Když chcete jíst zdravě, zdá se, že zabalení tolik ovoce ve stravě je inteligentním krokem. Podle Klinika může , široká škála ovoce obsahuje tunu vlákniny, udržuje celý den a vytáhne chuť. Zatímco ovoce může dělat úžasné věci pro celkové zdraví každého, nadměrná spotřeba může vést ke světu problémů. Vysoká úroveň přirozeně se vyskytujícího cukru cukru způsobuje, že ovoce zvláště komplikuje navigaci a konzumace příliš mnoho banánů vyniká jako zvláště nebezpečné ovoce.
I když můžete předpokládat, že všechny banány pocházejí Stejné přínosy pro zdraví A riziko, musíte vzít v úvahu úroveň zralosti, odrůdy banánů a dalších, abyste mohli vyvodit všechny zdravotní závěry. Jeden sec Může to pomoci při poskytování klíče Vitamíny A minerály, přejídání může přistát ve světě zranění.
Zjistěte, jaké nebezpečné vedlejší účinky se skrývají pod povrchem zdravého veřejného obrazu banánu a pro zdravější tipy nezapomeňte sledovat náš seznam 7 nejzdravějších potravin, které můžete nyní jíst.
Můžete přibrat na váze.
Zacházet s
Možná si myslíte, že obsah banánových vláken vám může pomoci zůstat plný a zhubnout, ale pokud přejídáte tyto ovoce, rozloučíte se se všemi cíli na hubnutí.
Podle Ano , banány jsou vybaveny značným množstvím uhlohydrátů a kalorií, a pokud jsou konzumovány s mírou, mohou vám potenciálně pomoci zhubnout. Když jedli nadměrné jídlo, opak nemohl být reálnější. Podle Clevelandská klinika , více cukru nalezeného v banánech upřednostňuje přibývání na váze, a pokud plánujete jíst tunu tohoto ovoce, očekávejte, že pás získá několik centimetrů.
V případě hubnutí, jíst, udržovat příliš mnoho banánů, aby si udržely cíle pozorování.
Hladina cukru v krvi se zvýší.
Zacházet s
Zatímco ti z nás s diabetem mohou mít někdy banán, příliš mnoho jídla může být vážné zdravotní problémy. Podle University of Sydney , Stiskl glykemický banánový indexový index (GI) po dobu 62 hodin a tlačil ho na GI. Podle výzkumu zveřejněného Národní lékařská knihovna USA , Každý, kdo chce monitorovat hladinu cukru v krvi, musí být drženo daleko od velkého množství jídla a nápojů, které padají na mírnou nebo vysokou úroveň GI. Vysoká hladina cukru v krvi u těch z nás, kteří nejsou schopni správně regulovat hladinu inzulínu Diabetická kóma a dokonce i smrt , dělá toto ovoce obzvláště smrtící volbou pro přejídání.
Pokud chcete jíst banány, ale musíte udržovat koherentní hladinu cukru v krvi, nezapomeňte ji usnadnit nebo alespoň přepnout na Staroob, méně zralé banány, které odpovídají nízké úrovni GI.
Pokud se chcete dozvědět více o účincích spotřeby banánů, podívejte se každý den na 11 vedlejších účinků banánů.
Můžete si vyvinout hyperkalaémii.
Zacházet s
Každý slyšel, že banány jsou vynikajícím zdrojem draslíku, ale i velká živina v nesprávném množství může způsobit skutečné poškození. Jeśli Naprawdę Lubisz Jeść Banany, Możesz Rozwinąć Hyperkalémie , stav, který zhoršuje funkci nervových a svalových buněk, přistání v nemocnici. Podle USDA . Ovoce mají 358 miligramů draslíku a podle Clevelandská klinika , Každý, kdo monitoruje stravu s vysokou podpůrnou, může být obětí tohoto vedlejšího účinku.
Chcete -li zajistit bezpečnost zdraví, omezte spotřebu banánů, jinak můžete čelit vážným problémům s draslíkem.
teplé alkoholické nápoje
Můžete zažít kaz.
Zacházet s
Když se věnujete sladké ovoce , můžete snadno riskovat zdraví zubů. Podle Orlando Sentinel , Studie ukázaly, že banány mohou způsobit více poškození zubu než čokoláda a sladké dásně. Pokud tato čísla představují pouze mírný příjem banánů, představte si, že přejídání poranění banánů může způsobit rty!
Udělejte si zuby a zubaře a vyhýbejte se nadměrné prevenci příliš mnoho těchto sladkých plodů, až příště dosáhne chtíče. Místo toho, abyste se zaměřili na jedno z 25 jídel, které jste nevěděli, že jsou pro zuby dobré?
Můžete zažít zácpu.
Zacházet s
Podle Univerzita , banány mají uvnitř každé části značné množství kyseliny tříslové. Ačkoli tato chemikálie nebude v malých dávkách, každý, kdo miluje jíst několik banánů během jedné relace, může čekat na nebezpečný vedlejší účinek. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Journal Ekologie mikroorganismů v oblasti zdraví a nemocí , Vysoká hladina polykané kyseliny tříslové může způsobit vážnou zácpu.
I když v nějaké formě může každý zažít zácpu, chronická zácpa může způsobit hrozné poškození našeho trávicího traktu a může způsobit Zaručit výlet k lékaři. Vyhněte se tomuto zdánlivě mírnému účinku a odložte jej stranou banány !
Můžete mít migrény.
Nic nemůže vykolejit dokonalý a produktivní den, protože najednou to zdvojnásobí bolest migrény s náhlým začátkem. Věda ukázala, že některé chemikálie a živiny mohou způsobit toto zdraví a banány, bohužel nosí jednu z těchto škodlivých sloučenin. Podle výzkumu zveřejněného Národní lékařská knihovna USA . Ukázalo se, že chemický tyramin ovlivňuje způsob rozvoje migrény a bohužel, bohužel, banány contain a ton of this chemical . Nepojistěte bolest migrény paralyzováním, pokud se jí můžete vyhnout, a snižte příjem banánů, abyste se vyhnuli zbytečné bolesti.
Tady je to, co se stane s vaším tělem, když jíte banán každý den.
