Máslo bylo získáno poněkud kontroverzní značkou z hlediska nutričního produktu. Ačkoli studie stále ukazují, že zahrnutí malého množství másla do stravy může být pro většinu lidí zcela bezpečné, nemění to skutečnost, že ne všechny máslové výrobky jsou vytvářeny stejně a některé značky másla jsou horší než jiné.
Hodnocení kvality a máslo Produktem, klíčem je podívat se na typ obsažených složek. Zejména je máslo tradičně vyráběno pouze smetanou a solí. Mnoho produktů pseudo-hmoty na trhu však má mnoho dalších ingrediencí a přidaných olejů, které tyto výrobky umožňují zvyšovat tuk a méně zdravé.
Podle American Heart Association , Se doporučuje, abyste se pokusili udržovat množství nasycených tuků, které konzumujete mezi 5-6% celkových denních kalorií. Je to asi 14 gramů nasyceného tuku denně nebo jednu polévkovou lžíci másla. Výrobky, které používají zdravé oleje ze srdce nebo přidávají omega-3, mohou zlepšit kvalitu produktu a jeho vlastnosti podpory zdraví.
Abychom vám pomohli vyhnout se nejhorších značkám másla, které jsou v současné době na policích na potraviny, hovořili jsme s registrovanými dietology a dietology, abychom zjistili přesně, co najít v máslových výrobcích - zejména kterým by se jim měli vyhnout. Přečtěte si dále a zjistěte, která značka másla patří těm, kteří nabízejí na trhu nejkvalitnější doplňky másla a másla. Zjistěte, které části másla jsou nejlepší, nezapomeňte se podívat 10 značek nejkvalitnějšího másla, podle dietologa .
1.
Másla založená na vanách nebo máslech, jako je margarín, jako je venkovský Crocck® Originální, často plynulejší a běžné způsobené olejemi integrovanými s přísadami. Ačkoli tento produkt může chutnat chutnou, chuť a expanze jej nemusí nutně zvýšit.
„Části ve vaně jsou často nejhorší; obvykle jsou obviněny z nezdravých olejů, které jsou rozšiřitelnější“, ““ Moushumi Mukherjee, MS, RDN , Dietology Moushumi LLC.
Společnosti tyto oleje často používají ke zvýšení doby trvanlivosti produktu a splňují požadavky spotřebitele. Až příště hledáte zdravější alternativu k šíření másla, která také používá oleje, zvažte možnost, která podporuje šíření produktu oleji, které vedou k vašemu srdci, jako je olivový olej, avokádový olej a lněný olej.
2. Parkay
Navzdory otázkám, které můžete do zdravé stravy zahrnout obyčejné máslo, mnoho dietologů souhlasí s tím, že margarín stále nemá. Pokud jde o značky nabízející nezdravé výrobky z másla, může tato rozpoznatelná značka domácího jména zavolat.
Parkay is a margarine produced mainly with soy, palm and palm oil. It contains a small amount of milk, but more than half is vegetable oil that lied, because the packaging shows a large picture of milk, and the slogan [is made of real milk, he says, he says, he says, he says, he says, he says, he says Kelsey Kulik, Rdn , Wellness dietní poradce Zenmaster. Palmové jádrové olej a olej jsou vyšší v nasycených tucích než jiné rostlinné oleje a přispívají k manévrování a různým problémům s životním prostředí.
3. inteligentní rovnováha
„Margariny mohou být méně kalorií než skutečné máslo, ale jsou horší volbou než malé množství skutečného másla“, sdílí Molly Snyder, Rdn . s plnou výživou. „Jedním z mých oblíbených je inteligentní rovnováha. Ačkoli název naznačuje, že se jedná o inteligentní volbu udržitelné stravy, není to. Inteligentní rovnováha je vyrobena ze směsi rostlinných olejů, solí a přísad a barev. Nejedná se o zdravou alternativu k másle.“
Inteligentní rovnováha má však zdravou řadu produktů vyrobených z olivového oleje, lněného oleje a má vysoký obsah omega-3, který lze nalézt, je pro vás zdravější volbou.
4. Nemůžu uvěřit, že to není máslo
Za zdvořilým povolením Walmartu
Bylo jim povoláno 90 let a já chci zpět máslo! Toto klasické máslo, zejména sprej, poskytuje iluzi zdravějšího výběru. Podávání šířícího produktu však obsahuje nasycený tuk z palmového oleje a rostlinného oleje. Ačkoli je tento produkt obecně nižší v kaloriích, kvalita je ohrožena dalšími složkami.
Kuchaři Julie Andrews, MS, RDN, FAND, Správně. „Zkontrolujte štítek margarínových produktů a másla, protože nemůžu uvěřit, že to není máslo a inteligentní rovnováha,“ říká. Bonusové body, pokud je vyrobeno z tuku se srdcem jako olivového oleje.
5. Vegan Butterny Spread Trader Joe
Veganské možnosti často zní a vypadají zdravější kvůli nedostatku mléčných výrobků nebo jiných živočišných produktů, že? V některých případech to může být pravda, ale ne vždy z hlediska některých značek veganských máslo. Vezměte například veganské obchodní obchodníka Joe.
hořká náhražka
„Miluji výrobky Trader Joe, ale nedoporučuji rozšíření veganského másla,“ říká Sheri Berger, RDN, CDCE . Slyšel jsem stížnosti zákazníků, že šíření, tj. Není to dobré, a textura se zdá být velmi „sochy. Hlavní složkou v rozsahu, tj. Je kokosový olej, který dává vyšší obsah nasyceného tuku“.
„Povzbuzuji zákazníky mého srdce, aby si vybrali piky, které mají méně nasycené tuky než rovnováha Země,“ dodává. „Rovnováha Země má 3 gramy nasycených tuků na lžíci lžíce ve srovnání se 7 gramy na lžíci v rozvinutém másle, tj.“.
6. plechovky pro prodloužení kosajského rostlinného oleje
S laskavým zastávkou a nákupem
Při pohledu na ostrov obchodu s potravinami v obchodě s potravinami můžete v této sekci vidět Imperial jako člena různých produktů másla. Imperial je však podobný mnoha jiným možnostem pseudo-hmotnosti. Vyrobeno ze směsi rostlinných olejů, prochází 3 gramy nasycených tuků.
