnání se smaženým masem, grilované kalorií, uhlohydráty, sodíkem a nasyceným tukem. To je určitě nehoda Grilované kuře a avokádový sendvič doma na dvoře. Čerstvá poleva avokáda také přidává zdravé tuky, vlákniny a vitamíny.

Nejhorší: komplexní turecký klub

Dvor

Maso a deli sýr na kyselém chlebu - co se může pokazit? Bohužiiaľ, veľa. Tento Eporated Turkey Club Poskytuje více než každodenní potřeby sodíku a nasycené tuky. Kromě toho zpracované maso jako lahůdky připojeno Zvýšené riziko rakoviny tlustého střeva. Nejlepší je, pokud je to možné, omezit je.

Potěr

Nejlepší: mísa mísy

Dvor

Užijte si steak a směs jiných zdravých ingrediencí s Miska . Tato dobrá entrée vás naplní rýžovou quinoa, hnědou rýží, houbami, hráškem, brokolicí, červenou paprikou a-nafous-. Jako výživa jsem fanouškem jeho udržitelného mixu makra a mikroelementů a jeho jemných kalorií.

Nejhorší: korejská ribeye

Dvor

Deset Korejská ribeye Stačí rozdělit nejméně dva lidi - podívejte se na váš obsah kalorií, tuk, uhlohydráty a sodík a podívejte se proč. Pokud se rozhodnete tento příspěvek přispět, zkuste přidat zdravé stránky (jako je domácí salát nebo dušený Edamame) a poté sdílet s přítelem nebo ušetřit polovinu následujícího dne.

Kuře

Nejlepší: kuřecí vápno

Dvor

Kuřecí entrée pod 600 kalorií? Ano, prosím! Dvor Kuřecí kuřecí koriandr Toto je jedna z nejlepších možností jídla v celé nabídce, nabízí 80 gramů bílkovin, 7 gramů vlákniny, pouze 3,5 gramů nasyceného tuku a vhodných 590 kalorií.

Nejhorší: Oranžové kuře

Dvor

Objednávání Oranžové kuře Dům je prakticky jako objednávání dezertů. Tento oblíbený inspirovaný asijským obsahem obsahuje úžasných 104 gramů cukru ze sladké a lepkavé omáčky. Chcete -li uspokojit touhu po něčem citrusovi, měli byste si objednat limonádu s 28 gramy cukru na boku.

Mořské plody

Nejlepší: Středomořský losos

Dvor

Tukty fish Stejně jako losos má výhody Habadu kvůli vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin. Mít prospěch z protizánětlivých výhod této zdravé ryby po objednávce Mediterranský losos miska. Podávané s květák rýží, tabboule, zelí, rajčaty a kořeněnou tahini omáčkou, nejen bohatou na antioxidanty, je opravdu chutné.

Nejhorší: ryby a hranolky s pivem

Dvor

Miluji velký košík s Kontaminované ryby a hranolky Jako jiná osoba, ale to je určitě zvláštní příležitost. Přestože je ryba sama o sobě skvělým výběrem bílkovin, bije a smaží ze zdraví. Smažená jídla byla stále připojeno S problémem zdraví srdce, když jsou stejně obtížné jako tato možnost.

Cukroví

Nejlepší: Brulee bez vanilkových fazolí

Dvor

Postarám se o tebe. Pokud jde o zdraví, v domě Yard House neexistují žádné velké dezertní možnosti. Ale nejlepší balíček je bez kůry Bruele Vanilla Bean které odpovídají nejmenším kaloriím a nejnižšímu sodíku.

Nejhorší: Oreo Brookie

Dvor

OOF - 980 kalorií a 93 gramů cukru? Tento Oreo Brookie (Brownie-Slash-Cookie) je dezertní zvíře. Když váš server šíří lžíce, užijte si kousnutí nebo dva všude a pak se dokončíte s jídlem.